|
Читайте также: |
| № темы (занятия) | Содержание темы (занятия) |
| Теоретические занятия | |
| Занятие 1 | Цель и задачи физической подготовки. Влияние физической подготовки на повышение боеспособности военнослужащих. |
| Занятие 2 | Содержание физической подготовки. Упражнения, нормативы и требования Военно-спортивного комплекса, Единой военно-спортивной классификации. |
| ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ | |
| Занятие 3 | Ознакомление и разучивание упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине). |
| Занятие 4 | Ознакомление и разучивание комплекса вольных упражнений № 1. |
| Занятие 5 | Гимнастика и атлетическая подготовка. Ознакомление и разучивание упражнения № 4 (поднимание ног к перекладине) |
| Занятие 6 | Ознакомление и разучивание комплекса вольных упражнений № 2 |
| Занятие 7 | Тренировка упражнения: № 9 (сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях). |
| Занятие 8 | Тренировка упражнения № 17 (комплексно-силовое упражнение). |
| Занятие 9 | Ознакомление и разучивание упражнения № 5 (подъем переворотом). |
| Занятие 10 | Ознакомление и разучивание строевых приемов с лыжами и на лыжах Ознакомление и разучивание техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом. |
| Занятие 11 | Тренировка приемов ходьбы на лыжах |
| Занятие 12 | Совершенствование техники опорных и безопорных прыжков. |
| Занятие 13 | Совершенствование техники пролезания, передвижения в узких проходах, по узкой опоре и в проходах лабиринта. |
| Занятие 14 | Тренировка упражнения № 44 (челночный бег 10х10 м). |
| Занятие 15 | Совершенствование техники метания гранаты на точность. Тренировка упражнения № 43 (бег на 100 м). |
| Занятие 16 | Тренировка упражнения № 46 (бег на 1 км). |
Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Радиационная, химическая, биологическая защита | | | Ожидаемые результаты 1 года обучения |