Защищайтесь, как хотите

Человеку свойственно сохранять целостность и идентич­ность своего тела. Мы знаем свои формы и размеры, свое лицо и фигуру, всегда узнаем себя в зеркале и, не задумываясь, с воз­мущением откажемся от предложений стать кривыми, горбаты­ми, однорукими и другими типами, которые нам неприятны.

Свое психологическое и социальное «лицо» людям также свойственно защищать от всех порочащих, эмоционально не­приятных «предложений». Эти психологические действия людей, направленные на сохранение привычной для личнос­ти психосоциальной составляющей в биопсихосоциальной структуре, обозначаются как психологическая защита.

Представления о психологической защите формирова­лись в рамках психоанализа. Концепция психологической за­щиты в виде классического аналитического подхода была предложена Анной Фрейд в книге «Эго и механизмы защиты» (1936). Согласно разработанной ее отцом З.Фрейдом также трехуровневой структуре личности (бессознательное, подсо­знание, сознание) психологические защиты рассматриваются как бессознательные, приобретенные в процессе развития личности способы достижения компромисса между противо­борствующими осознаваемыми и неосознаваемыми потреб­ностями. Они направлены на уменьшение тревоги, вызван­ной внутриличностным конфликтом, и представляют собой специфические бессознательные процессы, с помощью кото­рых «Я» пытается сохранить единство и адаптивность лично­сти, соответствие между имеющимися у человека представле­ниями об окружающем, о себе и поступающей информацией.

В отечественной личностно ориентированной (рекон­структивной) психотерапии Б.Д.Карвасарекого, Г.Л.Исури-ной, В.А.Ташлыкова психологическая защита понимается как система приспособительных реакций личности, направлен­ная на защитное изменение значимости дезадаптирующих компонентов отношений — когнитивных, эмоциональных, поведенческих — с целью ослабления их психотравмирующе-го воздействия на Я-концепцию.

Сутью психологических защит является минимизация или даже полное вытеснение не приятных для нормативной сознательной личности чувств, мыслей и представлений.

Единой классификации механизмов психологической за­щиты нет. Разные авторы выделяют от 10 до 23 вариантов пси­хологических защит.

Б.Д.Карвасарский (1998) классифицирует психологичес­кие защиты на 4 группы.

В первую группу психологических защит отнесены те, в которых основным элементом является отсутствие перера­ботки неприятной информации с использованием механизмов вытеснения, подавления, блокирования или отрицания. В сферу сознания активно не допускаются или из нее устраняют­ся болезненные, противоречивые чувства, воспоминания, желания и мысли. Это наименее дифференцированный и обычно малоэффективный способ защиты, но в какой-то степени он присоединяется к другим защитным механизмам. 1. Вытеснение проявляется как избирательная забывчивость тех фактов и поступков, которые снижают чувство ценно­сти и достоинства личности. Чаще этот механизм выявля­ется у инфантильных, истерических личностей и у детей. Характерен он для пациентов, имеющих зависимость от алкоголя. Они возмущаются и протестуют, когда им ука­зывают на алкоголизм и предлагают лечиться. Близкими к вытеснению являются автоматические реакции невос­приятия при наличии болезненного расхождения между поступающей и имеющейся информацией:

— подавление — более сознательное, чем при вытеснении,
избегание тревожащей информации;

— отвлечение внимания от осознаваемых тревожащих им­
пульсов и конфликтов;

— блокирование — задержка, торможение (обычно времен­
ное) вызывающих тревогу эмоций, мыслей или действий;

— отрицание — непризнание, отвергание ситуаций, фак­
тов, конфликтов, игнорирование болезненной реально­
сти и фактов.

Вторая группа механизмов психологических защит реали­зуется при прохождении в сферу сознания неприятных мыслей, чувств, воспоминаний и состоит в искажении их смыслового со­держания с целью смягчения их травматичности для личности.

В эту группу включаются:

— рационализация — псевдообъяснение, оправдание чело­
веком собственных неприемлемых желаний, суждений
и действий или же отказа от правильных действий;

— интеллектуализация — усиление интеллектуального ана­
лиза переживаний, позволяющего «заменить» непо­
средственные переживания эмоций рассуждениями об
их нейрофизиологических и биохимических механиз­
мах, «объективным», абстрактным анализом ситуации,
уменьшающим эмоциональное субъективное реагиро­
вание на нее;

— изоляция — интеллектуально-эмоциональная диссоциа­
ция, отделение эмоций от реагирования на травмирую­
щую ситуацию с вытеснением эмоций или связывание
их с менее значимыми представлениями;

— формирование реакции с заменой неприемлемых эмо­
ций и побуждений на противоположные, например,
враждебности на демонстративную уступчивость, без­
различия — на формальную заботливость;

— смещение — замена реального высокостатусного, недо­
сягаемого субъекта, вызывающего раздражение, на низ­
костатусного, зависимого субъекта, на котором можно,
безопасно для себя, разрядить агрессию;

— идентификация — отождествление себя с высокостатус­
ной личностью, достоинства которой ощущаются как
собственные ресурсы, в поведении появляется подра­
жание кумирам;

— проекция — «приписывание» непризнаваемых собствен­
ных чувств, мыслей и побуждений другим людям,
на примере которых свои собственные негативные ха­
рактеристики можно обсудить и осудить.

Третью группу психологических защит составляют меха­низмы разрядки отрицательного эмоционального напряжения:

— реализация в действии — посредством ее эмоциональная
разрядка осуществляется через активацию экспрессив-

ного поведения. Например, протестные реакции под­ростков против опеки родителей реализуются алкого­лизацией, рискованным поведением, агрессивными поступками;

— сублимация — преобразование потребностей, удовлетво­
рение которых недопустимо нравственными и социаль­
ными нормами, в социально приемлемые и престижные.
Например, сексуальных потребностей в спортивные
и творческие увлечения. Успехи в этих сферах дают кос­
венное удовлетворение «запрещенных» потребностей;

— конверсия — соматизация тревоги, трансформация нега­
тивных эмоций в психосоматические и сенсомоторные
расстройства.

Четвертую группу психологических защит образуют меха­низмы манипулятивного типа:

— регрессия — демонстрация признаков обратного разви­
тия личности, в том числе несостоятельности, беспо­
мощности, зависимости, с целью освобождения от тре­
бований реальной ситуации, от ответственности за свои
асоциальные поступки;

— фантазирование — приписывание себе отсутствующих
социальных, административных, финансовых и других
ресурсов с целью повышения самооценки и социально­
го статуса для контроля над другими людьми;

— уход в болезнь, который освобождает от нравственной
и социальной ответственности, оправдывает асоциаль­
ные поступки, обеспечивает «психологическое алиби»
больному.

А.Т. Филатов подразделяет защиты по уровню зрелости.

Примитивные психологические защиты не допускают по­ступление в сознание травмирующей информации — вытес­нение, отрицание, регрессия.

Зрелые — допускают в сознание неприятную информа­цию, но искажают ее, «переструктурируют», делают безболез­ненной, приемлемой для личности — рационализация, изоля­ция, интеллектуализация, идентификация, проекция, субли­мация и др.

Психологические защиты бессознательны, но их нужно научиться осознавать, чтобы понимать причины своих и чу жих слов и поступков, скрытые механизмы поведения и по­могать людям расти и развиваться.

Положительное влияние психологических защит состоит в том, что они ограждают сознание от информации, которая может нарушить цельность представлений о себе, разрушить целенаправленность мышления, оказать деструктивное и де­стабилизирующее влияние на личность. В этом их защитный, адаптивный смысл в дезадаптирующих ситуациях.

Отрицательным аспектом психологических защит являет­ся то, что они не способствуют разрешению конфликтов и личностному росту. Конфликт искусственно упрощается или устраняется. Человек отказывается от деятельности, не­обходимой для продуктивного разрешения ситуации или проблемы, вызвавшей неприятные переживания, остается инфантильным, повторяет прежний опыт в ущерб саморазви­тию и самореализации.

Устойчивость, частое использование, ригидность, тесная связь с дезадаптивными стереотипами мышления, пережива­ний и поведения, включение в систему противодействия ле­чению часто делают такие защитные механизмы патологиче­скими, препятствующими лечению больных алкоголизмом, наркоманиями, игровыми и другими зависимостями.

Как относиться к психологическим защитам? Б.Д.Карва-сарский (1998), И.С.Павлов (1980, 2002) и другие крупнейшие отечественные и зарубежные психотерапевты считают важ­нейшим правилом психотерапевтической тактики при работе с защитными механизмами признание их положительного зна­чения. Они играют центральную роль в системе психологиче­ской адаптации людей, и люди на них и за них «держатся». Их неожиданное разрушение способствует появлению деструк­тивного, близкого к стрессовому состояния. Адекватной счи­тается постепенная, пошаговая работа с выявлением, осозна­нием и истолкованием способа защиты, признанием факта его наличия и влияния на поведение человека.

Психотерапевтическое воздействие на «защищающегося» может осуществляться на разных уровнях: конструктивное изменение психотравмирующей ситуации, симптоматичес­кое уменьшение тревоги, укрепление «Я», осознание и рас­крытие собственных ресурсов организма и личности, повышение самооценки, коррекция жизненных целей, задач и способов их достижения. Эмпатическое общение, сопере­живание и эмоциональная поддержка человека способствуют уменьшению защитного сопротивления. При целенаправлен­ной работе с механизмами психологической защиты происхо­дит изменение нарушенных отношений личности, осознание и разрешение конфликта.

В ходе психотерапии рекомендуется стремиться к замене при­митивных, незрелых защитных реакций вытеснения более созна­тельными, конструктивными, адаптивными способами совлада-ния, меняется тактика психотерапии для коррекции этих защит.

Уважаемые читатели, воспользуйтесь этой рекомендаци­ей для самих себя. Мы долго и упорно используем примитив­ные психологические защиты — не пропускаем в свое созна­ние не приятную нам информацию об угрозах нашим жиз­ненным интересам со стороны чиновников, мы бессознатель­но искажаем поступившую в сознание информацию, желая уменьшить ее травматичность. Это тормозит наш личност­ный рост, фиксирует нашу пассивную выжидательную пози­цию, стабилизирует и затягивает болезненное, невротическое состояние нации. Нужно изменить стратегию поведения.

Выбирайте сами стратегии поведения и учитесь распознавать стратегии, которые вам навязывают

На Земле живет более 5,8 млрд. людей. Они все разные и живут по-разному, но биопсихосоциальная структура у них едина. Потребности похожи по модальностям, по иерархии их приоритетов и масштабов. Механизмы саногенеза и био­логической адаптации у них сходны. Люди похожи и по меха­низмам социально-психологической адаптации. Анализ структуры социального поведения людей в проблемных, стрессовых ситуациях позволил установить, что все разнооб­разие вариантов поведения людей можно уложить в 26 вари­антов стратегий совладания, или копингов.

Это сознательные варианты и элементы поведения, кото­рые люди используют в проблемных ситуациях. Известна классификация стратегий совладания Хайма (Heim), которая представлена в таблице 3.

Таблица 3

Дата добавления: 2015-10-28