Читайте также:
|
В начале 1995 года мне позвонил молодой человек и сходу заявил, что его неудачи в накачке мышц объясня-ются единственно неладами с питанием. Даже не назвав себя, он обрушил на меня град вопросов о пищевых добавках. Он так и сыпал названиями, и сперва мне даже показалось, что парень слегка помешан на этом предме-те. Но, вслушиваясь в его излияния, я вдруг понял: да он просто ничего не понимает ни в бодибилдинге, ни в высокоинтенсивном тренинге. Вот оттого-то у него такая же каша в голове и по вопросам питания. Хотя с первых слов он дал мне понять, что у него все в порядке, единствен-ная "беда" - с питанием: недобирает, мол, и все тут! Ред-кий случай в Америке, стране толстяков и вместе с тем -сторонников здорового образа жизни.
Короче, в голове у парня был полный хаос. Он ничего не знал о принципе интенсивности, о необходимости тре-нироваться до полного мышечного "отказа", и, стало быть, понятия не имел о стимуляции роста мышечной мас-сы потреблением строго рассчитанного количества кало-рий. Но даже если бы и имел, то без всякой пользы. Это был явный случай перетренированности организма - он ходил в зал 5-6 раз в неделю и доводил себя там до пол-ного истощения. Разумеется, безрезультатно!
"Знаешь, парень, - сказал я ему, - ты напоминаешь че-ловека, который очень хочет загореть и для этого выхо-дит на пляж в полночь. Тратит кучи денег на лосьоны для загара, и все продолжает искать чудодейственное средст-во, которые непременно должно помочь! Лосьон, конеч-но, дело хорошее, но помогает он лишь в том случае, ко-гда соблюдается главное условие: солнце на небе! Други-ми словами, можно до скончания века сидеть под лучами стоваттной лампы, натираться каждые пять минут лосьо-ном для загара - и все равно не "побронзовеешь"! Зако-ны природы не переиначишь".
Питание в науке и практике бодибилдинга - примерно то же, что и лосьон для загара. Конечно, оно важно, и для спорта, и вообще для жизни. Но для бодибилдера на первом месте должна стоять научно составленная програм-ма высокоинтенсивных тренировок. Питание же играет вторичную роль. Бодибилдер должен сперва "включить" механизм роста с помощью тренировочного стресса, а затем в период отдыха питать себя макро- и микроэле-ментами, необходимыми для роста силы и массы.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Программа II | | | Или - или |