Урок 2. Придать смысл

Козлова Ольга, www.prosto-coach.ru

Урок 1. Формулирование цели

Запишите максимально конкретно:

Я хочу __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Проверьте себя на правильность постановки цели

1. Содержит ли формулировка частицу НЕ?

Да/ Нет

2. Содержит ли формулировка глаголы отрицания – прекратить, перестать, сократить, делать меньше и т.п.?

Да/ Нет

3. На сколько по 10-балльной шкале достижение этой цели зависит от вас?

1…….2……..3……..4…….5…….6……….. 7………8…………9………..10

4. Для чего вам необходимо достигнуть этой цели? Запишите корневую цель.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Что станет результатом достижения цели? Как вы узнаете, что достигли своей цели? Запишите максимально конкретно.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Если в каком-то из пунктов ваш ответ не совпадет с выделенным жирным красным шрифтом – переформулируйте свою цель. Итоговый вариант запишите ниже.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Обратите внимание на свой внутренний диалог

Я1 ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я2

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я1

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я2

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Посмотрите на свой внутренний диалог со стороны. На что следует обратить внимание?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Урок 2. Придать смысл

Представьте, как если бы вы уже достигли своей цели. Опишите максимально подробно увиденную картинку. Что вы видите, слышите, чувствуете?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дополнительно обратите внимание на такие вопросы

Напишите, чем важна для вас эта цель? Что даст вам ее достижение? Для чего вам нужно достигать ее?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Что Вы говорите себе, когда достигли своей цели?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Что Вам говорят другие люди?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие чувства вы при этом испытываете?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Что изменилось в вашей жизни?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Что в нее добавилось?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Кем Вы станете, когда достигнете своей цели?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие возможности перед вами открываются?

________________________________________________________________________________________________________________________________

Переформулируйте возражения и обвинения из внутреннего диалога в соответствии с принципами коучинга

Дата добавления: 2015-08-10