Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Созерцание свечи

Защита информации от утечки по оптическому каналу | ГЛАВА 8. СРЕДСТВА СВЯЗИ | Текущие нормативные акты по СОРМ | Защита от СОРМ | Глобальная система слежки | Защита от системы АОН | БЕЗОПАСНОСТЬ СОТОВОЙ СВЯЗИ | ПЕЙДЖИНГОВАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ | ГЛАВА 9. ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ | ПСИХОГИГИЕНА |


Читайте также:
  1. В память о погибших в войне пусть горят свечи. Минута молчания. Маятник.
  2. Горит свечи огарочек
  3. Лама Цонкапа пишет, что с точки зрения Калачакра-тантры пупочная и межбровная чакры связаны с созерцанием в период бодрствования, а горловая и тайная — с практиками сна.
  4. Регулярно меняйте свечи зажигания
  5. СОЗЕРЦАНИЕ
  6. Созерцание внутреннего огня
  7. Созерцание лотосов

 

Это очень сильное упражнение, оно применяется для гармонизации и

уравновешивания нервной системы человека.

Обычно свечу созерцают вечером, после захода солнца. Очень хорошо

практиковать созерцание перед сном. Нужно удобно сесть в затемненной

комнате, держа спину прямой. На расстоянии около 1,5 м от лица

поставить зажженную свечу, примерно на линии глаз. Если свечу

установить слишком низко, голова в процессе созерцания будет иметь

склонность опускаться.

Затем расслабиться и просто смотреть на пламя, не моргая.

Поначалу это будет непросто, но очень скоро появится способность по

несколько минут глядеть на пламя безо всякого напряжения. Как только

возникнет резь в глазах, их надо прикрыть и попытаться с закрытыми

глазами увидеть образ свечи. Такое состояние "видения" с закрытыми

глазами желательно удерживать как можно дольше.

Во время разглядывания пламени постараться ни о чем не думать.

Просто смотреть. Это очень трудно, навык придет лишь после долгой

практики. Мысли обычного человека очень беспокойны и плохо поддаются

управлению. И не надо раздраженно пытаться отогнать их, это совершенно

бесполезно. Лучше попробовать про себя улыбнуться и переключиться на

центр пламени. Желательно отделять себя от своих мыслей, оценивать все

как бы со стороны и неизменно доброжелательно.

Время созерцания постепенно довести до 10-15 минут, но не надо

перенапрягаться. Переутомление может привести к ухудшению зрения, в то

время как занятия лишь до появления усталости способствуют лучшей

зоркости.

*Эффект*. Нормализуется работа нервной системы, повышается

качество сна, улучшается характер.

 


Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Поза расслабления (Шавасана)| Задержка дыхания

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)