Основні симптоми при різних ступенях перевтоми

Симптоми	Ступінь перевтоми
	початковий	легкий	виражений	важкий
Зниження	Незначне	Помітне	Підвищене	Різке
дієздатності
Поява втоми	При посиле-	При	При полег-	Без всілякого
	ному наван-	звичайному наван-	шеному	навантаження
	таженні	навантаженні	навантаженні
Компенсація	Не потрібне	Повна	Часткова	Незначна
за допомогою
вольового
зусилля нижен-
зниження дієздатності
Емоційні	Часом	Часом	Роздрато	Пригніче-
зрушенн	послаблення	нестійкість	ваність	ний стан,
	інтересу	настрою		різка роз-
	до роботи			дратованість
Розлади сну	Важче	Набагато	Сонливість	Безсоння
	прокидатися	важче
	або засинати	виспатися
Зниження	Немає	Важче	Погіршення	Помітне
розумової		зосередитися	пам'яті	послаблення уваги і памяті
працездатності

У молодших і старших школярів стомлення у процесі виконання завдань на уроках і в позаурочний час розвивається по-різному і вияв­ляється неоднаково. У початковій школі кожен вид роботи досить швид­ко приводить до граничного гальмування, і це запобігає тривалій непе­рервній активності нервових клітин. По суті, учні початкових класів, як правило, не перевтомлюються: найчастіше вони припиняють розумову працю у початковій фазі стомлення. Ці форми стомлення легко і швидко усуваються завдяки відпочинку.

У старших школярів виробляється здатність за допомогою вольо­вого зусилля долати початкові стадії стомлення і продовжувати роботу аж до настання значних зрушень в організації. Тому у школярів старших класів спостерігаються не тільки початкові, але й глибші стадії сто­млення, які вимагають часу для відновлення.

Існують гігієнічні нормативи навчального навантаження протягом дня, тижня для дітей, які відвідують школу у першу (табл.3) і другу зміну (табл.4). їх дотримання — обов'язкова умова профілактики пе­ревтоми у дітей шкільного віку.

Режимні моменти	7-8 років	9-10 років	11-12 років
Пробудження Ранкова гімнастика, загартовуючи процедури.	7.00 7.00-7.30	7.00 7.00-7.30	7.00 7.00-7.30
Умивання. Прибирання ліжка. Сніданок.	7.30-7.50	7.30-7.50	7.30-7.50
Дорога до школи   Навчальні заняття у школі Дорога зі школи додому (прогулянка) Обід Денний сон Прогулянка на повітрі Підготовка уроків	7.50-8.20   8.20-12.30   12.30-13.00   13.00-13.30 13.30-14.30 14.30-16.00 16.00-17.00 (для 1 класу) 16.00-17.30 (для 2 класу)	7.50-8.20   8.20-13.30   13.30-14.00   14.00-14.30   14.30-16.00 16.00-18.00	7.50-8.20   8.20-14.00   14.00-14.30   14.30-15.00   15.00-16.00 16.00-18.30

Перебування на повітрі або заняття в гуртках (хобі) Вечеря, різні справи Сон

17.30-19.00   19.00-20.00 20.30-7.00

18.00-19.00   19.00-20.30 21.00-7.00

18.30-19.30   19.30-21.00 21.30-7.00

Потрібно пам'ятати, що нехтування ними призводить до порушення режиму дня, негативно позначається на стані здоров'я дітей шкільно­го віку.

Запорукою оптимальної працездатності школярів є правильне чер­гування праці і відпочинку, а також зміна одного виду діяльності інши­ми. Правильне чергування розумової праці з фізичним навантаженням і регулярним сном є умовою успішного навчання, вагомим чинником збереження здоров'я дітей і підлітків.

8. Забезпечення інтерактивної здоров’язбережувальної навчально-виховної діяльності у процесі фізичного виховання. Розробити фрагмент уроку з використанням інтерактивних здоров’язбережувальних технологій.

9. Раціональний розклад навчальних занять. Раціональна організація уроку у початковій школі. Скласти фрагмент уроку з дотриманням хронометражу уроку.

10. Технологія розвитку рухових якостей школярів початкової школи. Розробити план-конспект на розвиток рухових якостей молодших школярів.

Таким чином, здоров'язбережувальні технології – такі, що створюють безпечні умови для перебування, навчання та праці учнів у школі та ті, що вирішують завдання раціональної організації виховного процесу (з урахуванням вікових, статевих, індивідуальних особливостей та гігієнічних вимог), відповідності навчального та фізичного навантаження можливостям дитини. Мета всіх здоров'язбережувальних освітніх технологій – сформувати в учнів необхідні знання, вміння та навички здорового способу життя, навчити їх використовувати такі знання в повсякденному житті.

Звичайно, вирішення проблеми здоров'я дітей та підлітків потребує пильної уваги всіх зацікавлених у цьому: педагогів, медиків, батьків, представників громадськості. Але особливе місце та відповідальність в оздоровчій діяльності відводиться освітній системі, яка повинна і має всі можливості для того, щоб зробити навчально-освітній процес здоров'язбережувальним. І в цьому випадку мова йде вже не просто про стан здоров'я сучасних школярів, а про майбутнє України.

Загалом процес навчання в умовах здоров'язбережувальної педагогіки складається з трьох етапів, які відрізняються один від одного як специфічними завданнями, так і особливостями методики.

Дата добавления: 2015-11-04