ООГУ —организуй, организуй опять, готовься и улы-

байся. Возможно, улыбаться —важнее всего≫.

Именно юмор спасает Нэнси в трудные дни. ≪Отно-

Ситесь к жизни с юмором, особенно в том, что касается

Детей. Когда я дохожу до предела, я напеваю одну и ту

Же гавайскую песенку и говорю детям, что я на Гавайях.

Таким способом я даю знать, что мне нужно побыть од-

Ной. Раньше я злилась и кричала. Теперь я использую

этот подход, и дети начинают смеяться≫.

КАК НЕ СОЙТИ С УМА

Мы уже обсуждали, как бороться с перегрузкой с

Помощью чувства юмора. Существуют и другие приемы

Повысить сопротивляемость перегрузке. Некоторые

Из них заключаются в развитии устойчивости; дру-

Гие —в укреплении внешних источников. Эти приемы

Перечислены в последующем списке. (Вы увидите, что

Сохранение чувства юмора настолько важно, что оно

Появляется вновь.)

•Сохраняйте позитивный настрой

•Высыпайтесь

•Много смейтесь

•Окружите себя системой поддержки

•Следуйте своим целям

•Организуйте спокойное место для уединения

СОХРАНЯЙТЕ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

Негативный настрой забирает больше энергии, чем

Позитивный. Когда происходит стрессовая ситуация,

Оставайтесь позитивными и предпримите что-нибудь.

Моя подруга-юрист каждый день в течение 15 минут

сидит в спокойном месте, закрыв глаза. ≪Я думаю о

позитивном: поездка к океану, здоровое тело, поло-

Дата добавления: 2015-09-05