'highly recommended' - deepak chopra 14 страница

Быстрая панацея и нахождение времени для себя - контраст между этими двумя вещами разителен. Я могу проиллюстрировать его историей Нэнси, женщины, у которой развился рассеянный склероз. Она пришла ко мне, как приходила до этого ко многим докторам, "за ответами", и я, как и многие другие, сказал ей, что одного определенного лекарства не существует. Тем не менее я предписал ей специальную диету, витамины и физические упражнения, что, хоть и не излечило полностью, но значительно облегчило ее симптомы, улучшив в целом здоровье. Несмотря на редкие повторяющиеся вспышки болезни, она смогла наконец увидеть собственное реальное состояние и восстановить достаточное количество жизненных сил, чтобы стать учителем йоги.

Она пригласила меня на встречу местного товарищества страдающих рассеянным склерозом, и, придя, я был поражен: лишь двое из сорока с лишним его членов выглядели здоровыми. Они просто следовали моему режиму, борясь с болезнями и не сдаваясь. И были единственными, кто не пошел прямиком за содовой и пончиками во время перерыва. Другие, как я понял, искали каких-то новых веяний и открытий в медицине к способах лечения. Поскольку в этом им не посчастливилось, то они вознаградили себя другим способом - содовой и пончиками, которые не очень разумно им предложили. Ни то, ни другое не является частью здоровой диеты, и, возможно, мои слушатели вернулись дома к нормальной пище. Но здесь они, казалось, всем своим видом говорили: "Почему именно я наказан? А если уж я - ну что же, жизнь омерзительна, и я хотя бы сейчас позволю себе удовольствие - и плевать на последствия!"

Нэнси лицом к лицу встретила тот факт, что рассеянный склероз - ее судьба, но она не сдалась. Она всю свою энергию бросила на то, чтобы сделать собственную жизнь настолько счастливой, насколько это возможно, не жалея времени для поддержания здоровья. Она растянула мгновения здоровья, не убегая в страхе от болезни, а встречая ее так же достойно, как и саму жизнь.

У многих пациентов часто встречаются комплексы стыда, вины или же мания преследования. Нэнси не выбирала болезнь, но, приняв ее как неизбежное, открыла возможность нормальной жизни в пределах своего диагноза.

Каждому хотелось бы моментального излечения, и если нет "магической пилюли", то годится любое доступное средство, лишь бы "чувствовать себя хорошо". Это модель отрицания и избегания, в которой нет возможности замедления, когда можно испытать болезнь, принять ее и даже дружески к ней относиться.

Действуя по-своему, Нэнси смогла создать здоровую жизнь по ту сторону болезни, и это было наибольшим достижением, к которому можно стремиться в ее состоянии. Замедление дает возможность присутствовать в настоящем, принимать свое состояние таким, как оно есть, и в конечном итоге добиться максимальных положительных изменений. Нэнси и другие люди, с которыми я работал, являются живыми примерами такого отношения.

Многие люди с разнообразными серьезными болезнями требуют чудесного исцеления. Менее агрессивные принимают аспирин, диетическую консервированную пищу ("все природные ингредиенты, необходимые Вашему телу"), стимулирующие пилюли и антидепрессанты, а когда головные боли прекращаются, вес снижается и депрессия отступает, они думают, что излечились (хотя на самом деле это не так).

Помните, если не обращать внимания на легкую боль, она со временем может и усилиться. Вертикальное заболевание, если позволить ему затянуться, становится горизонтальной болезнью.

Чтобы быть здоровым, необходимо тратить на это время, и такая инвестиция более важна, чем то время, которое вы тратите на работу. Мы не можем просто "зайти" в хорошее здоровье, как нам ни хотелось бы. Здоровье требует усилий; вы не станете здоровыми "просто так". Тем не менее многие люди начинают беспокоиться о своем здоровье только тогда, когда почувствуют себя плохо.

Оптимальное здоровье возможно лишь при условии, что тело пребывает в согласии с самим собой: нормальное сердцебиение, нормальное дыхание, нормальные и регулярные выделения и т. д. А это возможно, когда мы замедляемся и пребываем в настоящем. Вскоре мы убедимся, что болезнь замедляет нас, а перспектива смерти приводит непосредственно в настоящее.

Только слишком поздно. Сколько же мы должны испытать боли, чтобы остановиться и послушать? Сколько головных болей и приступов беспокойства? Сколько ожирения и одышки?

Я считаю, что иногда мы сами создаем себе болезнь (конечно, несознательно; мое утверждение не подразумевает порицания и не должно создавать чувства вины или стыда) - лишь бы перестать чувствовать. Когда мы больны, особенно когда тяжело больны, наши приоритеты изменяются и жизнь переосмысливается. Ничто лучше боли и страха смерти не может привести нас в настоящее.

Как было бы замечательно, если бы мы смогли вместо этого сонастроиться со здоровьем! Как было бы здорово, если бы осознали всю важность ритма для налаживания здоровой жизни.

Хорошо известно, что телу присущи суточные ритмы. Медицина говорит, что гормональные уровни изменяются в течение дня и в течение месяца; соответственно изменяются уровни ферментов, минералов и сахара в крови. (Вспомните, как здорово вы себя чувствуете, выйдя на улицу в солнечный день, и как бываете угнетены в темноте.) Великий режиссер Хосе Квинтеро рассказывал мне, что он чуть не дошел до самоубийства, когда ставил спектакль Юджина О'Нила "Длинное дневное путешествие в ночи" в условиях норвежской зимы. "Не столько из-за самого спектакля, сколько из-за отсутствия дневного света, - говорил он. - Когда бы я ни выходил на улицу, там была темнота".

До недавних пор теория о том, что каждый орган тела имеет свой собственный ритм, игнорировалась на Западе, но лежала в основе китайской, и вообще восточной, медицины. Сегодня мы знаем, насколько действительно важен ритм тела. Мы научились привязывать определенное лечение к определенному времени суток или времени года: так, например, вид химиотерапии зависит от ритма тела. Все человеческие клетки работают синхронно друг с другом - рак, в основном, возникает, когда часть клеток становятся безумными и действуют аритмично с другими клетками тела.

Когда, вследствие нарушения ритма, начинает развиваться рак, мы можем убедиться в целебном эффекте сонастройки. Доктор Дэвид Шпигель из медицинской школы Стэнфордского университета исследовал группу женщин в поздних стадиях рака груди. Часть из них он включил в специальную группу поддержки, чтобы женщины могли выражать свои переживания друг другу. Методы лечения были одинаковыми, но при сравнении с теми женщинами, которые оставались один на один с болезнью, оказалось, что пациентки из группы поддержки жили вдвое дольше. Есть другие возможные объяснения, но у меня нет сомнений, что умение входить в настоящее мгновение с группой людей, возможность замедляться и делиться чувствами создает сонастройку, которая безусловно благоприятствует защитному, целительному процессу.

Дипак Чопра, доктор медицины, который получил западное медицинское образование и глубоко знаком с индийским учением аюрведы, является специалистом как по традиционной, так и по альтернативной медицине. Недавно у меня была возможность спросить его, что он думает о роли ритма по отношению к здоровью и заболеванию. Он считает, что "вселенная кружится в космическом танце; наши биологические ритмы являются частью этого танца, и когда наше тело находится в гармонии со свойственным природе ритмом, то мы ощущаем это как целостность. Здоровье - это возвращение памяти о целостности. Первым проявлением болезни является нарушение биологических ритмов; оно означает, что мы больше не соответствуем благозвучию космической симфонии". Он и далее продолжает изучать влияние музыки и ритма на здоровье.

Роберт Беккер и Эндрю Бассет (оба доктора медицины) первыми начали исследовать связь поля электромагнитной энергии со здоровьем и болезнями человека. Результаты их работы показали, как плохо заживающие переломы костей полностью излечивались при помощи электромагнитных катушек. Японцы начали использовать магниты для лечения головных болей и многих других болезненных состояний. Кое-кто даже утверждает, что иглы, используемые в акупунктуре, действуют как антенны: они пропускают через себя электромагнитные колебания, помогающие нашему телу вернуться к нормальному ритму.

Сфера электромагнетизма обладает огромным потенциалом. Я верю, что медицина преобразится, использовав то знание, которое сейчас накоплено в этой сфере. Заметим, что лечебные эффекты являются прямым результатом ритмических волновых импульсов, которые взаимодействуют с едва различимыми ритмами тела, приводя их в соответствие и восстанавливая неустойчивое равновесие здоровья.

Как мы видели, стресс лежит в основе большинства болезней и сам по себе является аритмичным. Но признавая вообще опасность аритмии, мы, в сущности, поощряем ее кофеином, который "помогает дню начаться" (это сродни автогонкам, начатым на автомобиле с неразогретым мотором), задает ритм, все более ускоряющийся в течение дня; а загруженность работой столь велика, что "в сутках не хватает часов", чтобы эту работу закончить.

Чтобы противодействовать спешке, мы принимаем "замедлители" (обычно в форме алкоголя), затем располагаемся перед телевизором, и изображения мелькают перед нами в таком же быстром (если не быстрее) темпе, какой мы выдерживали в течение всего дня.

Джон Кабат-Зинн показал, что воспитание внимания и медитация жизненно важны при лечении болезней. Недавно Национальный Институт Здоровья подтвердил, что биологическая обратная связь и медитация являются эффективной терапией при определенных болезненных состояниях. Специалисты института, кроме того, рекомендовали страховым компаниям выплачивать деньги пациентам, которые следуют указанным предписаниям.

Хорошее самочувствие (по-моему, удачное наименование для положительного здоровья) зависит от нас самих и ни от чего больше. Моя цель - как врача и автора этой книги - показать нам, насколько благотворнее будет для вас самому прийти к положительному здоровью и как этот простой акт самоутверждения позволит вам жить дольше, уменьшит стресс, буквально наполнит вас духом хорошего самочувствия (действительно, хорошее дыхание является краеугольным камнем хорошего здоровья), устранит депрессию и вообще улучшит вашу жизнь - трудовую и личную. Это даст вам намного более приятное ощущение настоящего мгновения, чем любой рискованный спорт или употребление наркотических препаратов.

Хорошее самочувствие подвластно нашему контролю. Достигнутое однажды, оно поддерживается нами и далее, и все другие удовольствия, предлагаемые миром, становятся более живыми, а вместе с ними и мы.

Как-то ко мне пришел 90-летний пациент и тут же снял рубашку.

- Ударьте меня в живот, - сказал он. - Изо всей силы.

Я не ударил, а рассмеялся и спросил, как ему удалось сохранить такие сильные мышцы пресса.

- Качаю! Поднимаю туловище из положения лежа, -объяснил он. - Плюс бег трусцой и бой с тенью, как в боксе.

Я осмотрел его. У него было тело человека по крайней мере на 20 лет моложе.

- А почему вы пришли ко мне? - поинтересовался я.

- Просто показаться.

В его случае - да и в вашем - можно вспомнить старую поговорку "Не используешь - потеряешь". Как и системы дублирования в космическом корабле, органы нашего тела имеют резервную мощность -- вот почему у нас два легких вместо одного, и если перестает действовать одна почка, то другая может ее заменить.

Но использовать эту резервную мощность можно только до поры: если вы дурно обращаетесь со своими органами (курите или позволяете накапливаться в вашем теле жировым отложениям), то вскоре у вас появятся неприятности и физические упражнения уже могут и не помочь.

Чтобы достичь хорошего самочувствия, нам нужны не только правильная диета и физические упражнения, но также и следование замедленному, более ровному ритму, а еще - способность непоколебимо верить в надежность своего здоровья. Если мы введем физические упражнения по переключению времени (описаны в главе 7), если сосредоточимся на лечебных мерах, мы непременно почувствуем себя лучше - и будем лучше.

Мое предписание относительно доброго здоровья включает:

• постоянные физические упражнения - спорт, танец или игра, - на которых мы сосредоточиваемся и для которых выделяем достаточно времени;

• ежедневная медитация и расслабленное дыхание;

• веселье и смех (это намного лучше, чем съедать в день по яблоку);

• дольше смакуйте пищу - это позволит избегать множества обильных трапез;

• готовьте пищу из свежих и здоровых продуктов (избегайте "быстрой еды", поскольку она является набором из худших химикатов: консервантов, масел и синтетических сладких веществ);

• лечите свое тело любовью; практикуйте регулярный массаж и физические нагрузки для тела;

• сделайте здоровье своим приоритетом, "приютите" его; во время отпуска лелейте и питайте не только тело, но и душу; наконец, почитайте свое здоровье и будьте ему признательны.

Время, которое вы потратите на собственное здоровье, продлит вам жизнь. Это лучшая инвестиция, и она даст лучшие дивиденды.

Глава 14

СТАРЕНИЕ

Величайший поэт современного Китая Па Кин в возрасте 85 лет был награжден президентом Миттераном и получил приглашение посетить Францию. "С кем я встречусь? И что там смотреть? Понимаете, - добавил он, словно извиняясь за свои вопросы, - у меня такое чувство, что на моем счету всего семь долларов, и мне не хотелось бы растратить их на карамельки".

Жан-Луи Серван-Шрайбер

Американское общество больше всего боится предельной стадии жизни, которая потенциально должна бы быть наиболее счастливой и доставлять наибольшее удовольствие. Для нас старение равносильно забвению. Каждая новая морщина словно требует разглаживающего крема, каждый седой волосок - красителя, каждый ноющий сустав - мази для растирания. Мы бежим от старости, отрицаем ее и бываем весьма смущены ее приходом.

Старение угнетает нас. Оно напоминает нам, что мы смертны, что мы угасаем. Потому-то мы и смотрим на каждое из этих проявлений с ужасом.

Все мы живем в линейном времени; от рождения до смерти идет прямая стрелка. Старение напоминает о близком конце. Тот факт, что мы стали мудрее, что у нас появилось время для размышлений и медитаций, что наш темп наконец-то замедлился и мы можем оценить свое окружение и свои отношения, представляет, видимо, малое утешение. Мы обветшали. И скоро умрем.

В обществах, живущих в круговом времени, все наоборот. Пожилых людей почитают и не игнорируют; к ним прислушиваются, их не избегают. Стареющий человек имеет богатый жизненный опыт и должен многому научить своих младших друзей - не обязательно каким-то фактам, но эмоциям, чувствам, интуиции и переживанию. Осенью такой человек чувствует приближение зимы, зная, как никто из молодых и неопытных, что после зимы вновь неумолимо приходит весна.

Пожилые люди в культурах кругового времени являются хранителями мудрости. Когда возникает кризис, за советом обращаются именно к пожилым. Если случается наводнение или какой-нибудь другой природный катаклизм, Дедушка знает, что делать. Если кто-то заболевает, у Бабушки найдется лекарство от болезни. Ибо они мудры.

На Западе техника отвечает на все вопросы, техника является областью знаний молодых. Наши дети изучают ядерную науку, компьютеры, аэрокосмические конструкции и т. д. Стариков рассматривают как бы вне времени. Поскольку мы мудрости предпочитаем информацию, пожилые воспринимаются молодыми как нечто бесполезное, даже как бремя для общества. И пожилые сами начинают этому верить.

Единственным аспектом старения, который мы предвкушаем, которого "не можем дождаться", но предполагаем достичь, - это уход на пенсию. Парадоксально, мы не можем этого дождаться, но, попав туда, натыкаемся на стену.

Мне кажется, что это стена времени. Внезапно у нас появляется время, которое некуда девать, как будто кто-то дал нам миллион долларов, как будто нас выбросило на берег необитаемого острова. Нашей работы, которая нас характеризовала и придавала нам самоуважение, больше нет (мы сказали себе, что она нам больше не нужна), и поэтому мы думаем о себе как о чем-то бесполезном, как о "бремени" для своих детей. Некоторые люди в этих обстоятельствах чувствуют себя заключенными, словно "отбывают срок".

Если уход на пенсию был спланирован верно, у нас должно быть достаточное количество денег. Мы сможем стать ленивыми, ходить на рыбалку, весь день смотреть телевизор, днем ходить в кино. Мы можем путешествовать, работать в саду, бодрствовать всю ночь, а затем спать до полудня. Но многие - даже большинство! - вновь находят себе занятие и возвращаются к работе в той или иной форме.

Поскольку ничто во время нашей трудовой деятельности не приготовило нас к досужей жизни и поскольку в течение всей жизни нас учили, что праздность - недостойна, что ничегонеделание - грех, мы предлагаем свою помощь местному госпиталю, принимаем участие в политических кампаниях, надписываем конверты для благотворительных организаций или находим какую-либо работу на полдня. Никто не научил нас, как получать удовольствие, выйдя на пенсию. Поступая подобным образом, мы просто пытаемся избавиться от постигшего нас разочаровать по поводу нашей мнимой бесполезности, от боязни немощи и страха смерти. Непосредственно обращаясь к своим чувствам, мы осознаем несомненность смерти. Все, что угодно, думаем мы, только не это. Поэтому и объявляем с гордостью, что "у нас нет времени" на ничегонеделание, подразумевая, что у нас нет времени, чтобы пребывать в данном мгновении. Мы продолжаем заполнять свои дни бурной деятельностью, чересчур бурной, если сказать честно.

75-летняя Сильвия, ушедшая на пенсию несколько лет назад, сначала проводила зимы во Флориде, а лето на севере с друзьями и родственниками. Когда она овдовела, установившаяся практика проведения времени перестала ее удовлетворять. Сильвия приехала в Омегу, чтобы принять участие в программе общего оздоровления. Эта программа оказала на нее такое влияние, что женщина решила провести в Омеге все лето в качестве сотрудника персонала и одновременно члена обучаемой общины. После участия в различных видах программы, которые варьировались от бразильского танца до африканского барабанного боя, от занятий по хорошему самочувствию до семинаров по переключению времени, ее дух воспарил: она стала более живой и энергичной.

Люди, подобные Сильвии, - у которых старость удалась - являются "учащимися". Я знаю много людей, вернувшихся в колледж, чтобы просто ощутить счастье от учения и поддерживать мозг в активном состоянии. "Я опять чувствую себя ребенком", - рассказывала мне 83-летняя женщина. Такие люди почти буквально вступают в новую жизнь. "Зачем ты это делаешь?" - спросил мой знакомый свою мать, которая начала слушать курс философии в Скидморе. "Для души, - ответила она. - Для развития".

Все-таки вполне допустимо - и даже доставляет удовольствие - "ничего не делать". Я знаю пенсионера, который съеживался от чувства вины, рассказывая друзьям, что он ничего не делает. Но вскоре он говорил о том же с улыбкой, с гордостью, даже с высокомерием. Он обнаружил, что ничегонеделание устраивает его и, расслабляясь, отдыхая от работы, позволяя себе ежедневное "безделье", он испытывает такое чувство удовлетворения, которого никогда раньше не знал. "Я действительно доволен своей жизнью, - сказал он, когда я попросил его конкретно рассказать о своих переживаниях. - Я гуляю, читаю, слушаю музыку, смотрю телевизор. Никакого расписания, никакого давления извне. Отличный сон. Я на самом деле бываю доволен, когда люди говорят, что я ничего не делаю! Они же настолько подвержены напряжению и стрессу, что, мне кажется, желают, чтобы и я, и любой другой работали так же тяжело, как и они".

Пожилые люди просто недовольны тем, что время сейчас бежит быстрее, чем в пору их молодости. И единственной причиной такого положения вещей, по-видимому, является их опыт.

Помните то лето, когда вам было 5 или, может быть, 7 лет, когда вы осознавали солнечный свет, негу, игры, друзей; и казалось, будто лето никогда не закончится, будет продолжаться - золотой день за золотым днем - до бесконечности? Помните, как вы впервые влюбились?

Когда вы пожилой, лето уже не вызывает таких чувств. Вы прожили 70 лет, и теперь существует только печаль, связанная с памятью об удовольствии. Вы можете даже вспомнить какие-то несчастливые события, происходившие в летнее время. Каждое лето становится очень похожим на другое, каждое приближает нас к концу. "Ничего особенного, - думаем мы. - Лето как лето".

Но оно может быть особенным. Во время одного из моих семинаров какая-то женщина объявила, что прошедшее лето было лучшим летом в ее жизни.

- И что же вы делали? - спросил я.

- Наблюдала за бабочками.

Ежедневно, с приближением вечера, в ее сад массой залетали бабочки и играли там до захода солнца. Женщина спешила приехать домой из служебных поездок или от внуков, которых она посещала: ей хотелось вовремя попасть домой и понаблюдать за бабочками. Ей казалось, что они несут красоту и мир; они привели ее к настоящему мгновению, которое длилось все лето.

Нам нужно переключать время, растягивать мгновения так, чтобы мы присутствовали в каждом лете, а также осени, зиме и весне. Женщина, которая спешила домой к своим бабочкам, делала вот что: она использовала ритуал, сонастройку с природой, делала ее каждый день дольше, участвуя в обновляющейся жизни. Когда мы переключаем время, любое время года может быть наполненным, длительным, бесконечным.

Социологи из университета Дьюка недавно завершили исследование по проблеме долголетия. Оказалось, что люди, переносящие утрату более стойко, способные справиться со страданием, имеют больше шансов на долгую жизнь, чем те, кто упивается своим горем. Эта последняя группа людей живет в прошлом, скрывая свой страх смерти под скорбью об утрате другого человека; при этом они утрачивают способность ощущать данное мгновение, существовать в настоящем.

Многие наши страхи возникают из зрелища смерти родителей; и мы используем эти страхи подсознательно как ролевую модель. Если они умирали со страхом, мы также будем напуганы. Но если они принимали смерть спокойно, даже с облегчением, тогда наши собственные страхи, возможно, будут меньше, и наши шансы на долгую и счастливую старость значительно увеличатся.

На семинарах я спрашиваю студентов, как долго они рассчитывают прожить. Почти все связывают свои ответы с возрастом родителей. "Моя мать дожила до 70-ти, мой отец - до 73-х.

Надеюсь, что я смогу дотянуть до 75-ти, т. к. я лучше забочусь о себе".

Так возникает самореализующееся ожидание. И действительно, есть шансы, что они умрут в возрасте около 75 лет. Однако есть люди, которые обычно проживают более долгие жизни, например грузины, афганские хузаны или перуанские валлаканбабаны. Для них 70 лет - средний возраст, и если вы можете представить себя живущим после 70 лет, физически и ментально энергичным, тогда, я убежден, ваша продолжительность жизни увеличится.

Когда Александр Лиф из Гарвардской медицинской школы впервые исследовал возможные причины долгожительства, он обнаружил, что наиболее существенным свойством этих людей было личное и социальное ожидание, что они проживут больше 100 лег.

Положительные ожидания влияют на здоровье точно так же, как и на старость. Например, у больных катарактой, которые доверяют своим хирургам, результаты лучше, чем у тех, кто не верит в излечение. Пациенты с онкологическими заболеваниями учатся мысленно представлять, как здоровые клетки атакуют больные, и это помогает бороться с болезнью. Доктор медицины Берни Зигель много работал над изучением эффектов положительного отношения у онкобольных. Подобную же работу осуществили Симонтоны.

И все-таки с приходом старости большинство из нас живет в страхе, что следующая болезнь "достанет", что немощь усилится, а память совсем сдаст. И все равно удивляемся и разочаровываемся, когда наши опасения сбываются.

Нам следует встречать свое старение с оптимизмом, сознавая, что мы можем поддерживать свое нынешнее хорошее самочувствие всегда.

Вспомните несколько прошедших лет. Что вы помните? Вы можете воскресить в памяти, что вы делали 5 октября 1995г. в 10 часов утра? Вы можете вспомнить, чем вы занимались на работе в прошлый четверг? С кем обедали два дня назад?

А свой первый поцелуй? Вы помните, где вы были, каков был этот поцелуй и каким было выражение глаз партнера? Какой костюм вы надевали в канун всех святых, когда вам было 5 лет? Что вы надевали на последний званый обед? А когда в последний - и в первый - раз летали самолетом?

В памяти задерживаются только те мгновения, в которых мы действительно присутствуем, независимо от того, имеют они важное значение или нет. Все остальное время, когда мы делаем что-то только для того, чтобы это "что-то" закончить, просто проходим по жизни не глядя по сторонам, - все эти дни, месяцы, годы приобретают неясные серые очертания.

Участники моих семинаров часто бывают ошеломлены, когда осознают, сколь многого они не помнят из собственных жизней. Когда я спрашиваю, что они вспоминают, ответ должен содержать глубоко пережитое событие. Оно может быть радостным или болезненным, стеснительным или пугающим, но это должно быть нечто такое, что полностью привлекло их внимание - ментальное, физическое и эмоциональное.

Очевидно, то, что пробуждает сильные эмоции и великие страсти, втягивает нас в настоящее: автокатастрофа, пожар, жаркая ночь любви. Новизна также приводит нас в настоящее, частично потому, что занятие чем-либо в первый раз пробуждает эмоции, а частично потому, что новые ситуации требуют большего внимания, чем ситуации привычные.

В практике суфиев ключевым словом является вспоминание. Это способ связи с Богом. Если мы теряемся в потоке жизни, если мы чересчур заняты, чтобы чувствовать, чересчур торопливы, чтобы ясно видеть и слышать, значит, вспоминание утеряно, и мы сами потерялись, отбились от самих себя, от нашего центра, от нашего мира.

Если вы упускаете какое-то событие, оно уходит навсегда, т. к. мы вспоминаем только то, в чем присутствуем в первый раз. А что происходит потом, когда мы стареем и наша память начинает увядать?

Наша память состоит из прошедших моментов присутствия. Старость неудобна, когда мы хотим экстраполироваться от того прошедшего настоящего непосредственно в теперешнее настоящее. Если вы утратили свое прошлое и боитесь будущего, вы будете дезориентированы в настоящем.

Потеря вспоминания может сделать нас более живыми в настоящем. Вот почему некоторые люди так хорошо себя чувствуют в старости, тогда как другие, те, кто испытывает неудобства и страх в настоящем, - наоборот. Те, кто прожил свою жизнь избегая настоящего момента, продолжают сопротивляться и, соответственно, чувствуют себя несчастными.

Я слышал, как старики ругают свою слабеющую память, но если бы они смогли принять ее, если бы они смогли свое сожаление об утраченном прошлом заменить осознанием жизненно важного настоящего, они бы обрели мир и счастье в своей жизни ][ своей душе. Моя бабушка была счастливой в старости, ладила с ней. Она стала моей ролевой моделью и одной из первых, кто показал мне, насколько действительно важно настоящее. В конце концов, старость называют вторым детством. А многие ли из нас откажутся вновь пережить детство, если вдруг предложат?

Для этого требуется только переключить время. Слишком многие из нас не имеют ни малейшего представления о том, как проникнуть в настоящее - мы просто не переживали этого, - и, сталкиваясь со старостью, мы не знаем, что делать с собой. Приближаясь к смерти, мы чувствуем нарастающий страх, так как все еще не научились спокойно сидеть в настоящем. По мере того как наша память слабеет, мы чувствуем себя более комфортабельно - если только у нас есть опыт пребывания в настоящем. Чем больше мы практикуем присутствие сейчас, тем лучше сможем справиться со старением завтра.

В книге "Источник старости" Бетти Фридан подчеркивает, что в телевизионной рекламе практически нет старых людей, а те, кого мы видим, - 90-летние старики, катающиеся босиком на водных лыжах, или седовласые, без единой морщины на лицах, пары, восхищенные правильно выбранной в молодости страховкой, - это на самом деле переодетые молодые люди, карикатурные образы, ничего общего не имеющие с подавляющим большинством пожилых людей.

Не будем же принимать во внимание тех пожилых, которых мы видим на телеэкране. Оставайтесь молодыми как можно дольше - сколько сможете, - а затем исчезайте!

Это, конечно, вступает в противоречие с тем фактом, что поколение, родившееся в период демографического взрыва, теперь превращается в огромное количество старых людей, и, как ни странно, наше общество ничего не делает для того, чтобы поддержать их, предпочитая не взваливать на себя бремя заботы и желая, в общем, чтобы они поскорее убрались.

Почему мы не можем изменить свое отношение и посмотреть на старение как на положительную силу? Мы преобразили бы наше общество, если бы могли, - но для этого необходимо принять настоящее мгновение как таковое. Старение является естественным биологическим процессом во всех живых организмах. Поскольку каждый из нас стареет, наше тело изменяется. У нас появляются морщины, мышцы начинают атрофироваться, рефлексы замедляются. Сопротивляться этому равносильно отрицанию реальности данного момента.

Дата добавления: 2015-08-28