Что есть, что пить, и как двигаться?

Выходные для многих из нас зачастую означают обильные застолья и возможность побаловать себя, за которыми следуют новые взятые на себя обязательства как то: с понедельника сажусь на диету, или иду в спортзал, и т.п. Кажется, что в выходные мы можем позволить себе все, поскольку после этого мы начнем следовать более строгому повседневному режиму.Именно такое волнообразное изменение повседневных привычек совсем не полезно для нашего организма.

"Улучшение здоровья не может носить временный характер, поскольку это требует баланса и умеренности во всем и каждый день. Именно повседневные привычки определяет качество жизни, поэтому о здоровье следует думать в долгосрочной перспективе," рассказывает специалист по питанию Инга Пуце.

Всем известно изречение — мы есть то, что мы едим. Специалист подчеркивает, что 90% заболеваний связано с выбором нашего меню. Чрезмерная еда — это неосознанное нарушение законов природы, последствия которых человек ощущает физически — чувство тяжести и жжения в животе, плохой сон, набор веса и даже плохое настроение.

Проблемы здоровья обычно бывают различными, но чаще всего они имеют одну
причину, поскольку в нашем организме все связано. Поэтому надо уметь видеть общую картину, а не отдельные детали.

Специалист по питанию подчеркивает, что существует несколько, совсем простых повседневных основных принципов, при соблюдении которых организм привыкнет к определенному ритму, таким образом решая ряд проблем. Три столпа повседневной рутины — принятие пищи, сон и движения — определяют как хорошее самочувствие, так и здоровье человека.

Дата добавления: 2015-09-02