Потребность заботиться

В детстве мы часто принимали на себя ответственность за заботы и проблемы других, которые намного превосходили наши ресурсы с ними справляться. В результате мы были лишены нормального детства. Нереальные требования к нам и похвалы, которые мы получали как “ маленькие взрослые”, заставили нас поверить в то, что мы сильны как Бог. Забота о других сильнейшим образом подпитывала нашу самооценку и давала нам чувство незаменимости.

Это давало смысл и цель нашей жизни. Как спасатели, мы лучше всего чувствуем себя в сложных ситуациях, где нас уверяют, что мы необходимы. Хотя мы часто обижаемся на других, что они только берут, ничего не давая, мы неспособны позволить заботиться о нас

Как заботящиеся люди мы можем:

-

- быть созависимыми;

- игнорировать наши собственные потребности;

- чувствовать большую ответственность;

-

- потерять свою индивидуальность;

- спасать людей;

- чувствовать себя незаменимыми;

Подумайте о ситуациях, где забота становится проблемой для вас.

Пример:

Я беспокоюсь о финансовых трудностях мужчины, с которым встречаюсь, потому что хочу, чтобы он больше любил меня.

Это влияет на то, как я трачу деньги на свои собственные нужды.

Это подогревает мои обиды и желание “ закрыться”.

Это заставляет меня чувствовать себя очень одинокой.

Самооценка:

По шкале от 1 до 10, в какой степени потребность заботиться влияет на вашу жизнь? Цифра 1 означает, что она имеет небольшой негативный эффект. Цифра 10 означает, что она имеет сильный негативный эффект. Отметьте где вы сегодня.

__1____2____3____4____5____6____7____8____9____10__

Контроль

В детстве мы практически не могли контролировать наше окружение и события, которые с нами происходили. У нас взрослых чрезвычайно сильна потребность контролировать наши чувства и поведение других. Мы стали жесткими и неспособными к спонтанности.

Если необходимо решить какую-то задачу, или возникла ситуация, требующая действия, мы можем доверить разобраться с этим только себе. Мы манипулируем другими, чтобы добиться одобрения и сохранить баланс контроля, который позволяет нам чувствовать себя в безопасности. Мы боимся, что если мы отдадим нашу управляющую позицию, наша жизнь превратится в хаос. Мы чувствуем стресс и тревогу, когда нам кажется, что что-то угрожает нашему авторитету.

Из-за нашей потребности в контроле мы можем:

- слишком сильно реагировать на перемены;

- бояться неудач;

- быть жесткими и судящими;

- не доверять никому;

- быть нетерпимыми

Подумайте о ситуациях, где потребность контролировать становится проблемой для вас.

Пример:

Я пытаюсь контролировать своего 19-тилетнего сына, потому что боюсь потерять его.

Это влияет на то, как я общаюсь с ним.

Это подогревает мой страх быть брошенной.

Это заставляет меня чувствовать себя очень испуганной и бессильной.

Самооценка:

По шкале от 1 до 10, в какой степени потребность контролировать влияет на вашу жизнь? Цифра 1 означает, что она имеет небольшой негативный эффект. Цифра 10 означает, что она имеет сильный негативный эффект. Отметьте где вы сегодня.

__1____2____3____4____5____6____7____8____9____10__

Дата добавления: 2015-10-24