Использование процесса отражения

Используя мир как свое отражение, вы должны обращаться с внешними событиями своей жизни таким образом, чтобы удобно было ими управлять. Но необходимо как можно скорее – до, во время или после какого-то внешнего события – заглянуть внутрь себя, чтобы определить, что именно было вам показано.

Например, если кто-то злится на вас, критикует или обвиняет, возможно, следует сказать: «Хватит меня обвинять. Я не хочу слушать твою критику и твои обвинения. Если ты можешь обсудить свои собственные чувства, я с удовольствием тебя выслушаю, но если ты будешь и дальше нападать на меня, мне придется уйти». Если собеседник возьмет на себя больше ответственности за свои чувства (например, скажет: «Когда ты вчера мне не позвонил, я чувствовал злость и обиду на тебя»), тогда вы сможете продолжить разговор на более продуктивном уровне. Если он будет продолжать винить во всем вас и обсуждать ваши недостатки, лучше выйти из комнаты и не продолжать разговор, пока он не прекратит нападать.

В любом случае, вы справились с внешней ситуацией. Теперь, сразу как будет возможность, загляните внутрь себя и спросите: «Гнев этого человека – это отражение того, что происходит во мне?» Может быть, вы осознаете, что в последнее время относились к себе излишне критично и испытывали на себя сильную злость. Или, возможно, вы поймете, что какая-то часть вас расстроена тем, что вы не уделяете себе достаточно внимания. Когда другие люди требуют от вас больше, это обычно означает, что вы сами требуете большего от себя. В принципе, это может быть сигналом, что вам пора разобраться и с собственными чувствами и потребностями и как следует поработать с ними. Интересно, что другие люди, присутствующие в нашей жизни, часто начинают ощущать себя лучше, когда мы заняты собой, а не ими.

Одна моя подруга обнаружила, что ее друг лжет ей и встречается с другой женщиной. Ей было очень больно, но больше всего она злилась на его обман. У них состоялся длинный разговор, во время которого она смогла выразить свои чувства к нему. Потом она захотела остаться одной на какое-то время, чтобы во всем разобраться.

Она задала себе вопрос: «Может быть, я притянула к себе нечестного человека, из-за того, что я каким-то образом лгу сама себе, я недостаточно честна с собой?» Она перестала об этом думать и отправилась на работу. К концу дня она поняла, что у нее действительно часто было ощущение, что этот человек не всегда находится «полностью» с ней, не всегда бывает настоящим. Но раньше она отрицала и скрывала от себя эти ощущения, потому что боялась потерять его, сказав о том, что она чувствует и интуитивно знает. Получается, что на самом деле она не только лгала себе, но и поддерживала его обман.

Она поняла, что это был урок, научивший ее больше доверять своим чувствам и иметь мужество осознавать и выражать их. Она изменила свои отношения с другом, и, в конце концов, они стали более честными и открытыми. Кроме того, она сознательно сделала выбор и прекратила эти отношения. Главным результатом стало то, что она получила подарок от этой ситуации – она научилась доверять своим чувствам и выражать их.

Если эмоционально вас задевает то, что делает другой человек, то вы являетесь зеркалами друг друга. Вам кажется, что вы придерживаетесь разных точек зрения, но внутренне вы, скорее всего, похожи. Вы находитесь по разные стороны одного внутреннего конфликта.

Например, один человек хочет, чтобы они с партнером были связаны обязательствами, а другой, наоборот, стремится к большей свободе. В этом вопросе они находятся на разных полюсах и искренне верят, что их желания противоречат друг другу. Однако если позиция одного из них вдруг изменится (ратующий за обязательства вдруг захочет свободы), то второй человек, скорее всего, тоже сменит свою позицию на противоположную. Это происходит потому, что они пытаются разрешить внутренний конфликт, который есть у обоих, – желание близости и надежности при одновременной потребности в независимости (это может быть борьба страха перед одиночеством с одновременным страхом оказаться в ловушке).

Когда люди обращаются внутрь себя и начинают лучше осознавать свои чувства, они часто понимают, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний мир. Поняв это, они могут справиться с проблемой. Если человек по-настоящему и целенаправленно стремится к отношениям и хочет связать себя обязательствами, он просто будет притягивать к себе другого человека с похожими стремлениями. Если кто-то четко понимает, что хочет приобрести опыт, общаясь со многими партнерами, он так и поступит. Вы можете понять, что вы на самом деле чувствуете, и стать более честным с собой, используя процесс отражения. Когда вы осознаете существующий внутренний конфликт, вы принимаете тот факт, что обе противоборствующие стороны на самом деле находятся внутри вас, и ищете способ уважительно относиться к обеим энергиям. Например, все мы несем в себе этот парадокс: мы одновременно ищем настоящую близость в отношениях и в то же время хотим сохранить независимость. Как сознательные существа, мы должны уметь удовлетворять обе эти потребности. Уважая в себе обе эти энергии, мы научимся создавать такие отношения, в которых будем одновременно и близки, и независимы.

Если вы относитесь к миру, как к зеркалу, перед вами открываются удивительные возможности обратной связи. Подумайте обо всем, что любите и от чего получаете удовольствие. Вы создали все это сами – это лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых, которых вы любите, уважаете. О тех, кем восхищаетесь, чьим обществом наслаждаетесь. Они – ваши отражения. Они не смогли бы появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас: вы не могли бы увидеть их положительные качества, если бы сами не обладали такими же. Подумайте о людях, которые вас любят, и о животных, которые вас окружают. Они – отражения вашей собственной любви к себе. Если вы находитесь в доме, который вы любите, или в том месте на Земле, которое кажется вам особенно прекрасным, – это отражение вашей собственной красоты. Где бы вы ни видели красоту – она является вашим отражением.

Отражения есть повсюду. Тот, с кем вы чувствуете связь, и есть ваше отражение – и чем глубже эта связь, тем она сильнее. Прелесть использования процесса отражения заключается в том, что через внешние отражения вы раскрываете себя таким, какой вы есть. Ключ всегда один – обратиться внутрь, чтобы объяснить себе смысл отражения. Чем больше вы будете это делать, не осуждая себя за это и не пытаясь объяснить то, что видите, с помощью разума, тем скорее вы сможете развить и раскрыть весь потенциал своего существования.

Медитация

Расслабьтесь и закройте глаза. Несколько раз медленно, глубоко вдохните и переместитесь в спокойное место внутри себя. Вспомните человека или вещь, которые дороги для вас, и задайте ему/ей вопрос: что они в вас отражают? Оставайтесь открытым для ответа, независимо от того, придет он в виде слов, ощущений или образов. Ответ может прийти немедленно или спустя некоторое время.

Упражнения

1. Подумайте о человеке, которого вы больше всего любите и которым восхищаетесь. Перечислите все его положительные качества. Подумайте над тем, как эти качества отражают вас. В некоторых случаях это могут быть качества, которые вы еще не развили в себе полностью. Примите тот факт, что этот человек здесь, чтобы учить вас и вдохновлять своим примером.

2. Составьте список людей и вещей в своей жизни, которые вам особенно нравятся. Похвалите себя за создание и привлечение таких зеркал.

3. Подумайте о ком-то, кого вы осуждаете или с кем неуютно находиться рядом. Попытайтесь точно определить те качества, которые не нравятся вам в этом человеке. Может быть, это ваши собственные качества, которые вы отрицаете или осуждаете, и если заключите мир с этой частью себя и найдете способ ее выражать, ваша жизнь станет лучше?

Например…

Вы не любите кого-то за то, что он кажется вам эгоистом. Может быть, этот человек – отражение той подавляемой части вашего «Я», которая просит вас уделять больше внимания вашим собственным заботам и нуждам? Возможно, вы слишком сильно заботитесь о других?

Дата добавления: 2015-10-24