Читайте также:
|
Средства массовой информации призывают нас обратить самое серьезное внимание на диету. Впрочем, иногда они делают это, недооценивая тот факт, что не меньшее значение имеет состояние наших умов.
Если в процессе самообновления вы испытываете стресс и ищете тишины и покоя, вам может помочь простое самовнушение и медитация. Попробуйте, например, закрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть.
Майкл продолжает:
Один из лучших способов состоит в том, чтобы считать каждые два вдоха за один. Делайте так, пока не досчитаете до 25. Не сомневаюсь, что, когда вы досчитаете до девяти, сознание затуманится и вам станет трудно продолжать счет. Однако по мере тренировок у вас это будет получаться лучше, и вы станете спокойнее.
Меняя состояние сознания, вы вступаете в контакт с вашей вегетативной нервной системой. Это позволяет контролировать сердечный ритм и гормональный баланс. Медитация помогает проникнуть в подсознание, где хранятся ваши воспоминания и чувства.
Осторожно программируя себя, вы лишаете подсознание возможности влиять на ваше поведение. Здесь важно контролировать ситуацию и взять инициативу по управлению действиями в свои руки. Получив контроль, вы можете принимать на себя руководство. (См. также в главе восьмой «Перепрограммируйте свой разум».)
Давайте подумаем так: если обновление свалилось на вас как снег на голову и отнюдь не является результатом ваших усилий, вы можете не сразу определить свое отношение к происходящим переменам. Допустим, некий человек выиграл много денег в лотерею и теперь не знает, чем занять свое время, коль скоро у него нет нужды ходить на работу. Казалось бы, неплохо так помучиться, однако если нет голода, то и от неограниченного доступа в кондитерскую мало радости. В этом случае все нивелируется: чувства, инициатива, предприимчивость.
Еще чаще люди, достигшие средних лет, имеющие собственный дом и автомобиль, содержащие семью и реализовавшие свои амбиции на работе, задумываются о том, к чему же им теперь стремиться. Более того, как вновь мобилизовать внутреннюю энергию и загореться желанием осуществить новый проект.
Понятно, что в рамках общего плана действий поддержание душевного и физического здоровья позволяет вам, человеку обновления, ставить перед собой цели и готовить себя к тому, чтобы прожить жизнь осмысленно, а не слоняться бесцельно, набирая вес и теряя курс, в тщетной надежде на то, что удача может постучать в ваше окно. А может и не постучать.
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Вы тот же самый – только стройнее | | | ВЫ НА ПУТИ К САМООБНОВЛЕНИЮ |