Читайте также:
|
НА ПУТИ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫ ПРЕДАННОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Ежедневная медитация или поклонение Богу, соблюдение Субботы, паломничество, видения, посвященное созерцанию затворничество, — таковы способы, тысячелетиями подпитывавшие культуру людей, направлявшие их существование и поддерживавшие их связь с Источником.
Хотя непродолжительные и нерегулярные занятия медитацией тоже полезны, настоящую пользу ириио- сит лишь дисциплинированная, регулярная, ежедневная практика. Здесь можно провести аналогию с физическими упражнениями: нерегулярные упражнения могут вызывать улучшение самочувствия, но мало что значат для весомого развития силы, здоровья и жизненного тонуса. Сходным образом, спорадические занятия медитацией помогают почувствовать себя лучше, но их не сравнить с ежедневной систематической практикой. Регулярная медитация увеличивает силу осознанности и фокусирует внимание, усиливает дух. Через некоторое время регулярная практика «меняет проводку» нервной системы, улучшая при этом ее качественные характеристики. На-
блюдение за всем этим вызывает настоящее изумление. Развитие дисциплины медитации и сосредоточенность усилий на медитативной практике способна укрепить внутренние силы, способствовать достижению гибкости и уверенности в себе, обретению интуиции и веры. Без дисциплины каждое новое начало практики будет подобно начинанию «с нуля».
Хотя качество внимания очень важно во время занятий медитацией, помните: подлинная цель медитации — развитие ясного, любящего, мирного и сияющего сознания. Каждый краткий эпизод занятий медитацией, затрагивающей и развивающей ваши скрытые способности и положительные качества, завершается тем, что перед вами возникает задача перенести эти качества в динамические действия. В течение дня сознательно вспоминайте и обновляйте свои ощущения — умиротворение, ясность, понимание, доброту, прилив жизненных сил и все то, что вы восприняли во время медитации, особенно когда вы начинаете куда-то спешить и суетиться. В этот момент сделайте внутреннюю паузу, сконцентрируйтесь и лишь затем двигайтесь в сторону чувства гармонии, испытанного вами во время медитации. Если у вас есть время, которое вы специально отводите под занятия медитацией, — это то, что дает вам возможность практиковаться, ни на что не отвлекаясь, и переживать по- настоящему те особенности и способы существования, которые вы рассчитываете пробудить в себе с новой силой, но в иное время.
e-puzzle.ru
Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Групповая медитация: все, КТО со мной | | | Как вплести медитацию в ткань повседневной жизни |