Читайте также:
|
В течение дня постоянно «подтягивайтесь» до нового уровня энергетики. Напоминайте себе о необходимости сохранять осознанность. Можете мысленно оставлять небольшие «пометки» на полях своей жизни, например:
Принимая утренний душ, я буду чувствовать благодарность за все, что есть в моей жизни. По пути на работу я буду испытывать только радость. При встрече с начальником я поведу себя так, как это сделал бы мой идеал. Да, и не забыть настроиться на волну идеального Я во время обеда. Когда я вернусь домой и увижу детей, то почувствую прилив энергии и воодушевления, и мы душевно пообщаемся. Перед сном я тоже обязательно напомню себе о том, каким теперь стал.
Вопросы в конце дня
Вопросы для самопроверки помогут определить, насколько успешно вы проявляли себя в новом качестве в течение дня:
• Как я сегодня справился с задачей?
• Были ли срывы? В чем их причина?
• На кого и при каких обстоятельствах я реагировал по-старому?
В какие моменты я начинал действовать на автомате?
Что я мог бы предпринять, чтобы не сорваться в следующий раз?
Перед отходом ко сну я рекомендую припомнить, в какие моменты вы отошли от своего идеала. Выявив ситуации, спровоцировавшие срыв, задайте себе два вопроса: «Что я сделаю по-другому, когда вновь окажусь в подобной ситуации?» и «Какие знания и философские обоснования помогут нейтрализовать подобную ситуацию?»
Обдумывание ответов — это очередная мысленная репетиция, которая поможет сгладить еще один проблемный аспект личности. В ходе размышления образуются новые нейронные связи, готовящие вас к новым ситуациям. Эта нехитрая мера поможет вам обновить и усовершенствовать «идеальную модель Я», которую вы сможете встроить в ежедневную медитацию.
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Ждите отклика вселенной | | | Прозрачность: переход изнутри вовне |