Читайте также:
|
Это упражнение универсально, затронет практически вся группа мышц.
Примите эту позу и задержитесь на 30 секунд.
Затем примите эту позу и также задержитесь на 30 секунд. Повторите все на другом боку.
Все позы принимайте в точности как показано на фото, это оградит Вас от нагрузки на суставы. При возможности можно увеличивать нагрузку, увеличив количество подходов.
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Упражнения 2: Отжимания от скамьи | | | На ноги надела (2 раза ) |