Робоча програма

З дисципліни «Фізична культура»

для студента II курсу, які здійснюють

підготовку молодих спеціалістів на основі

базової загальної середньої освіти

Загальна кількість годин на предмет: 78 год.

З них:

Пркатичні: 62год.

СРС: 16 год.

Семестровий контроль залік

Навчальна програма з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів 10-11 класи.

Рекомендована Міністерством освіти і науки України (лист від 31.08.10 №1/11-8297)

Коломия 2015

Укладач:

Викладач фізичного виховання

Спеціаліст вищої категорії

Скибяк А.П.

Робочу програму обговорено і схвалено

на засіданні циклової комісії

фізичного виховання

«__»____________2015р. Протокол №

Голова ц/к__________Семанів М.М.

Погоджено

Завідувач відділення «Сфера обслуговування» ________О.В. Вінтоняк

Мета та завдання дисципліни

Мета: формування фізичного, психічного, духовного та соціального здоров’я студентів, фізичної культури особистості, оволодіння основними оздоровчо-керувальної та прикладної спрямованості фізкультурної діяльності, розвиток основних фізичних якостей та рухових здібностей, підвищення рівня фізичної підготовленості:

Завдання:

- формування знань з фізичної культури, основ здоров’я та здорового способу життя, функціональної спрямованості фізичних вправ, їх ефктивного використання для зміцнення здоров’я, проведення активного відпочинку;

- формування навичок самостійних занять фізичними вправами, розвитку фізичних якостей, корекції постави, профілактики травматизму та надання першої допомоги;

- виховання бережливого ставлення до свого здоров’я та здоров’я оточуючих як соціальної цінності особистості;

- виховання інтересу, потреби і звички до занять фізичними вправами;

- профілактика асоціальної поведінки студентів засобів фізичного виховання;

- виховання індивідуальних морально-вольових і психологічних якостей особистості.

Табличний план

№ п/п	Зміст курсу	Кількість годин
1.	Модель «Легка атлетика»	34 год.
2.	Модель «Баскетбол»	14 год.
3.	Модель «Волейбол»	14 год.
4.	Самостійна робота студентів	16 год.
	Всього	78 год.

Семестровий контроль – залік.

Зміст тем дисципліни

Модель «Легка атлетика» - 34 год.

1. Ознайомити з фізичною культурою у сім’ї. Повторити низький старт. Розвивати швидкість бігу на 30м. - 2 год.

2. Повторити ПТБ під час занять легкою атлетикою. Удосконалювати стрибки у довжину з місця. Розвивати швидкість у бігу на 30м. –2год.

3. Розвивати витривалість у рівномірному бігу.

Удосконалювати і розвивати швидкість бігу на 30м. – 2 год.

4. Удосконалювати стрибки у довжину з розбігу

способом «змінювання ноги». Удосконалювати

метання малого м’яча на дальність з розбігу. - 2 год.

5. Ознайомити із впливом занять фізичними вправами

на гармонійний розвиток студентів. Розвивати

швидкість у бігу на 30м. - 2 год

6. Прийняти орієнтовані нормативи з бігу на 30м.

і стрибки у довжину 3 місяця. - 2год.

7. Навчання бігу по віражу. Розвивати витривалість

у бігу. – 2год.

8. Прийняти орієнтований норматив з бігу на

витривалість. - 2 год.

9. Удосконалювати метання малого м’яча на дальність

з розбігу. Повторити біг по віражу - 2 год.

10. Розвивати швидкість бігу на 100м. Удосконалювати

стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши

ноги». – 2 год.

11. Розвивати витривалість у бігу, ознайомити з

олімпійською філософією та здоровим способом

життя. – 2 год.

12. Розвивання передачі естафетної палички і

Естафетного бігу 4х100м. – 2 год.

13. Розвивати швидкість у бігу на 100м.

Удосконалювати метання малого м’яча на дальність

з розбігу. – 2 год.

14. Прийняти орієнтований норматив зі стрибків у довжину

з розбігу способом «зігнувши ноги» - 2 год

15. Прийняти орієнтований норматив з бігу на 100м.

Удосконалювати метання малого м’яча на дальність

з розбігу. – 2 год.

16. Прийняти орієнтований норматив з метання малого

м’яча на дальність з розбігу. Розвивати швидкість у

бігу на 200м. – 2год.

17. Ознайомити зі значенням оздоровчого бігу для

Функціонування серцево-судинної, дихальної та

м’язової систем. Розвивати витривалість у бігу. – 2 год.

Модуль «Баскетбол» - 14год.

1. Розвивати швидкість у прискореннях. Удосконалювати

ведення м’яча. Повторити кидки м’яча в кошик. – 2 год.

2. Удосконалювати пересування, зупинки та повторити у

у нападі. Удосконалювати кидки м’яча в кошик з різних точок.

Провести навчальну гру. – 2год.

3. Ознайомити з організацією техніко-тактичних дій під

час гри. Удосконалювати пересування, повороти та зупинки

у захисті. – 2 год.

4. Розвивати спритність у човниковому бігу «4х10м.».

Удосконалювати ведення м’яча правою і лівою рукою.

Удосконалювати штрафні кидки. Провести навчальну гру. – 2 год.

5. Прийняти орієнтований норматив «Стрибки через скакалку».

Удосконалювати прийом захисту. Провести навчальну гру. – 2 год.

6. Прийняти контрольний норматив «Човниковий біг 4х9м.»

Повторити обирання моменту та місця для організації різновидів

групової взаємодії гравців різних амплуа. – 2 год.

7. Повторити прийоми захисту за умов протидії гравцями команди,

яка атакує. Удосконалення серійних кидків м’яча в кошик. – 2 год.

Модуль «Волейбол» - 14 год.

1. Ознайомити з роллю та місцем спортивних ігор у вихованні

Морально-вольових якостей особистості. Повторити взаємодію

гравців, які приймають м’яч, із гравцем, який перебуває

у зоні 4,3,2. –2год.

2. Повторити пересування вздовж сітки приставним кроком

із імітацією блокування. Навчити націленої подачі м’яча. –2 год.

3. Удосконалювати багато разові передачі м’яча в стіну.

Повторити націлену подачу м’яча. Провести навчальну гру. –2 год.

4. Удосконалювати передачі м’яча для нападального удару. Навчити

силової подачі м’яча. Повторити передачу м’яча зв’язковому

гравцеві. –2 год.

5. Прийняти орієнтований норматив із стрибків через скакалку.

Повторити передачу м’яча в стрибку. Повторити прийом м’яча після

сильних верхніх подач. –2 год.

6. Прийняти орієнтований норматив «10 верхніх (юн.), нижніх (дч.)

прямих подач на влучність в указані зони». Провести навчальну

гру. –2 год.

7. Навчати передачі м’яча у стрибку. Повторити силову подачу м’яча.

Провести навчальну гру. –2 год.

Самостійна робота студентів

Тема №1«Форма та методи фізичного виховання студентів». –2 год.

Форма контролю: опитування.

Тема №2 «Вправи професійно-відновлвальної спрямованості» - 2 год.

Форма контролю: опитування.

Тема №3 «Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості,

спритності, швидкісно-силових якостей.» - 10 год.

Форма контролю: опитування

Література: Лущик І.В. «Усі уроки фізичної культури. 11 кл.» Харків.

«Видавнича група «Основа». 2011.

Шиян Б. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Тернопіль.

Навчальна книга. Богдан. 2001.

Всього: 78 год.

Дата добавления: 2015-11-04