Практикуем восприимчивость

Можно тренировать восприимчивость в любое свободное время, даже в метро или троллейбусе, ведь никто не видит, чем вы занимаетесь. Перестаньте в сотый раз думать о неприятностях. Лучше обратите внимание на свое тело. Почувствуйте его. Ощутите каждую свою ручку, ножку, шею, живот. Расправьте плечи, руки лежат спокойно. Шейка и вся спина выпрямились и приняли свободное, комфортное положение. Лицо. Откуда эта напряженность, которая превращает ваше чудесное личико в маску?

Расслабьте кожу лица, слегка улыбнитесь. Все особенности ощущений отмечайте для себя. С каждым разом вы будете лучше ощущать свое тело. В вашем мозге будут образовываться новые нейронные соединения. Это очень способствует развитию вашей чувствительности и способности наслаждаться ощущениями своего тела.

Прислушиваясь к себе, изучайте свои ощущения, отмечайте, что вам нравится. Например: какая одежда мне приятна и хорошо ощущается? Какая обувь? Какая прическа? Что мне приятно? И естественно, измените то, что создает дискомфорт. Так мы тренируем самовосприимчивость.

Специалисты в области имиджа утверждают, что таким образом мы так же развиваем понимание и формирование своей собственной я-концепции, которая является основой в успешном формировании своего собственного уникального имиджа.

Также в транспорте можно уделить внимание тренировке восприимчивости окружающего. Присмотритесь к людям, которые едут вместе с вами. Проверьте, насколько быстро вы можете определить, в каком состоянии они находятся, у кого что на душе.

Если вы постоянно будете уделять внимание этому упражнению, ваша проницательность, чувствительность и интуиция станут намного выше, а это всегда пригодится вам в общении как с женщинами, так и с мужчинами.

Дата добавления: 2015-08-20