Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги

Не исключено, что ваш аппетит совершенно не зависит от того, спокойнывы, или чем-то встревожены. Отлично, тогда эта глава может быть интереснавам исключительно в плане расширения кругозора. Но если такая связь междунастроением и аппетитом у вас имеется, тогда, надеемся, данный текст будетвам полезен. То, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшатьнастроение, создавать ощущение психо-эмоционального комфорта, являетсяобъективной реальностью. Это так называемое подкрепление реализации пищевогоинстинкта. В этом нет ничего страшного. Сплошная норма. Но для худеющегоздесь могут возникать как минимум две проблемы: Человек чем-то встревоженный, находящийся в состоянии депрессии,скрытой или явной, рискует набирать лишние килограммы, потому что будеткушать неадекватно много, часто и сытно с целью успокоиться. Человек в состоянии тревоги будет испытывать дополнительные трудностипри попытках от этих килограммов избавиться. Особенно если он применяетслишком жесткие диеты или изнурительные режимы тренировок. Напомню, что этинепродуманные действия сами по себе усиливают тревожность и могут статьпричиной депрессивного состояния. Поскольку жизнь сейчас неспокойная у всех, периоды волнений есть вжизни каждого, может получиться, что похудательный режим, который весьмакомфортно переносился нами в спокойном состоянии, вдруг при житейскихнеурядицах становится невыносимым. Финал известен - мучительная борьба ссамим собой, резкое снижение качества жизни и срыв. И что же делать? Во-первых, следует успокоиться. Повышение аппетита при, или послетревожных ситуаций, это совершенно нормальное явление. И нам не следует вэтом случае бояться себя и думать о себе, как о психически больном человеке.Во-вторых, не нужно сидеть, сложа руки, полагая, что теперь нам никогда неизбавиться от лишних килограммов. Существует довольно много приемов повыситьконтролируемость еды, или снизить ее жирогенность. И мы с вами сейчас этиприемы рассмотрим.

Прием первый "Диетологический"

Запомним правило

Дата добавления: 2015-08-02