Что такое контрастный душ:
Вы принимаете душ как обычно, моетесь, а потом включаете горячую чуть ли не обжигающую воду, обливаетесь нею. Потом включаете ледяную воду и делаете то же самое. И так 3 раза.
Что просиходит в организме при этом на физическом уровне.
Когда вы обливаетесь горячей водой ваши сосуды расширяются, кровь поступает практически во все уголки вашего тела, снижается артериальное давление, вы расслабляетесь.
После этого вы включаете ледяную воду.
Организм получает «шок»: сосуды сужаются, поднимается давление, учащается сердцебиение. Засчёт шока активируется иммуная система, что закаляет вас от простудных заболеваний.
Резко сжимаются поры тем самым выдавливая скопившуюся в них грязь.
Организм быстрее освобождается от шлаков засчёт более лучшего кровоснабжения органов и тканей.
Повышается эластичность сосудов, а значит и стойкость к сердечнососудистым заболеваниям.
Что происходит на духовном уровне:
Вот вы обились горячей водой, стоите и собираетесь облиться ледяной и тут ваш мозг начинает автоматически искать левые отговорки чтобы не обливаться ледяной водой.
Отговорки типа: «ах, в следующий раз сделаю, точно сделаю! Сейчас не охото как-то»,
«А вдруг сердце прихватит»,
«а вдруг это опасно»,
«а вдруг судороги сведут, упаду в душе и никто мне не поможет»,
«а вдруг заболею простудой»
«а вдруг, вдруг …»
Теперь вспомните какую-нибудь вашу победу, к примеру в спорте. Как повышалась в тот момент ваша самооценка?
То же самое и здесь, тупо обливаетесь ледяной водой с криками, воплями, может быть даже матами и вы «победили себя» – поднялась самооценка.
Повысилась ваша решительность так как вы всё таки решились это сделать. Это точно такая же решительность как и во всех других ситуациях в жизни.
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 23 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Напиток из пивных дрожжей для набора веса | | | Формы и периодичность контроля (аттестации) студентов |