Советы врача.

АПТЕЧНЫЙ ЙОД ОТ ГИПОТИРЕОЗА НЕ СПАСЕТ!

До сих пор многие полагают, что обогатить организм йодом можно с помощью обычного аптечного раствора йода. Врачи часто сталкиваются с ожогами слизистой, гортани и пищевода, когда пациент, решив подлечить организм, использовал самодельный йодный раствор. В большинстве случаев такое самолечение заканчивается ожогами. Поэтому категорически запрещается в качестве профилактики употреблять спиртовой раствор йода или люголя. Это совсем не тот йод, которого не хватает вашему организму.

Интересный факт: за всю жизнь человеку нужно потребить всего лишь чайную ложку йода – 5 мг. В перерасчете на дни жизни – это:

-детям до 12 лет – 50-100 мкг ежедневно;

-подросткам и взрослым – 100-200 мкг в день;

-во время беременности и лактации – 200 мкг в день.

Следует учитывать тот факт, что 90% ежедневно потребляемого йода выводится с мочой, поэтому профилактика подразумевает ежедневное пополнение организма этим стратегическим микроэлементом.

Откуда брать?

Есть два пути. Первый – специальные йодосодержащие препараты; второй – включение в рацион продуктов, богатых йодом. Идти первым путем есть смысл, когда проблема обозначилась и только после консультации с врачом-эндокринологом, а вот второй путь должен стать образом жизни для всей семьи.

При формировании ежедневного рациона обратите внимание на морепродукты, молоко, яйца, говядину. Также богаты йодом некоторые фрукты, такие как яблоки, апельсины, бананы, дыня, виноград, а в зимнее время вам на выручку придут лимоны и хурма.

Отдельное слово про детей.

Безусловно, морепродукты – это кладезь йода, там их больше всего. Но детям до двух лет морскую капусту, мидии или устрицы трудно предложить. Поэтому рекомендуем обратить внимание на молоко – как наиболее важный продукт детского стола.

В молоке йод как микроэлемент присутствует в довольно низкой концентрации, но зато хорошо усваивается за счет связки с казеином и сывороточными белками. Однако не все молоко одинаково полезно и богато йодом! Все зависит от питания коровы, поэтому покупая молоко, обязательно обращайте внимание на упаковку: ответственные производители обязательно указывают информацию о составе продукта.

Есть еще один нюанс, про который нельзя забывать. Упаковка должна быть герметичной и надежно защищать продукт от доступа света, что особенно актуально летом. Обозначенным критериям соответствует картонная упаковка Тетра Пак – в ней продукт сохраняет свои кондиции и вы можете быть вполне уверены в том, что указанные в составе продукта витамины и микроэлементы там действительно присутствуют. Как видите, в профилактике йододефицита нет ничего сложного, а предупредить болезни намного проще, чем потом лечить их.[9]

Дата добавления: 2015-08-20