Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 3.

УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ И РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ | Постизометрическая релаксация мышц | Шейный отдел. | Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление. | Внушение | Аутогенная тренировка | Приложение №2 | Музыкотерапия | Формы музыкотерапии | Цветотерапия |


Читайте также:
  1. апример: "Господин майор. 4-я танковая рота выполняет второе упражнение учебных стрельб. Командир роты капитан Алтаев".
  2. Вспомогательное упражнение для развития хвата при выполнении становой тяги – тяга с плинтов с удержанием.
  3. Вспомогательное упражнение для становой тяги – тяга с плинтов.
  4. Е предварительное упражнение
  5. Е предварительное упражнение
  6. ехника 5. «Избирательность памяти» Упражнение 1.
  7. КОМБИНИРОВАННОЕ НЕЙРО- РЕСПИРАТОРНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

И.п. — лежа на здоровом боку (лучше на диване или кушетке), лежащая снизу рука вытянута и фиксирует туловище неподвижно, другая рука расположена на ягодичной области для контроля движений таза и массажа болевых точек. Лежащая снизу (здоровая) нога выпрямлена, та, что сверху (больная); крестообразно заведена и свешивается за край кушетки (а). Сгибая и разгибая ногу в тазобедренное суставе, подберите положение, в котором тянущие «лампасные» ощущения будут максимальными, и из этого положения проводите ПИРМ. Упражнение так же осуществляется за счет гравитации, как и в варианте А. На вдохе удерживайте ногу горизонтально 10—15 секунд (а). Затем на выдохе расслабьтесь, нога опустится под собственной тяжестью, растягивая мышцы (б).


Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника.| Грудной отдел

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)