Читайте также:
|
/. Усилиями всей группы составляется список отрицательных эмоции состояний. При этом, как правило, возникают спорные моменты. Не все эмоции из отрицательного списка оцениваются как отрицательные Например, жалость и чувство долга — многие считают положительными. Однако, в дальнейшем, все прояснится — если эмоция сопровождается приятным ощущением в теле, значит, она положительная, если неприятным — значит, отрицательная. Социальная оценка не имеет значения.
2. Далее предлагается напротив каждой отрицательной эмоции написать название полярной к ней положительной эмоции, по принципу «тепло — холодно». Вот здесь начинается уже интересное. Быстро выясняется, что положительных эмоций намного меньше. Или в языке не хватает слов. При этом я прошу не писать «спокойствие», поскольку это «нулевое» состояние. Я специально не стал приводить «положительный» список, каждый может заполнить его сам. Это правда любопытное занятие.
3. Я прошу нарисовать каждого участника группы свой силуэт в фас и сзади.
4. Работая в парах, по очереди пережить все отрицательные и положительные эмоции из списка. Это делается с помощью воспоминания или фантазии о тех моментах в жизни, когда эта эмоция возникала. Партнер нужен для того, чтобы отмечать неосознанные перемены в позе и мимике своего партнера.
5. Все ощущения, возникающие в теле, при переживании эмоций отмечать на схеме с помощью цветных карандашей, попутно записывая, в чем это ощущение выражается
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 92 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Присвоение результатов. | | | Итогом упражнения является полноценная топографическая карта с эмоциональной жизни, своего рода «схема приборной доски», как бы странно не звучало такое выражение. |