Стойка перед ударом, исходное положение мяча, прицеливание

Стойка

Стойка, которую гольфист занимает при подготовке к каждому предстоящему удару, призвана решать, по меньшей мере, три основные задачи: 1) подготовка тела к выполнению технического действия (свинг), 2) прицеливание, 3) задание плоскости свинга (траектории движения клюшки). Стойка гольфиста, таким образом, способна предопределить точность удара и дальность полета мяча, как бы заранее программируя четкость и стабильность его выполнения. Поэтому стойка гольфиста при подготовке к удару не менее важна для достижения стабильного результата, чем исходные положения атлетов других видов спорта – будь то стойка бейсболиста для отбивания мяча битой, стойка теннисиста перед подачей, стойка легкоатлетов перед метанием молота, диска, ядра и т.п. Но если спортсмены в перечисленных видах спорта часто имеют право на дополнительную попытку, то гольф своим участникам такого шанса не представляет. Вот почему игроки в гольф вынуждены дорожить каждым ударом – и вот почему так важна подготовка к этому удару.

Как быстро и правильно разучить и закрепить стойку перед ударом с полной амплитудой (полный свинг):

1. встаньте прямо, держа клюшку перед собой на уровне груди одним из перечисленных хватов, предложенных на выбор в первом уроке (фото 2. вид справа; 3. вид спереди; 4. вид слева)
2. 3. 4.
2. расположите ноги на ширине плеч, чтобы почувствовать себя устойчиво, и слегка согните их в коленных суставах для амортизации;
3. сохраняя спину прямой, слегка начинайте подавать плечевой пояс (верхняя часть туловища) вперед, одновременно опуская клюшку вниз к земле;
4. установите клюшку перед собой на землю, расположив руки в свободном, отвесном положении относительно земли
5. 6. 7.

Теперь проверим:
— вид сбоку (фото 5. вид справа; 7. вид слева): не опускайте голову к груди: держите подбородок повыше, нижняя часть туловища отведена назад для сохранения спины прямой, руки свободно висят: запястья рук опущены, ноги слегка согнуты в коленных суставах, вес тяжести тела распределяется по стопам ног равномерно (Вы не стоите на пятках или на носках);
— вид спереди (фото 6.): руки, объединенные в хвате, и клюшка образуют связку, похожую на русскую букву «У» за счет того, что левое плечо слегка приподнято над правым относительно земли, т.к. левая кисть руки держит клюшку выше правой. Клюшка становится как бы продолжением левой руки (для игроков с правосторонней стойкой). Ноги слегка сведены в согнутых коленных суставах, отдаленно напоминая букву «Х», а вес тела распределяется по стопам левой и правой ног равномерно.

Поначалу такое исходное положение до удара, возможно, покажется Вам не слишком комфортным. Это действительно так, но в тоже время такое исходное положение гольфиста перед ударом является оптимальным, учитывая особенности строения человеческого тела и специфику самого удара.

Дата добавления: 2015-10-28