тренировки для начинающих

Посещение тренировок по предварительной записи!

Тел.: 900-120, 72-70-95

Расшифровка тренировок

Силовые Тренировки

Body Sculpt – силовой класс, направленный на тренировку основных групп мышц с использованием степ-платформ, гантелей, бодибаров. Способствует развитию координации, силе мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Урок высокой интенсивности.

Power Body* - Тренировка на силовую выносливость с использованием мини штанг, бодибаров, гантелей, блинов и степ платформ. Программа построена из блоков, что позволяет хорошо проработать все основные мышечные группы. Тренировка способствует укреплению и “подтяжке” мышц и уменьшению в организме процентного соотношения жира в проблемных зонах. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовки.

АВТ – силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. В классе может использоваться различное оборудование. Тренировка также способствует укреплению суставов, сухожилий и костей.

ABS+bums - Силовой класс, состоящий из специально подобранных комплексов упражнений воздействующих на мышцы ягодиц, брюшного пресса и мышцы спины с использованием различного оборудования. Эта тренировка позволит Вам иметь здоровую спину и плоский, красивый живот и подтянутые ягодицы.

Body Stretch -класс, направленный на укрепление, тонизирование мышц брюшного пресса, спины, улучшения осанки, гибкости, убережет суставы от чрезмерных нагрузок и подготовит организм к более интенсивным программам. Урок средней интенсивности, рекомендована для всех уровней подготовленности.

HOT IRON 1*.2 – тренировка на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является "подтяжка фигуры" за счет значительного уменьшения в организме жира и укреплению мышц. Урок использует приемы Pumping (работа со штангой).

Кардио Тренировки

STEP – Аэробный урок с использованием танцевальных комбинаций на степе для любого уровня подготовки. Это динамичное, высокоинтенсивное занятие и одно из самых эффективных по снижению веса. Занятия укрепляют мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодичных мышц, голени. Упражнения развивают подвижность в суставах, формируют свод стопы, тренируют равновесие и позволяют сжигать большое количество калорий.

Функциональные Тренировки

B.E.S.T. fit – широкая функциональность для широкого круга – получение эффектов силовой и кардиовыносливости, максимальной силы, координации и гибкости, значительно помогает бороться с ежедневным стрессом.

F-Power -Функциональная тренировка с использование различного оборудования. Класс направлен на тренировку основных групп мышц и мышц стабилизаторов корпуса за счет определенных упражнений, в которых применяется принцип не симметричной нагрузки. Тренировка улучшает функциональное состояние сердечнососудистой системы, развивает координацию, подвижность в суставах, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий.

Тренировки Смешанного типа

Interval-Аэробно-силовая тренировка на развитие выносливости сердечнососудистой системы и укрепления всех основных групп мышц за счет силовой нагрузки. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Формат урока предусматривает простую координацию и высокую интенсивность.

Mind & Body

Pilates* – Силовая тренировка. Система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц, но в особенности мышц брюшного пресса и спины. Упражнения минимизируют нагрузку на суставы, в том числе на позвоночник, что является прекрасным средством профилактики и лечения болезни спины, нарушений осанки и других последствий травм и стресса. Пилатес является оптимальной программой для восстановления после родов, так как способствует укреплению более глубокого слоя мышц живота.

Power Stretch * – Комплекс специально подобранных упражнений, основанных на определённых принципах сокращения и расслабления, одновременно силовой нагрузки и растягивания мышц и т. д. Класс сделает Ваше тело подтянутым, сильным, упругим и эластичным. Упражнения стретчинга хороши тем, что удовольствие они приносят и в процессе тренировки, и после нее.

Фитнес для беременных

Pilates Mummy, Fit Mummy – Занятия для будущих мам на любом сроке беременности.Направлено на укрепление, тонизирование мышц, улучшения осанки, гибкости, чувства равновесия. Развивает выносливость, укрепляет нервную систему и ССС. Дает возможность поддерживать себя в форме в этот период и подготовиться к родам.

тренировки для начинающих

Дата добавления: 2015-10-24