Растяжка — это не лучший способ стать гибким!

Оглавление

· Растяжка — это не лучший способ стать гибким!

· Почему традиционная растяжка не подошла для вас, или «мусор на входе, мусор на выходе»

· Верните жизнерадостную гибкость вашей молодости и даже больше!

· Пережидание напряжения — расслабленая растяжка, как она должна быть

· Шпагат, ходьба по углям, акт веры…

· Проприоцепторная нейромышечная помощь — если вы смогли это произнести, сесть в шпагат это проще простого!

· Изометрическая растяжка — это все!

· Предельная гибкость посредством контрастного дыхания

· Принудительное расслабление — русский дух растяжки

· Последний кордон: почему растяжка складной нож работает, когда все остальные способы — провалились

· Почему вы не должны тянуть свои связки — и как вы можете понять, что все-таки тянете их

· Растяжка во время травмы

· Демография растяжки

· Детали, расписание

· 1. Форсированное касание пальцев ног

· 2. Вис для декомпрессии позвоночника

· 3. Улучшенная кобра

· 4. Боковой прогиб

· 5. Вращение позвоночника

· 6. Боковая растяжка челюстных и шейных мышц

· 7. Победитель головной боли

· 8. Антисутулящая растяжка шеи

· 9. Вертун головой

· 10. Открывашка для груди

· 11. Достать потолок

· 12. Растяжка бицепсов и плечей

· 13. Растяжка лопаток и боковых мышц спины

· 14. Слабительное для верха спины

· 15. Изгиб запястья

· 16. Растягивание запястья

· 17. Растяжка подколеных мышц "Доброе Утро"

· 18. Коленная растяжка сгибателя бедра

· 19. Растяжка сгибателей бедра в выпаде

· 20. Растяжка сгибателей бедра в стойке карате

· 21. Стойка карате растягивающая пах

· 22. Растяжка паха сидя

· 23. Растяжка икр

· 24. Растяжка голени и подъема стоп

· 25. Боковая растяжка

· 26. Казачок

· 27. Обратный казачок

· 28. Растяжка бедер и боковых мышц спины

· 29. Ползущая ящерица

· 30. Растяжка подколенных мышц

· 31. Растяжка сгибателей бедра/квадрицепсов

· 32. Растяжка нижних мышц икр

· 33. Продольный шпагат

· 34. Растяжка изогнутого пресса

· 35. Модифицированный обратный треугольник

· 36. Шпагат сбитого автомобилем

· 37. Поперечный шпагат

Растяжка — это не лучший способ стать гибким!

Дата добавления: 2015-07-25