Читайте также:
|
Сегодня, выполняя практику молчания, сосредоточьте внимание на осязании. На протяжении всего дня, возможно, с перерывами, направляйте свое внимание на то, что вы физически ощущаете. Каково ощущение от одежды на теле? Что вы чувствуете, когда кто-то прикасается к вам? Чувствуете ли вы дуновение ветра на своем лице и в волосах? Что вы чувствуете, когда садитесь или встаете? В конце дня ответьте на следующие вопросы.
• На что это было похоже — фокусировать внимание на чувстве осязания?
• Как мое чувство осязания влияет на мои мысли, эмоции и дух?
• Как влияет на мою физическую энергию то, к чему я прикасаюсь?
• Усиливалась или ослабевала моя способность осознавать прикосновения, когда я фокусировал на ней внимание? Из-за чего это могло быть?
Подведение итогов
Ответьте на следующие вопросы.
• Если говорить о той информации, которую я получил до сегодняшнего дня, то какая является самой важной?
• Какая информация, на мой взгляд, имеет наименьшее отношение к моему нынешнему духовному развитию?
• Какие практики больше всего поспособствовал и моему духовному развитию, а какие оказали минимальное воздействие?
• Какую информацию, полученную мной, необходимо обобщить в первую очередь?
(Займитесь этим прямо сейчас.)
День 214
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| День молитв: почитание Гекаты | | | Жезл: надписи |