Болеунятие

Человеку, в большей или меньшей степени овладевшему методами концентрации и самососредоточенности можно погасить боль описанными здесь способами.

1. Прочувствуйте очаг боли – ваша цель состоит в том, чтобы он начал восприниматься вами как некий нечётко оформленный круг, центр коего (точка) является источником болевых ощущений.

Не отстраняйтесь от этого места, полностью сконцентрируйтесь на точке в его центре.

Проникайте в неё своим сознанием.

Как вариант: через некоторое время точка боли начнёт восприниматься небольшим отверстием – в него то и нужно пытаться проникнуть.

Боль может усилиться, не обращайте на это внимания, продолжайте концентрацию.

Через некоторое время ощущения боли сменяться одновременным ощущением жжения и онемения, а позднее – просто тепла.

2. При боли найдите такое место на вашем теле, кое не испытывает болевых ощущений и полностью сконцентрируйтесь на нём (например, это может быть кисть руки).

Направьте на неё все мысли (для большего эффекта можно немного пошевеливать её пальцами).

Чётко осознавайте это место источником здоровья.

Почувствуйте ощущение здоровья и отсутствия боли.

Сосредоточьтесь на ощущении отсутствия боли.

Старайтесь распространить это ощущение по всему телу (как вариант мыслеформы: можно визуализировать некую ёмкость, постепенно наполняющуюся водой: вода – это здоровье и отсутствие боли, ёмкость – ваше тело).

Постепенно переносите это ощущение ближе к очагу боли (как вариант мыслеформы: вода, остужающая стенки ёмкости и всё ближе подступающая к тлеющим углям (очаг боли) на её выступе).

Чувствуйте, как ощущение боли затухает, сменяясь ощущением здоровья (мыслеформа: вода, гасящая угли).

3. Техника, также связанная с созданием мыслеобраза.

Приведите себя в надлежащее состояние (при чётких болевых ощущениях лучше расслабляться, считая по нисходящей - от десяти до одного, одновременно успокаивая дыхание).

Создайте мыслеформу тёмного облака небольшого размера.

Сознавайте его растущим и расширяющимся до тех пор, пока всё пространство вашего внутреннего взора не будет им заполнено.

Далее два варианта.

Первый: сознавайте себя, идущим прямо на это облако и сквозь него (= через туман).

Вы входите в него, и при ближайшем рассмотрении оно уже не кажется таким тёмным и густым.

Сознавайте себя проходящим сквозь облако, оставляя позади и его, и боль.

Сконцентрируйтесь на ощущении выхода из облака (= освобождения от боли).

Второй: визуализируйте, как облако постепенно сжимается перед вашим внутренним взором - справа и слева, сверху и снизу.

Сознавайте, как оно принимает первоначальный размер и продолжает сужаться, в конце концов становясь маленькой тёмной точкой, коя исчезает окончательно - вместе с ней исчезает боль.

Вместе с тем нужно помнить, что боль – это естественный сигнал организма о том, что не всё в нём в порядке. Потому нет смысла практиковать описанные здесь способы в случаях, когда нужно врачебное вмешательство.

Дата добавления: 2015-08-26