|
Читайте также: |
(см. фото 15 а, б)
Фото 15 а
Фото 15 б
Поставьте универсальную скамью напротив тренажера.
И.П. – упор коленом одной ноги в пол, другая нога лежит поперек скамьи с упором бедра над коленом, прямая, локти упираются в пол. Тяга ногой, лежащей на скамье с нижнего блока, максимально сгибая ее в коленном суставе на выдохе. Вес отягощения подбирается так, чтобы это упражнение можно было выполнить 12–15 раз.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 51 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Упражнение № 6 «Жим вверх» – МТБ 1–2 | | | Упражнение «Квадрицепс бедра» – МТБ 1 |