Использование созидающей визуализации

Проси, и получишь,

Ищи, и найдешь,

Стучись, и дверь

отворится. Матфей 7:7,8

КАК СДЕЛАТЬ СОЗИДАЮЩУЮ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ ЧАСТЬЮ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Как вы видели в первой части, основная техника созидающей

визуализации проста. Теперь важно научиться пользоваться ею так, чтобы

она действительно работала на вас..., что поможет вам внести позитивные

изменения в свою жизнь. Чтобы наиболее эффективно использовать

созидающую визуализацию, полезно знать несколько основных понятий и

научиться некоторым методикам продвинутого этапа.

Важнее всего помнить, что созидающую визуализацию надо

использовать часто, и она должна стать регулярной частью вашей жизни.

Большинство людей считают, что ею надо заниматься понемногу каждый день,

особенно когда вы начинаете изучение.

Я предлагаю вам регулярно устраивать медитативные периоды для

созидающей визуализации, примерно по 15 минут каждое утро после

пробуждения и вечером перед сном (в это время она более эффективна), а

также и днем, если вам удается. Всегда начинайте период медитации с

полного расслабления и затем переходите к визуализации и утверждениям.

Существует множество различных способов использования созидающей

визуализации, и вам нужно испробовать их в подходящее время. Созидающая

визуализация может стать новым образом мысли, новым образом жизни, на

что потребуется практика.

Попробуйте заниматься в различных ситуациях и при различных

обстоятельствах и как можно чаще используйте ее для решения самых

различных проблем. Если вы обеспокоены, разочарованы и не можете

разрешить какую-либо проблему, спросите себя, а не поможет ли вам

созидающая визуализация. Выработайте творческую привычку использовать

ее в каждый подходящий момент.

Не разочаровывайтесь, если вы Eсразу же F не добьетесь успеха.

Помните, что многим из нас придется преодолеть отрицательные стереотипы

мышления, вырабатывавшиеся годами. Потребуется время, чтобы изменить

некоторые из этих привычек, сопровождающие нас всю жизнь. У многих из

нас имеются стереотипные убеждения и представления, которые могут встать

на нашем пути к более сознательной жизни.

К счастью, естественный процесс созидающей визуализации

настолько мощен, что даже пять минут сознательной положительной

медитации могут перевесить часы, дни, даже годы, потраченные на

приобретение стереотипов.

Поэтому будьте терпеливы. У вас ушла вся жизнь на создание

мира, в котором вы живете. Возможно, он и не изменится мгновенно (хотя

так часто бывает). Правильно понимая этот процесс, проявив

настойчивость, вы добьетесь успеха и создадите то, что кажется вам

чудом.

Я считаю, что моему росту в искусстве созидающей визуализации

помогают две вещи:

1. Постоянное чтение вдохновляющих книг, которые помогают мне

помнить о своих высших идеалах и устремлениях. Я всегда держу книгу

рядом с кроватью и каждый день прочитываю одну или две страницы. Многие

из моих любимых книг приведены в списке рекомендованной литературы.

2. Друг или (в идеале) общество друзей, которые учатся жить

более сознательно, и которые помогут вам и поддержат ваши усилия.

Посещение регулярно или время от времени соответствующих уроков или

групп дает возможность получить поддержку от других и оказать им свою

помощь.

В следующей главе я дам вам много различных методик, идей,

упражнений и медитаций. Выбирите те, которые подходят вам и, как вам

кажется, дают результаты. Существует много различных уровней и подходов

к процессу созидающей взуализации, и я попыталась изложить как можно

больше возможных вариантов. В каждой отдельной ситуации один способ

может подходить, а другой нет. Следите за потоком своей энергии и

выбирайте упражнения, к которым вы наиболее расположены.

- 15 -

К примеру, в какой-то ситуации, приступив к утверждениям, вы

обнаружите, что не можете делать их, или вам покажется, что они не

действуют. В этой ситуации, возможно, надо будет попытаться проделать

процесс очистки или обратиться к своей высшей сущности или к духовному

гиду с вопросом, что же делать.

То, что получается в этот раз, может не получиться в другой, то,

что получается у одного человека, может не получиться у другого. Всегда

доверяйте себе и своим собственным ощущениям.

Если вам кажется, что вы заставляете, подталкиваете себя,

напрягаетесь, то лучше не заниматься.

Если у вас возникает положительное чувство легкости, открытости,

возрастающей силы, вдохновения, занимайтесь.

Дата добавления: 2015-07-21