Читайте также:
|
Специальные упражнения для тренировки эстафеты в целом:
1. Передача эстафеты с партнером. Разбег – 50–60 м. Цель передающего – догнать партнера. Когда между спортсменами расстояние становится равным приблизительно 1,5 м, подается команда, после чего на последующих двух шагах осуществляется передача. Принимающий занимает стартовую позицию так, чтобы видеть своего партнера и контрольную отметку. Контрольная отметка для каждой пары подбирается индивидуально. При этом учитывается скорость, которую в состоянии развить бегун, несущий палочку, к моменту ее передачи, и способность к ускорению принимающего спортсмена.
2. Передача эстафеты несколькими парами одновременно.
3. Прием и передача в составе четырех участников на укороченной дистанции 200 м.
4. Прием и передача эстафеты на полной дистанции с фиксацией времени.
5. Прием и передача на отдельных этапах с фиксацией времени нахождения эстафетной палочки в зоне разбега и в зоне передачи.
список рекомендуемых источников:
1. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с
2. Роев А.А. Энциклопедия легкой атлетики. М.: Планета «Спорт», 1998.
3. Волков В.М. Легкая атлетика. М.: Знание, 1988.
4. Фрумкин А.О. Атлетика. М.: Юнити, 1995.
5. Попов В.Б. - 555 Специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. – М.: 2003.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Приложение 5 | | | Обоснование приемов программирования |