Самомассаж и ножные ванны

Самомассаж является очень простой и достаточно эффективной процедурой, помогающей бороться с варикозной болезнью. С помощью него можно снять усталость ног, улучшить кровообращение.

Главное – соблюдать при этом определённые правила и не забывать о том, что массаж при наличии данной патологии должен быть лёгким, а не сильным и уж, тем более, не вызывающим болевые ощущения.

Во-первых, если в ногах ощущается усталость, необходимо минут на пять-десять прилечь и обеспечить им возвышенное положение, к примеру, за счёт подушек. Такой нехитрый приём улучшает венозный отток и позволяет улучшить конечный результат.

Затем можно переходить непосредственно к массажу. Для этого ладонями неплотно обхватывают область лодыжек и где-то раз десять производят поглаживания по направлению к колену. При этом руки плавно скользят по коже, не сдвигая её.

Следующий этап – растирание голеней круговыми движениями, осуществляемое также снизу вверх, сначала более лёгкое (8-10 раз), а потом с небольшим нажимом на вены, как бы выдавливая из них лишний объём крови (8-10 раз). Воздействие при этом более энергичное, кожа сдвигается с места.

После обхватывают голени ладонями, делая это таким образом, чтобы большой палец руки был расположен с одной стороны, а остальные – с другой, и аккуратно разминают мышцы, постепенно поднимаясь к колену (3-4 раза).

Заканчивают данный этап массажа аналогично тому, как его начинали, – поглаживающими восходящими движениями голени. После этого переходят на бедро, выполняя подобные упражнения в той же самой последовательности, двигаясь по направлению к паховой области.

Усилению лечебного эффекта процедуры способствует использование во время её проведения противоварикозной мази.

По окончании массажа, продолжительность которого в общей сложности не должна превышать 5-7 минут, вновь принимают горизонтальное положение с приподнятыми вверх ногами. Если имеется необходимость, не вставая с кровати, забинтовывают голени или надевают компрессионные чулки/колготы.

Предпочтительнее всё это делать утром после занятий лечебной физкультурой, сочетая массаж ног и поясничного отдела позвоночника, задействованного в иннервации сосудов, кожных покровов и мышц нижних конечностей.

Следует знать о том, что существует ряд ограничений и противопоказаний, которые обойти нельзя ни в коем случае.

Так, при варикозной болезни запрещается делать массаж в декомпенсированной фазе процесса, в случае имеющихся осложнений заболевания в виде поверхностного тромбофлебита, тромбоза глубоких вен, трофических нарушений.

На любой стадии развития варикоза абсолютно противопоказан вакуумный массаж, выполняемый при помощи пластиковых или стеклянных баночек, с крайней осторожностью следует относиться к медовому самомассажу.

Профессиональный ручной массаж с упором на его лимфодренажную составляющую и самомассаж по описанной выше схеме являются отличным методом профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и очень хорошим дополнением к основному лечению заболевания.

Однако возможность проведения данных процедур во избежание нежелательных последствий обязательно должна быть согласована с врачом.

Ножные ванны

Ножные ванны являются очень хорошим профилактическим средством при венозной недостаточности. Самыми полезными считаются контрастные ванны, которые проводят по следующей схеме: горячая вода (40°Cи выше)- в течение 30-40секунд, холодная вода (20°Cи ниже)- в течение 5-10 секунд. Смену вод нужно проводить не меньше 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой.

Контрастная чесночная ванна. Сначала нужно приготовить чесночный отвар. Для этого растолките чеснок, заверните его в марлю и кипятите в 2 л воды в течение 5 минут. Отвар разведите в 4 л воды. Приготовьте горячую и холодную чесночные ванны. Две минуты держите ноги в горячем чесночном отваре, 30 секунд - в холодном. Повторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней должна быть холодная ванна. Эту процедуру можно делать не чаще одного раза в неделю.

Дата добавления: 2015-11-04