Описание

1. Силовое многоборье на гимнастической перекладине «Русский силомер», далее «система».

1.1. «Русский силомер» – система упражнений на перекладине, предназначенная для индивидуальной тренировки и измерения силы, а также для проведения соревнований. Система состоит из упражнений входящих в комплекс «Спортивной гимнастики» и «Уличной (дворовой) гимнастики».

1.2. Система «Русский силомер» основывается на методике «11 упражнений для развития и измерения силы» разработанной СООО «Русский силомер», совместно со Спортивно-патриотическим отделом Екатеринбургской епархии и Уральским государственным университетом физической культуры (УралГУФК). Каждому упражнению системы соответствует определенное количество баллов, которые набираются в течении 1 минуты (или более), что позволяет точно определить победителя соревнования, а также проводить личный зачет.

1.3. Таблица упражнений (стр.10).

N	Название упражнения	Описание упражнений	Кол-во баллов
ВНИМАНИЕ! Проводить соревнования по системе «Русский силомер» допустимо только при условии наличия матов в зоне падения, талька или мела, а также в присутствии врача и двух помощников судьи, страхующих участника от падения. Ответственность за травмы несет организация, на базе которой, проходит соревнование.
Упражнения для начинающих
	Подъем согнутых ног	Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание прямых ног с подниманием коленей до уровня 90 градусов, затем опускание и разгибание ног полностью. 1 повторение - 1 балл. При неполном сгибании или разгибании ног повторение не засчитывается т.е.0 баллов.
	Перехват	Исходное положение: вис на перекладине хватом сверху, ноги вместе. Правая рука меняет хват «сверху» на хват «снизу». Потом левая рука меняет хват «сверху» на хват «снизу». Затем упражнение выполняется в обратном порядке и руки принимают исходное положение. 1 смена хвата 2-х рук - 2 балла. Нельзя спрыгивать с турника если повторение не окончено.
	Подтягивание с рывком	Вис на перекладине. Допускается выполнение упражнения хватом сверху, снизу и разнонаправленным. Сгибание и разгибание рук, одновре-менное, до положения «подбородок над перекладиной». Допускается рывок. 1 повторение - 3 балла. Если подтягивание не доходит до поло-жения «подбородок над перекладиной», то упражнение не засчитывается т.е. 0 баллов.
	Поднос прямых ног к перекладине	Упражнение выполняется из положения виса на перекладине, хватом сверху (ноги прямые, вместе), путем подъема ног до касания перекладины без рывков и раскачиваний. 1 повторение - 4 балла. Если не было касания ногами перекладины, то упражнение не засчитывается, т.е. 0 баллов.
Упражнения для сильных
	Подъем разгибом «Склепка»	Вис на перекладине хватом сверху. Поднос ног к перекладине через раскачивание на махе вперед. На махе назад ноги резко опускаются вниз, за счет чего делается выход в упор на две руки. 1 повторение - 5 баллов. Допускается выход как на одну руку, так и на две руки одновременно.
	Армейское подтягивание	Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание и разгибание рук, одновременное, без рывков и раскачивания, до положения «подбородок над перекладиной». Ноги вместе, прямые. 1 повторение - 6 баллов. Любой рывок либо сгибание ног в момент подтягивания считаются помощью в выполнении упражнения и засчитывается как упр. №3 подтягивание с рывком т.е. 3 балла.
	Подтягивание с уголком	Вис на перекладине хватом сверху. Поднять прямые ноги под углом 90 градусов (уголок) и выполнить в этом положении подтягивание. 1 повторение - 7 баллов. Если ноги в момент подтягивания опускаются ниже горизонтали, то упражнение засчитывается как упр. №6 «Армейское подтягивание» т.е. 6 баллов.
	Подъем переворотом	Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание рук, с последующим подъемом ног вперёд и вверх выше уровня перекладины, так, чтобы гриф оказался на уровне пояса. Затем участник переносит ноги за плоскость перекладины, и, используя их массу и маховое движение туловищем, осуществить переворот в упор. После каждого переворота необходимо зафиксировать выполненное упражнение в положении упора двух рук на перекладине сверху. 1 повторение – 8 баллов. Если по причине усталости упражнение не закончено, но уже было выполнено подтягивание, то упражнение засчитывается как упр. №3 «Подтягивание с рывком» т.е. 3 балла. Если по той же причине упражнение не закончено, но был выполнен поднос ног с касанием перекладины, то засчитывается как упражнение №4 т.е.4 балла.
Упражнения для сильнейших
	«Выход на одну»	Вис на перекладине на прямых руках хватом сверху. Подтягивание с поочередным подъемом рук в упор над перекладиной. Допускается рывок. 1 повторение - 10 баллов. Если в момент рывка ноги поднимаются выше пояса, то упражнение засчитывается как упр.№5 «Склепка» и присваивается 5 баллов.
	«Выход на две»	Вис на перекладине хватом сверху. Подтягивание с одновременным подъемом рук в упор над перекладиной. Допускается рывок, без раскачиваний. 1 повторение - 15 баллов. Если в момент рывка ноги поднимаются выше пояса, то упражнение засчитывается как упр.№5 «Склепка» и засчитывается 5 баллов.
	Подтягивание на одной руке	Вис на перекладине на одной прямой руке (хват любой). Сгибание и разгибание руки до положения «подбородка над перекладиной». Вторая рука не касается рабочей руки и перекладины, при любом касании упражнение не засчитывается. Раскачивание не допускается, но допускается небольшой рывок. 1 повторение - 30 баллов. Рывок допускается только до положения – макушка головы ниже перекладины, далее выполняется силовое подтягивание. Если за счет рывка спортсмен подтянулся выше этого положения, то упражнение не засчитывается т.е. 0 баллов.

1.4. Условия выполнения упражнений:спортсмен выполняет упражнение в течении одной минуты, не касаясь земли ногами. Спортсмен имеет право спрыгивать с турника, отдыхать и дальше продолжать выполнять упражнения, при этом зачетное время не останавливается.

2. Формы проведения соревнований.

2.1. Соревнования по системе «Русский силомер» по форме проведения делятся на личные, командные и лично-командные.

· в личных соревнованиях определяют места, занятые участниками в различных категориях (возраст, вес) и в абсолютном первенстве.

· в командных - определяются места команд.

· в лично-командных соревнованиях определяют места, занятые участниками и командами.

2.2. Командные соревнования проходят в один день на одной спортивной площадке.

2.3. Количество участников определяется Положением соревнования.

3. Участники соревнований.

3.1. Спортсмены: пол, возрастные группы, весовые категории.

· Пол: мужской

· Возрастные группы: №1 от 6 до 45 лет.

№2 + 45 лет и старше.

· Весовые категории: №1 от 20 до 90 кг.

№2 от 90 и выше.

3.2. Команды и спортсмены являются участниками соревнования, после того как они прошли регистрацию, жеребьевку и получили номер.

4. Права и обязанности участников соревнований.

Участники - спортсмены (команды):

4.1. обязаны знать правила системы упражнений и

соревнований «Русский силомер»;

4.2. обязаны ознакомиться с положением о

соревновании и выполнять его требования;

4.3. имеют право апелляции;

4.4. команды могут менять своих участников

перед соревнованием, только в случае

официально оформленной замены.

5. Судейская коллегия.

5.1. Главный судья – Организатор соревнований

5.2. Судьи – спортсмены, утвержденные

оргкомитетом

5.3. Рефери – помощники судий

5.4. Страхующие – подготовленные спортсмены с

навыком страхования прошедшие инструктаж

по способу страховки.

5.5. Секретари – ведущие протоколов.

6. Права и обязанности судейской коллегии.

6.1. Главный судья обязан:

· назначать судейскую бригаду на время соревнований;

· контролировать судей и рефери во время соревнований;

· следить за тем, чтобы судьи рефери и секретари были одеты согласно дресс коду;

· имеет право штрафовать спортсменов и команды за неспортивное поведение на соревнованиях по своему усмотрению от 2 до 100 баллов, либо отстранением от участия в соревнованиях.

6.2. Судья обязан:

· быть одетым согласно дресс коду;

· провести со страхующими инструктаж по технике страховки до начала соревнования;

· досконально знать технику и критерии оценки упражнений «Русского силомера»;

· производить контроль выполняемых упражнений;

· вести себя беспристрастно и в профессиональной манере;

· имеет право остановить выполнение упражнения в случае грубого нарушения техники безопасности спортсменом.

6.3. Рефери обязан:

· быть одетым согласно дресс коду;

· досконально знать протокол и способы ведение протоколов;

· вызывать спортсменов к турнику;

· громко и четко подавать команды начала и

окончания контрольного времени

выполнения упражнения;

· уметь пользоваться секундомером.

· вести счет каждого выполненного повторения и сообщать секретарю.

· производить заполнение протоколов во время выполнения упражнений согласно указаниям судьи.

6.4. Страхующий обязан:

· перед началом соревнований пройти инструктаж по технике страховки;

· страховать от падения спортсменов, выполняющих упражнения.

· перед началом соревнования судья залазит на турник и имитирует падение, чтобы страхующие сориентировались по технике страховки падающего участника и осознали свою ответственность;

6.5. Секретарь обязан:

· быть одетым согласно дресс коду;

· досконально знать способы ведения протоколов;

· отмечать каждое выполненное повторение в соответствующей графе протокола палочкой «I», а по окончании контрольного времени написать в каждой графе число, соответствующее количеству палочек уметь вести подсчет баллов и определять победителей и призеров согласно данным протоколов.

7. Форма участников и членов судейской коллегии

7.1. Форма участников:

· спортивные брюки, футболка, легкие спортивные кеды либо носки (чешки)

7.2. Форма судейской коллегии:

· Судьи и рефери – строгие брюки туфли и полосатая судейская майка;

· Страхующие - спортивная одежда и обувь;

· Секундант и секретари – белая рубашка строгие брюки, туфли;

· женщины одеваются либо в спортивный костюм, либо в длинное, строгое платье.

8. Организаторы соревнования

и Мандатная комиссия.

8.1. Организатором соревнования по системе «Русский силомер» является СООО «Русский силомер» или любая другая организация, получившая от СООО «Русский силомер» официальное разрешение на проведение соревнования.

8.2. Оргкомитет формирует официальный организатор соревнования. В оргкомитет должен быть включен член организации СООО «Русский силомер».

8.3. За оборудование места, безопасность и медицинское обслуживание соревнования отвечает организация объявившая турнир, проводившая регистрацию команд и назначения судей.

8.5. Участники мандатной комиссии утверждаются оргкомитетом соревнования

8.6. Мандатная комиссия проводится в срок не менее чем за 3 дня до дня начала соревнования.

9. Место соревнования.

9.1. Помещение.

· Местом для проведения соревнования может быть большое свободное помещение не менее 50 м2 и высотою не менее 4 м.

· Спортивный турник может быть на растяжках или стойках, высота не ниже 2 метра 40 см.

9.2. Улица.

· Для проведения соревнования на улице должна быть выделена площадка размером в ширину и длину – 50 м.

· Турник или перекладина должна быть высотой от 2 метров 40 см. до 2 метров 70 см. крепление жесткое.

9.3. Общие требования к месту.

· Место под турником должно быть оборудовано не менее чем 4-мя стандартными спортивными матами, для исключения травм при падении.

· Для работы Секретаря и Ведущего протокола, рядом с турником, должен быть расположен письменный стол и два стула.

9.4. Рядом с турником должна быть размещена

емкость с магнезией или мелом.

10. Протокол соревнований.

10.1. Каждое соревнование должно начинаться с торжественном вноса (выносы) Государственного флага Российской Федерации к месту (с места) проведения соревнования.

10.2. Соревнования проводятся согласно «Положению», специально разработанному для объявленного формата состязания. Положение содержит в себе следующие разделы:

цели; участники; время проведения; вид, форма, процедура соревнования; судейство и контроль; определение победителей; дополнительные состязания; конкурсы; награждение; мандатная комиссия; заявки; регламент; контакты.

10.3. Никому, кроме членов судейской коллегии, нельзя приближаться к судейскому столу в пределах 2 метров. В противном случае на них может быть наложен штраф.

10.4. За нарушение дисциплины и неспортивное поведение с участников (команд) снимаются баллы, количество снимаемых баллов, вычитаемое за нарушения, должно быть указано в Положении о соревнованиях.

10.5. Каждый спортсмен вызывается к турнику в порядке очереди. Списки составляются согласно предварительной жеребьевке. После этого начинаются соревнования. Участники, которых вызывают, выходят для выполнения упражнений, остальные готовятся и ожидают своей очереди.

10.6. Разрешается применять напульсники, эластичные бинты, перчатки, гимнастические накладки. Не допускается использование гимнастических «лямок» для зацепления за перекладину.

10.7. Проверка на запрещенные препараты, производится по решению оргкомитета.

10.8. Не допускается не спортивное поведение по отношению к другим людям. Оно может привести к отстранению от соревнований. Неспортивным является любое поведение с целью спровоцировать драку, споры или ситуации, могущие нанести урон безопасности, спорту, турниру и его репутации.

10.9. Мобильные телефоны у рефери и участников на сцене должны быть выключены. Нарушитель может быть оштрафован.

11. Порядок определения победителей

соревнований и награждение.

11.1. Итоговый результат команды определяется суммой набранных баллов каждым участником.

11.2. Если команды набрали одинаковое количество баллов, выигрывает команда, в которой сильнейший спортсмен набрал большее количество баллов.

11.3. В личном зачете побеждает спортсмен, набравший максимальное количество баллов, если же спортсмены набрали одинаковое количество баллов, то после состязания проводится взвешивание спортсменов. Победа присуждается спортсмену, имеющему больший вес.

11.4. Порядок может быть изменен или дополнен оргкомитетом соревнования, что обязательно должно быть отражено в Положении о соревновании и утверждено Председателем

оргкомитета.

11.5. Победители соревнования награждаются кубками и медалями с символикой системы «Русский силомер» согласно «брендбуку» разработанному СООО «Русский силомер». Для популяризации Русской национальной культуры Оргкомитет награждает победителей соревнований русской национальной рубахой, что должно быть заранее отражено в Положении о соревновании.

12. Правила соревнований.

12.1. Готовность: место, документация, участники,

форма, регламент:

· место: спортзал или спортивная площадка должна соответствовать общепринятым нормам спортивных соревнований; место под турником должно быть оснащено стандартными спортивными матами, количеством не менее 4-х штук;

· за готовность документации согласно Положению о соревновании отвечает оргкомитет соревнования.

12.2. Участники: особенности участия, допуск:

Все спортсмены и команды до начала соревнований должны пройти регистрацию и жеребьевку, согласно регламенту, оговоренному в положении.

12.3. Порядок выполнения упражнения: начало выполнения, окончание выполнения, правильность выполнения:

· перед началом соревнований рекомендуется показать участникам все упражнения и обратить внимание на возможные ошибки;

· рефери громко и четко называет фамилию выступающего спортсмена, и того, кто идет следующим, например – «К турнику приглашается Иванов, готовится Сидоров», после чего спортсмен подходит к турнику и принимает исходное положение – вис на турнике, затем рефери подает команду «ВНИМАНИЕ – СТАРТ» и включает секундомер;

· спортсмен по команде начинает выполнять упражнение, а рефери четко называет каждое повторение каждого упражнения, а секретарь отмечает повторения в протоколе;

· страхующие находятся по бокам спортсмена и страхуют от падения;

· при нарушении техники выполнения упражнения судья громко произносит «НЕ ЗАСЧИТАНО»;

· по окончании контрольного времени рефери произносит команду «СТОП», после которой повторения более не засчитываются, даже если в этот момент спортсмен уже выполнял какое-либо упражнение, но оно не было закончено;

· за время выполнения упражнений спортсмен имеет право неограниченное количество раз спрыгивать с турника и отдыхать, но непосредственно в момент выполнения упражнения касаться ногами пола запрещается, при касании ногами пола, повторение, на момент которого было зафиксировано касание, не засчитывается.

· после краткосрочного отдыха во время зачетного времени, спортсмен должен начать выполнять упражнения из положения виса на вытянутых руках, что бы исключить прыжок для хвата руками перекладины, который предает спортсмену дополнительную силу.

12.4. Подсчет баллов производит секретарь после передачи ему заполненных протоколов.

12.5. Награждение победителей соревнования проводится согласно Положению о соревновании.

13. Отчет о соревнованиях.

В отчет о соревнованиях должны входить:

13.1. название соревнования;

13.2. место, дата проведения;

13.3. состав судейской коллегии (ФИО, должность,

судейская категория, оценка по пятибалльной шкале);

13.4. общее количество участников, количество по

категориям;
13.5. общее количество команд-участниц;

13.6. перечень участников (организаций, команд)

в порядке занятых ими мест;

13.7. ФИО участников, показавших наиболее

интересные и перспективные результаты;

13.8. ФИО тренеров, официальных

представителей, подготовивших участников,

занявшие призовые места;

13.9. протоколы соревнований;

13.10. апелляции: общее количество, от кого

поступили, сколько удовлетворено, сколько

отклонено;

13.11. травмы, общее количество, ФИО

пострадавших;

13.12. инциденты, ФИО участников конфликтов,

принятые меры;

13.13. рекомендации по совершенствованию

организации соревнований, правил;

13.14. приложения:

- заявки на участие в соревнованиях;
- анкеты участников;
- рабочие протоколы;
- апелляции;
- справки врача.

14. Приложения.

14.1. Положение о Турнире «Русский силомер»

14.2. Протоколы:

· Протокол соревнования

· Протокол подсчета баллов

14.3. Видеоматериалы:

· Видеоролик о системе «Русский силомер»

https://www.youtube.com/watch?v=uG2WqAJ6ZZo

· Видеоролик: «Русский силомер» для

волонтеров

https://www.youtube.com/watch?v=veU6hPMilB4&list=PLFQo5nFc-k7muar5w8XcNVzxft7mX0Muj&feature=mh_lolz

Контакты

1. Свердловская областная общественная организация Спортивный клуб «Русский силомер» /СООО «Спортивный клуб «Русский силомер»/

Юридический адрес: 620085, г. Екатеринбург, ул. Шварца, д. 10 / 3, оф. 141

Сайт и электронный адрес: www.русский-силомер.рф / [e-mail]

Контактный телефон: [phone]

2. Спортивно – патриотический отдел Екатеринбургской епархии размещается в Храме-памятнике на Крови по адресу: г. Екатеринбург, ул. Толмачева,34 тел: [phone] сайт: www.спортотдел.рф электронный адрес: [e-mail]

Руководитель отдела: Пыжьянов Игорь Владимирович, мастер спорта РФ.

тел. [phone]

Дата добавления: 2015-08-20