|
Читайте также: |
1. Стоя на четвереньках, медленно поднять и опустить по возможности прямую ногу 5-10 раз. То же самое проделать второй ногой (рис. 86).
2. Лежа на животе, голова приподнята, руки вытянуты вперед. Медленное поднимание и опускание правой ноги, затем левой (рис. 87).
3. Лежа на животе, руки вдоль туловища, приподнять голову и грудь, позу удержать 3 с (рис. 88). Повторить 3 раза.
Рис. 86
Рис. 87 Упражнение 2. Укрепление мышц спины
Рис. 88.
Упражнение 3. Укрепление мышц спины
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Комплекс упражнений для укрепления мышц живота | | | Упражнения для вправления подвывихов позвонков |