Читайте также:
|
Устроил Ксанф угощение ученикам, послал Эзопа на рынок:
– Купи нам всего лучшего, что есть на свете!
Пришли гости – Эзоп подает одни только языки: жареные, вареные, соленые.
– Что это значит?
– А разве язык не самое лучшее на свете? Языком люди договариваются, устанавливают законы, рассуждают о мудрых вещах – ничего нет лучше языка!
– Ну, так купи нам на завтра всего худшего, что есть на свете! Назавтра Эзоп опять подает одни только языки:
– Что это значит?
– А разве язык не самое худшее на свете? Языком люди обманывают друг друга, начинают споры, раздоры, войну – ничего нет хуже языка!
Рассердился Ксанф, но придраться не смог.
Выберите из списка (или дополните по своему усмотрению) утверждения, которые, увы, наиболее вам созвучны:
■Ячересчурленив.
■Япошлибездушен.
■Янеудачник.
■Ябезвкусен.
■Язавистлив.
■Яникомуненужен.
■Яглуп.
■Яразвратныйираспущенный.
■Янеразборчиввдрузьях.
■Яжадный.
■Яхвастлив.
■Ябездарен.
■Ясераяличность.
■Янедостоиниметьдрузей.
■Яникчемунеприспособлен.
■Язаслуживаюпрезрения.
■Ямалодушен.
■Явнешненепривлекателен.
■Яневезучий.
■Ябеден
■Янеблагодарен.
А теперь «оцените», что лежит в основе ваших типичных негативных установок.
Что с этим делать?
Скорректируйте эти самоутверждения по трехшаговой модели, которая приведена выше, и проверьте изменения в самоощущениях.
Стресс – явление относительное…
Не потому ли многие из нас так плохо переносят стресс, что воспринимают его как неотвратимое и бесконечное зло, с которым невозможно бороться?
Что касается неотвратимости и бесконечности зла, то это утверждение спорно. От множества стрессов можно уйти, минуя стрессовые ситуации или создав панцирь стрессоустойчивости и делая многое из того, о чем мы уже говорили в этой книге. А насчет бесконечности – стрессы, как и все в этой жизни, имеют свой цикл, состоящий из начала, развития и угасания. Главное, не поддерживать негативный процесс, подбрасывая в него поленья неуверенности, безнадежности, апатии и собственной никчемности. Всем этим мы только продлеваем «жизнь» нашего стресса.
Но сколько веревочке ни виться… Нет, не так – чем дольше стресс, тем ближе депрессия. Однако страшилки нам не нужны. Давайте перепрограммируемся на конструктивно-оптимистический лад. Итак, ВСЁ, и стресс в том числе, – относительно и преходяще. Поэтому нет стресса, который бы рано или поздно не заканчивался. Лучше все-таки, конечно, если бы пораньше.
Однажды к раввину пришел посетитель и начал жаловаться:
– Ребе, у меня все так плохо, так плохо! Я потерял работу, моя жена болеет, дочка никак не может выйти замуж, мой сын не хочет учиться… Ребе, подскажите, может, вы знаете, что мне делать?
– Да-да, есть одно старинное средство, – ответил раввин. – Нужно взять много бумажек, написать на них: «И это все пройдет», и разложить во всех комнатах.
Озадаченный человек поблагодарил и ушел.
Через пару лет возвращается тот же человек и благодарит:
– Ребе, как я вам благодарен, как благодарен, просто нет слов! Я нашел отличную работу, жена выздоровела, дочка вышла замуж, сын закончил учебу и устроился на хорошую работу… Все просто отлично! Спасибо вам большое! Да, только еще хотел спросить – те бумажки, которые я в квартире разложил, их можно уже убирать?
– Зачем убирать? – удивился раввин. – Пусть пока полежат.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Думайте о хорошем | | | Стресс – удел Жертвы |