Мотивация заниматься спортом

Особенно сильная мотивация нужна поздней осенью и зимой. Однако спорт — занятие круглогодичное и пренебрегать тренировками нельзя. А так не хочется после работу тянуться по морозу в тренажерный зал, когда модно приехать домой и полежать под пледом, попивая чаек. Организм зимой работает в энергосберегающей режиме и заставить себя интенсивно заниматься бывает очень и очень тяжело. Только не бросайте зимой спорт. Мотивация обычно бывает у каждого своя, однако мы привели несколько типичных советов, которые помогут вам не расслабляться и не давать себе поблажек, о которых вы впоследствии очень сильно пожалеете.

Во-первых, следует напомнить себе самое начало ваших тренировок, с какими мыслями вы шли в зал и какие цели себе ставили. Разве вы достигли всего желаемого? Скорее всего нет. Вы еще не достигли того, что хотели, но сколько лишений уже претерпели, какую силу воли проявили, вспомните. Разве стоило начинать, чтобы сейчас это оставить, даже если на время? Разве стоили все те усилия того, чтобы сейчас давать себе поблажки?
Уверены, что у вас в жизни были стрессовые ситуации. Бывали такие ситуации, когда мозг закивал, а нужное решение все не приходило. Вспомните, как тренажерный зал помогал вам сбросить нервное напряжение и избавиться от гнетущих мыслей хотя бы на время. Не стоит пропускать тренировки из-за плохо настроения, так как тренировка и есть лучший антидепрессант. Проверьте.
Если усталость накопилась и заниматься нет никакого желания, если каждая тренировка превращается для вас в пытку, стоит порадовать себя новым спортивным костюмом. Удивительно, но это работает! Красивый костюм и тренировочные перчатки способны поднимать настроение при каждом взгляде на себя в зеркало, а где же еще сочетается такое количество зеркал и возможность покрасоваться в спортивном костюме, как не в тренажерном зале?
Не стесняйтесь знакомиться в тренажерном зале с людьми, чей график тренировок совпадает с вашими. Еще лучше будет, если вы будете ходить вместе с кем-нибудь из друзей. Однако это делается не для того чтобы бесцельно тратить драгоценное время тренировки на болтовню. Это делается для того, чтобы чувствовать себя «своей», чтобы приходить на тренировку как к себе домой. Если же ваш знакомый постоянно отвлекает вас от занятий, то стоит сменить график тренировок, чтобы с ним не пересекаться.
Не стесняйтесь обращаться на помощью к тренеру. Ощущение того, что за вами наблюдает профессионал, поможет сохранять самодисциплину и не халтурить на тренировках.
Чаще смотрите на фотографии женщин вашей комплекции, обладающих, по вашему мнению, идеальным телом. Почему они смогли добиться желаемого, а вы не сможете?

Занимаясь в тренажерном зале, девушки часто допускают типичные для новичков ошибки. Если следующая часть статьи про вас, то постарайтесь искоренить эти промахи из своих тренировок. Далее хочется представить 9 типичных ошибок женщин в тренажерном зале, которые и подведут итог всему вышесказанному.

Дата добавления: 2015-09-01