|
Читайте также: |
Концепцию мышечного панциря разработал австрийский и американский психолог, один из основоположников европейской школы психоанализа Вильгельм Райх, согласно которой характер человека включает постоянный, привычный набор, паттерн защит.
Райх полагал, что характер создает защиты против беспокойства, которое вызывается в ребенке интенсивными сексуальными чувствами сопровождении страха наказания. Первая защита против страха - подавление, которое временно обуздывает сексуальные импульсы. По мере того как "эго-защиты" становятся постоянными и автоматически действующими, они развиваются в черты характера или характерный панцирь. Характерные черты не являются невротическими симптомами.
Различие, по Райху, состоит в том, что невротические симптомы (такие как иррациональные страхи и фобии) переживаются человеком как чужие элементы в его душе, в то время как характерные черты (вроде преувеличенной любви к порядку или тревожной стеснительности) переживаются как составные части личности.
Каждое характерное отношение имеет соответствующую ему физическую позу, поэтому характер человека выражается в его теле в виде мышечной ригидности. "Ригидность мускулатуры - соматическая сторона процесса подавления и основа его продолжающегося существования".
Человеку полезно проанализировать в деталях свою позу и физические привычки (поэтому Райх часто имитировал характерные позы или жесты пациентов, просил самих людей повторить или преувеличить привычный штамп поведения, например нервную улыбку), усилить определенный зажим в мышцах, чтобы лучше осознать его, прочувствовать его и выявить эмоцию, которая связана с этой частью тела. Лишь после того как подавляемая эмоция находит свое выражение, человек может полностью отказаться от хронического напряжения или зажима.
Райх пишет: "Все без исключения пациенты говорили, что проходили через периоды своего детства, когда они учились подавлять свою ненависть, тревожность или нелюбовь посредством определенных действий, влиявших на вегетативные функции (как сдерживание дыхания, напряжение мышц живота и т.п.). Можно поражаться, как освобождение ригидных мышц освобождает не только вегетативную энергию, но, кроме того, приносит воспоминание о ситуации в раннем детстве, когда этот зажим был использован для определенного подавления. При работе с мышечным панцирем Райх обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц вызывает особые ощущения - чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. Он полагал, что эти ощущения возникают в результате высвобождения биологической энергии, которую назвал "оргон".
Дурные воспоминания даже если формально забыты, остаются в памяти мышц, в зажимах и блоках, которые сковывают тело панцирем. Зажимы диктуют стандартное поведение в стрессе и в кризисе. Привычные реакции определяют стиль поведения человека, привычку держать удар, осанку, манеру себя подать.
Личностному росту, препятствуют семь основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов соответствующих функций выражения. Сегменты образуют семь рядов охватывающих тело колец, идущих горизонтально. Их можно определить при небольшом навыке работы даже визуально. Зажим как защита, ограничивает движение потока психоэнергетики. Зажим, который возникает как защита против захлестывающего напряжения и перевозбуждения, становится вечной «смирительной рубашкой».
Расслабление панциря высвобождает массу дополнительной энергии и помогает процессу становления новой, пока еще не востребованной субличности. По мере снятия блоков, меняется стиль жизни, возвращается чувство глубины и искренности, ранее утерянное, проще вспомнить период раннего детства, когда единство ощущения тела еще не было утрачено. Старая модель поведения становится неестественной. Изменяется отношение к работе, к труду. Те, кто делал свою работу механически, начинают искать новую, более живую работу, соответствующую их внутренним потребностям и желаниям, а те, кто был доволен ей, обретают новую энергию, интерес и способности. Панцирь — препятствие для роста. Тот, кто не способен его осознавать, не способен снять его с себя, не способен выразить простейшие эмоции, он не может испустить вздоха удовольствия или имитировать его.
Зажатая мышца не дает возможность полностью ощущать себя свободным. Пережимает нервные волокна и кровеносные сосуды, ухудшает кровоснабжение, лимфоотток и энергоинформационный обмен в тканях, органах и системах. Негатив обычно проявляется как перенапряжение групп мышц. При тревоге напрягаются мышцы живота, при печали, горе ощущается напряжение в области груди, сердца, горла, при злости – в спине, плечах. В результате стресса сосуды блокируются мышцами шеи. Длительный стресс приводит к привычному спазму, и, как результат, мигрени, предрасположенность к нарушению мозгового кровообращения.
Спазмированная мышца – мышца сокращенная, для поддержания напряжения нужны дополнительные энергозатраты, что перегружает организм. Если области мышечных напряжений обширны, то напряжение поддерживается круглосуточно, а энергозатраты организма на ненужную работу весьма существенны. Спазм мышц, спровоцированных негативом будет мешать полностью проживать приятные состояния. Стрессы – могут действовать и по отдельности, и вместе в разных сочетаниях, а рождаемые ими блоки и спазмы будут захватывать различные области тела, индивидуально и отражают биографию.
Негатив сопровождается мышечным напряжением. Позитив – ощущением расслабления, снятия, освобождения от внутренних напряжений. Переживание счастья и телесного благополучия, даже воспоминание о переживании счастья, способно расслабить мышечные напряжения, соответствующие негативным эмоциям, помочь избавиться или ослабить действие самих этих негативных эмоций.
С помощью техник и медитаций можно научиться распознавать и освобождать телесные блоки, привести в гармоническое соответствие душу и тело. Периодическое применение определённых упражнений и медитаций даст возможность снимать телесные «блоки-зажимы», оставаться молодым, счастливым и здоровым физически и духовно на всю жизнь. Снятие блоков (зажимов) происходит в процессе выполнения специальных упражнений, которые проводятся во время работы. С помощью этих упражнений можно разбудить внутренние способности и запустить механизмы глубинной саморегуляции. Человек меняется внутренне – становится гармоничным, естественным, красивым душой и телом.
Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи. Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и учится расслаблять их самостоятельно. Однако чаще всего люди не ощущают зажатых мышц, не могут их расслабить сознательным усилием. При этом интуитивно большинство людей чувствуют необходимость расслабления мышц, например, трогают свое лицо очень характерными и точными движениями, пытаясь снять напряжение - снять руками в буквальном смысле слова. Аутотренинг помогает снять поверхностные мышечные зажимы. Глубинные мышечные зажимы можно снять, используя другие техники. Например, технику холотропного дыхания или розен-метод.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 152 | Нарушение авторских прав