Какие протеины нам нужны?

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНЫ ПРОТЕИНЫ?

• О том, что белки (протеины) – носители жизни и одни из важнейших компонентов питания, знают многие. Но не всем известно, что в организме человека постоянно происходят процессы восстановления и роста тканей и для этого необходим «строительный материал».

• Таким материалом и является протеин: он состоит из 20 аминокислот, 9 из которых обязательно должны поступать с пищей, так как организм не может их синтезировать самостоятельно.

• Наиболее ценными считаются 3 аминокислоты – триптофан, лизин и метионин. Больше всего триптофана содержится в молоке, мясе, рыбе, сыре, яйцах; метионина – в яйцах, сыре, мясе, сое; лизина – в яйцах, мясе, сыре, рыбе, сое.

КАКИЕ ПРОТЕИНЫ НАМ НУЖНЫ?

• Организму необходим не всякий протеин, а с определенным соотношением аминокислот.

• Нарушение баланса аминокислот в пище приводит к нарушению синтеза и распаду собственных белков в организме – проще говоря, если в пище не хватает протеина, наш организм использует в качестве «строительного материала» ферменты, клетки иммунной системы, гормоны, что приводит к нарушениям обмена веществ.

• Для поддержания оптимального здоровья очень важно потреблять протеины высокого качества. Это возможно, если рацион состоит примерно на 50–60% из белков животного происхождения и на 50–40% – из растительного.

Протеиновый порошок Nutrilite:

Мифы и факты

Миф 1: Протеиновый порошок NUTRILITE нужен только тем, кто занимается спортом и хочет нарастить мышечную массу.

Факт. Это, пожалуй, самый главный миф, который не дает возможности многим людям использовать ценные качества протеинов. В протеинах сои содержатся все 20 незаменимых аминокислот, в том числе особо ценные – метионин, лизин и триптофан, что соответствует аминокислотному составу мяса. Но, в отличие от мяса, в Протеиновом порошке NUTRILITE очень мало жира, и, соответственно, мало калорий.

Миф 2: Протеиновый порошок NUTRILITE подходит лишь здоровым людям.

Факт. Дефицит незаменимых аминокислот ухудшает состояние иммунной системы. Особенно важно получать достаточное количество белка в условиях стресса, который может приводить к респираторным вирусным и другим воспалительным заболеваниям, а также при травмах и после любого хирургического вмешательства. При дефиците аминокислот организм начинает использовать белки собственных органов, в первую очередь клеток иммунной системы, мышц, внутренних органов, что еще более снижает иммунитет.

Аминокислоты Протеинового порошка NUTRILITE быстро усваиваются, служат «строительным материалом» для создания иммунных клеток, восстановления поврежденных тканей, способствуют повышению иммунитета, более быстрому восстановлению после различного рода заболеваний и операций.

Миф 3: Протеиновый порошок NUTRILITE не подходит тем, кто соблюдает диету.

Факт. У большинства людей с лишним весом происходит повышенное отложение жира в печеночных клетках, нарушаются очистительная функция печени и обмен веществ в организме. Одной из причин этого является дефицит аминокислоты метионина, необходимой для полноценной работы клеток печени. Протеиновый порошок NUTRILITE – не только богатый источник метионина, у него низкая калорийность, что помогает правильно снижать вес, то есть сохранять мышечную массу и «терять» жировую. Употребление белка способствует скорейшему появлению чувства насыщения, поддержанию оптимальной массы тела и уменьшает нехватку энергии. Сочетание регулярных физических нагрузок и питания пониженной калорийности, с включением в рацион Протеинового порошка NUTRILITE приводит к постепенной нормализации обмена веществ. Улучшение основных показателей: снижение ИМТ (индекса массы тела), общего холестерина и так называемого плохого холестерина, или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)..

Миф 4: Протеиновый порошок NUTRILITE не подходит тем, кто занимается спортом.

Факт. Коэффициент эффективности Протеинового порошка NUTRILITE (КЭП) равен 2,5, то есть очень высок, соответствует КЭП мяса. КЭП является показателем биологической ценности пищевых белков. Протеиновый порошок NUTRILITE на 80% состоит из растительных протеинов, на 3% – из углеводов и на 5% – из жиров.

В таблице указан аминокислотный профиль продукта:

Аминокислота	Содержание в 1 порции (1 мерная ложка = 10 г) в мг
Аспарагиновая кислота	890.00
Треонин	310.00
Серин	420.00
Глутаминовая кислота	1700.00
Глицин	330.00
Аланин	340.00
Валин	400.00
Изолейцин	390.00
Лейцин	660.00
Лизин	510.00
Гистидин	210.00
Триптофан	120.00
Аргинин	600.00
Пролин	500.00
Метионин/цистин	220.00
Фенилаланин/тирозин	750.00

Протеиновый порошок NUTRILITE можно употреблять как перед физическими упражнениями так и после: он быстро усваивается и восполняет дефицит аминокислот в мышцах.

Миф 5: Протеиновый порошок NUTRILITE противопоказан мужчинам/женщинам.

Факт. Протеиновый порошок NUTRILITE содержит очищенные протеины и не влияет на уровень гормонов – ни мужских, ни женских, – поэтому подходит представителям обоих полов.

Протеиновый порошок NUTRILITE поможет разнообразить рацион, улучшить аминокислотный состав пищи, снизить ее калорийность. В числе других не менее важных преимуществ стоит упомянуть компактность и легкость в приготовлении: им можно быстро перекусить, приготовить множество вкусных полезных блюд.

Даже в спешке Вы всегда найдете пару секунд, чтобы сделать великолепный низкокалорийный напиток здоровья!

Рецепты: Мультивитаминный протеиновый детокс-коктейль «Молодость»

1 столовая ложка спелых вишен без косточек,
1 столовая ложка малины,
1 спелый абрикос, 1/2 чайной ложки порошка корицы,
1 столовая ложка протеинового порошка,
1 чайная ложка темного меда,
1 баночка натурального нежирного йогурта.

 Взбейте в блендере до однородной массы. Отлично подходит в качестве завтрака или перекуса. Полезно дополнить чашечкой ароматного кофе.

Дата добавления: 2015-08-26