Интерпретация результатов. ■ 0—3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.

■ 0—3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.

■ 4—7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на
среднем уровне. Вам очень полезно взять на вооружение приемы
борьбы со стрессом.

■ 8 или более очков. Вам трудно бороться с жизненными невзгодами.
Если вы не начнете использовать более эффективные методы борь­
бы со стрессом, у вас могут быть серьезные проблемы со здоровьем.

Некоторые симптомы сильного стресса. Сильный стресс сигна­лизирует о себе определенными ощущениями. Не каждый, однако, понимает эти предупреждающие сигналы и связывает их с необхо­димостью что-то изменить в жизни. Если вы обнаруживаете у себя один или несколько из перечисленных ниже симптомов, уровень ва­шего стресса, вероятно, слишком высок:

Из перечисленных ниже признаков сильного стресса ко мне имеют отношение

■ трудно думать и принимать решения,

■ нервозность,

■ смутная тревога,

■ плаксивость,

■ быстрая утомляемость,

■ тоска,

■ раздражительность,

■ чувство беспомощности,

■ чувство безнадежности,

■ трудно сидеть спокойно или расслабиться,

■ зуд, сыпь на коже,

■ головные боли,

■ бессонница,

■ сонливость.

■ ощущение слабости или головокружения,

■ тяга к потреблению алкоголя или табака,

■ потеря аппетита,

■ чрезмерный аппетит,

■ проблемы с пищеварением (несварение, понос или отрыжка),

■ нарушения менструального цикла,потеря

■ сексуального интереса,

■ пугливость,

■ сердцебиение,

■ сухость во рту,

■ нервный тик или подергивания,

■ дрожь,

■ скрежетание зубами,

■ холодный пот,

■ боль в спине,

■ боль в груди,

■ частые происшествия

Сделать вывод о вашей подверженности стрессу и способности с ним справиться.

Тема «Анализаторы. Органы чувств»

Самостоятельная работа «Обнаружение слепого пятна»

Материалы и оборудование: рисунок

+

Ход работы:

1. Поместите рисунок на расстоянии 20-25 см от глаз.

2. Закройте левый глаз, а правым глазом фиксируйте крест, изображение которого попадает при этом на желтое пятно. Не сводя взгляда с креста, медленно приближайте и удаляйте рисунок. Найдите такое положение рисунка, при котором круг перестанет быть видимым. Это произойдет тогда, когда его изображение попадет на слепое пятно.

Вопросы для контроля:

1. Что такое желтое пятно?

2. Что такое слепое пятно?

3. Почему в повседневной жизни в видимой нами картине окружающего мира нет "слепых мест"?

Самостоятельная работа «Рефлекторные реакции зрачка»

Материалы и оборудование: источник света, любой экран для глаза (например, плотный лист бумаги).

Ход работы:

1. Поставьте испытуемого лицом к источнику света, зажгите источник света. Что происходит со зрачками?

2. Поставьте испытуемого в затемненную часть комнаты и попросите его закрыть экраном один глаз. Что происходит со зрачком открытого глаза?

3. Быстро уберите экран и определите величину зрачков.

Вопросы для контроля:

1. Что такое зрачок?

2. При каких условиях и как изменяется величина зрачков?

3. Из перечня (1-10) выберите ответы на вопросы (I-XII) и зашифруйте их: 1.Хрусталик. 2.Сетчатка. 3.Рецептор. 4.Зрачок. 5.Стекловидное тело. 6.Зрительный нерв. 7.Белочная оболочка и роговица. 8.Радужная оболочка. 9.Сосудистая оболочка. 10.Зрительная зона коры мозга.

I. Три части зрительного анализатора (последовательно).

II. Воспринимает зрительные раздражения.

III. Проводит возбуждение в мозг.

IV. Осуществляет различение зрительных раздражений.

V. Преломляет лучи.

VI. Меняет свою форму (кривизну).

VII. Состоит из светочувствительных клеток - колбочек и палочек.

VIII. Защитные оболочки глаза.

IX. Место образования изображения предмета.

X. Изменен у близоруких и дальнозорких.

XI. Отверстие в радужной оболочке.

XII. Черный и питающий слой глазного яблока.

Ответы: I-3,6,10; II-3; III-6; IV-10; V-1,5; VI-1; VII-2,3; VIII-7,8; IX-2,3; X-1; XI-4; XII-9.

Самостоятельная работа «Определение остроты слуха»

Материалы и оборудование: рулетка, ручные механические часы, вата.

Ход работы:

1. Закройте левое ухо испытуемого ватой. Отойдите от него на расстояние 10 м (отмерьте это расстояние рулеткой) и говорите шепотом любые существительные. Попросите испытуемого повторять их. Если испытуемый не слышит, то подойдите к нему на метр ближе и все снова повторите. Измерьте расстояние, на котором слышны слова, произносимые шепотом.

2. Таким же образом определите остроту слуха левого уха, закрыв правое - ватой.

3. Определите расстояние, на котором испытуемый слышит тиканье часов правым и левым ухом.

4. Сделайте вывод о том, нормальна ли острота слуха для левого и правого уха у данного испытуемого.

Вопросы для контроля:

1. Каково строение наружного, среднего и внутреннего уха?

2. Где располагаются рецепторы слухового анализатора?

3. Где находится корковый центр слухового анализатора?

4. Почему человек, постоянно находящийся в шуме, теряет остроту слуха?

5. Из перечня (1-10) выберите и зашифруйте ответы на вопросы (I-XII): 1.Слуховые косточки. 2.Слуховой проход. 3.Слуховой нерв. 4.Слуховая труба. 5.Рецептор. 6.Улитка, звукочувствительные клетки в ней. 7.Лабиринт (полукружные каналы). 8.Слуховая зона коры. 9.Барабанная перепонка. 10.Ушная раковина.

I. Три части слухового анализатора (последовательно).

II. Воспринимают звуковые раздражения.

III. Проводит возбуждение в мозг.

IV. Осуществляет различение звуковых раздражений.

V. Относится к наружному уху.

VI. Находится во внутреннем ухе.

VII. Находится в среднем ухе.

VIII. Часть среднего уха, соединяющая его с носоглоткой.

IX. Заполнены жидкостью.

X. Колеблются при колебаниях барабанной перепонки.

XI. Возбуждается от звуковых раздражений.

XII. Органы равновесия.

Ответы: I-5,3,8; II-5,6; III-3; IV-8; V-2,9,10; VI-3,5,6,7;VII-1,4,9; VIII-4; IX-6,7; X-1; XI-5,6; XII-7.

Самостоятельная работа «Определение адаптационного потенциала организма»

Материалы и оборудование: танометр (прибор для измерения артериального давления), ростомер или сантиметровая лента (рулетка), напольные весы,

Ход работы:

1. Измерьте рост и массу тела испытуемого. Выясните его возраст.

2. Сосчитайте частоту сердечных сокращений за 1 мин (ЧП).

3.Измерьте артериальное давление по методу Короткова (АД_С и АД_д )

4.Определите адапционный потенциал (АП).

5.Сделайте вывод о функциональном состоянии организма и его адаптационных возможностях по таблице.

Дата добавления: 2015-07-12