Основы медитации

Медитация может быть полезной практически в любой сфере нашей жизни. Но прежде всего и в большей степени медитативные практики, о которых я расскажу, используются как способ фокусирования сознания. Вы научитесь расслабляться, концентрироваться и одновременно с этим приводить тонкую настройку своей бдительности.

Однажды я целый месяц провел в одном из самых прекрасных мест на Земле - городе Бенгалуру в Индии. Каждое утро я просыпался в месте полном безмятежности и посвящал свой день медитации и занятиям йогой. Я встречался с людьми, сильными духовно и физически. Там же я познал силу тишины.

Хотите, верьте, хотите, нет, но я провел в тишине целых три дня. Я не произносил ни слова и не слышал других голосов на протяжении этого времени. Такая невероятная практика помогает развить интуитивные способности до невообразимых высот. Впустив в себя тишину, вы начинаете понимать, что слова имеют совсем не то значение, что мы привыкли в них вкладывать. И чем больше предубеждений и привычек вы сможете оставить, тем лучше смогут развиться ваши ментальные способности.

Во время медитации вы поглощаете энергию окружающего мира. Иногда это называют «отдаться потоку жизни». Ваши мускулы расслабляются, разум успокаивается, а интуиция обостряется.

Ученые и исследователи выявили многочисленные полезные свойства медитации, например:

¨ замедление процессов старения;

¨ облегчение боли;

¨ заряд бодрости;

¨ вывод холестерина из организма;

¨ снижение количества болезнетворных бактерий;

¨ увеличение притока крови к мозгу, что улучшает мыслительные способности и память.

Дата добавления: 2015-10-02