Читайте также:
|
Примите исходное положение – лежа на поверхности на спине, поднимите вверх бедра обеих ног. Из этого положения поочередно совершайте ногами вращательные движения, как при езде на велосипеде. Темп выполнения быстрый. Количество повторений – непрерывное выполнение в течение 1–2-х минут.
Характер воздействия
Развивается координация верхней и нижней частей тела, сила, ловкость.
Координация верхней и нижней частей тела необходима для согласованных движений при перемещениях с ударами и бросками.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Техника выполнения | | | Важные моменты |