Читайте также:
|
Воздух и каким теплым он становится, когда вы выдыхаете его.
Через пару минут начните вдыхать в себя релаксацию - вдыхайте ее до
Самых пальцев ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.
Вдохните релаксацию в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-
Ние. Вдохните релаксацию в нот и колени... выдохните напряжение. Вдохните
Релаксацию в бедра и ягодицы... выдохните напряжение. Затем вдохните ре-
Лаксацию в свою спину и живот... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию
В свои плечи и грудь... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в руки и
Кисти... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в шею и голову... вы-
Дохните напряжение. И наконец, вдохнув релаксацию в лоб и глаза, не выды-
Хайте никакого напряжения.
Даже легкое ощущение расслабленности принесет с собой определенное
Переживание. Это переживание, которое вам будет приятно испытать... вы
Расслабились... вы готовы исследовать... вы готовы узнавать. Вам не нужно
Предпринимать никаких усилий - вы находитесь в безопасном месте - просто
Расслабьтесь.
Я начинаю считать в обратном порядке - от десяти до единицы. С каждым
Убывающим числом чувствуйте себя все более и более расслабленным. Вы вой-
Дете в свое естественное состояние релаксации... полной релаксации, и нач-
Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 70 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Того, чтобы Хроники Акаши оказали воздействие на его жизнь, взаимоотноше- | | | Нете полностью осознавать свой разум - его умиротворенность... |