Главное жертвоприношение, или О пользе прогулок

Духовностью называется умение видеть внутри своего существа Бога и общаться с Ним без посредников. Все остальное — Любовь, альтруизм, добросердечность, чистота, милосердие, праведность, — всего лишь следствие духовности.

Следующий «обязательный» элемент голодания — ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это простое мероприятие не только поддерживает хорошее самочувствие (увеличивает выведение токсинов через легкие), но помогает голодающему преодолеть свою лень, свое эго, поскольку зачастую двигаться и предпринимать какие-либо усилия во время голодания не хочется. Еще более эффективны не прогулки, а пробежки, но это уже рекомендация для людей достаточно чистых и имеющих большой практический опыт в проведении голоданий.

Еще раз вернемся к «авторитетным» пропагандистам лечебного голодания, например, Поль Брэгг и Герберт Шелтон советуют придерживаться постельного режима, не перенапрягаться и побольше «отдыхать». Поль Брэгг даже чтение воспринимает как излишнее и чрезмерное напряжение для организма во время голодания, он воздерживался и от любого чтения. Другие специалисты по голоданию, такие как Ю. Николаев, наоборот настоятельно рекомендуют активные прогулки. Мой личный опыт голодания показывает, что при проведении голодания лучше побольше работать, а не валяться в постели как страдалец или инвалид, ибо нега и роскошь — удел рабов, а скромность и труд — удел царей. Не будьте рабом собственной лени и эго! Мне кажется, что ежедневные прогулки просто необходимы, так же как и применение клизм.

При пробежках-прогулках человек пересекает так называемые линии Хартмана — энергетическую сеть Земли с ее узлами, где потоки теллурической энергии более выражены. Пересекая эти узлы, голодающий обеспечивает себе дополнительную энергетическую «промывку» физического организма и тонких тел. При каждом шаге (особенно при беге трусцой, когда человек шлепает всей ступней по земле) происходит встряска организма и всех органов. Это внутреннее сотрясение вместе с сокращением мышц является основным «насосом», осуществляющим циркуляцию лимфы в организме. Лимфа наравне с кровью активно участвует в выведении шлаков и токсичных веществ из физического тела. Лимфатическая система — это грубый аналог энергетической системы эфирного тела, энергия которого постоянно циркулирует, выполняя те же функции.

Для человека, ведущего малоподвижный образ жизни, застой лимфы является настоящей проблемой, поскольку в этом случае все выделительные функции возлагаются на кровеносную систему, что, в свою очередь, перегружает работу печени и почек. Пробежки и энергичные прогулки активизируют циркуляцию лимфы, которая разделяет очистительную работу кровеносной системы. А чем меньше в крови конечных продуктов обмена веществ (шлаков), тем лучше себя чувствует человек и тем больше энергии направляется на более существенные нужды по оздоровлению всех структур организма. Кроме пробежек усиленной циркуляции лимфы способствуют все перевернутые йогические позы, особенно стойка на голове. Йоги, практикующие голодание, рекомендуют включить стойку на голове в список ваших ежедневных упражнений. Если по какой-то причине вы не можете стоять на голове по 20—30 минут утром и вечером, то сам Бог велел вам совершать прогулки. Но главный эффект пробежек-прогулок — в настрое и концентрации мысли.

Практика осознанного голодания требует подходить к посту творчески и осознанно. Необходимо посвятить ваше голодание Единому и Неделимому, превратить каждое действие, очистительную процедуру и упражнение в жертвоприношение. Например, превратите банальную прогулку в эффективное йогическое упражнение — практикуйте на ходу пранаяму. На два шага выполняйте резкий стремительный вдох, на 4 шага — плавный самопроизвольный выдох. Представляйте, как в макушку во время каждого вдоха втекает-врывается мощный поток чистейшей космической энергии, а на выдохе эта энергия, пройдя по позвоночнику и промыв организм, выходит через первую чакру, но уже не кристально чистая, а с некрасивыми примесями, накопившейся в вас грязи. Все это «богатство» уносится в центр Земли, где ярко сгорает в топке теллурических энергий. Такое дыхание называется бхастрикой или «дыханием счастья».

Бхастрика больше подходит для пробежек, но если у вас не хватает сил бежать, можно на ходу дышать по-другому. На 8 шагов делайте плавный медленный вдох, следующие 8 шагов — задержка дыхания, затем в течение 8 шагов плавно выдыхайте. После этого все повторяется: вдох-задержка-выдох. Все плавно, не напрягаясь. Если вам тяжело дышать в таком ритме, сократите время на вдох-задержку-выдох, например, отводите на них 6 шагов, либо, соответственно, увеличьте их продолжительность, если чувствуете, что вам слишком легко. При вдохе представляйте, как все ваше тело наполняет светлая чистая энергия из Космоса, во время задержки дыхания она аккумулируется в третьей чакре, либо направляется к особо проблемным больным местам, а на выдохе — уже в загрязненном виде — направляется в центр Земли, где ваши «больные» энергии сгорают, трансформируясь в более тонкие.

Эти дыхательные упражнения выполняйте на протяжении всей пробежки или прогулки. Они превосходно очищают тонкие тела человека. Зачастую во время голодания вы выходите на пробежку в вялом и бессильном состоянии, а возвращаетесь бодрым, полным сил и приподнятого настроения.

Каждое упражнение должно бить в одну цель — пробежка/прогулка не исключение. Медитативный бег — уникальная техника, которая подобно голоданию воздействует сразу на несколько планов человеческого существа — на его физическое, ментальное, астральное тело. Механизм практики бега очень похож на воздействие голодания, только здесь динамическая энергия переходит в новом качестве в статику. Промывка энергией физического и тонких тел во время бега настолько интенсивная, что при правильном ментальном усилии (настрое) легко наступают трансовые состояния, всенарастающая эйфория. (Подробное описание практики медитативного бега смотри разделе «Техники Вознесения» на стр. 356).

Таким образом, наполните каждый день голодания выполнением вашей ежедневной садханы и способствующих очищению йогических упражнений. Скажем, если каждый день вы практиковали йогу только по утрам, то во время голодания целесообразно добавить к этим упражнениям и вечерние занятия, а лучше всего заниматься трижды в день. Пусть из-за физической слабости в первые дни голодания, вы не сможете выполнять упражнения в полном объеме и с полной отдачей, а время занятий сократиться, главное, чтобы они оставались регулярными и систематическими.

Дата добавления: 2015-07-11