Преодоление трудностей

Процесс, который я только что описал, некоторым людям дается сложнее, чем другим. Если вам приходится прилагать чересчур много усилий для визуализации или же у вас вообще ничего не получается, не нужно паниковать или сдаваться. Помните, мы ведь пытаемся снять стресс, а не наоборот.

Некоторым от природы сложно работать с визуальными образами. Может, вы просто не относитесь к визуалам и вам проще иметь дело со слуховыми или эмоциональными ощущениями.

Если вы столкнулись с таким препятствием, закройте глаза и проделайте следующее:

¨ Напрягите свое воображение и представьте линейку. Четко нарисуйте перед глазами ее форму и деления на ней.

¨ Напрягите свое воображение и представьте фрукт. Почувствуйте его вкус.

¨ Напрягите свое воображение и представьте стакан. Вообразите, что он поднимается в воздух над столом.

¨ Напрягите свое воображение и представьте зеленую траву. Ощутите прикосновение влажной травы к вашим ногам.

¨ Напрягите свое воображение и представьте луну. Вообразите, каково это побывать на луне, представьте, какие ощущения должно испытывать тело в ее атмосфере.

¨ Напрягите свое воображение и представьте знаменитость. Вообразите, что вы стоите совсем рядом. Каково это?

¨ Напрягите свое воображение и представьте свечу. Почувствуйте, словно проводите рукой прямо над пламенем.

¨ Напрягите свое воображение и представьте солнце. Вообразите, что купаетесь в его теплых лучах.

Если вам удалось представить все вышеперечисленное, то вы можете создавать любые образы, которые только могут понадобиться. Нужно просто немного потренироваться. Верьте, что можете, и все получится.

Каждое утро, читая мантру и занимаясь визуализацией каждый вечер, вы становитесь на путь развития концентрации и интуиции, как Патрик Джейн.

Дата добавления: 2015-10-02