Депрессия

Разговор сегодня пойдет о депрессии. Депрессия не обусловлена генами. Ты понимаешь почему? Итак, что такое депрессия? Если ты живешь чувствами другого человека,(скажем, ты полностью зависишь от него) и вдруг этот человек умирает или уходит от тебя, то ты теряешь своё «Я». Потому что вложил его в другого человека, что не очень-то хорошо. Это своего рода зависимость. Зависимость — это часть депрессии, небольшая часть. Остальное — это потеря своего «Я». Ты также можешь потерять свое «Я»,если был воспитан на принципах жизни, которые не подкрепляют тебя в жизни.

Если тебя воспитывали по принципу «Поступай правильно, а остальное приложится»,и если оно не прикладывается, то тут и начинается депрессия. Потому как точность твоих прогнозов снижается. Это понятно? Если ты можешь прогнозировать свои действия и действия других людей, то сможешь предвидеть определенные события. Но если у тебя нет ответов, если ты ищешь их в своей голове, обладая небогатым опытом...Обычные школы не учат тебя такому мышлению, с которым бы мог решать проблемы. И дело не в том, что они не хотят. Они не умеют. Они еще не нашли подхода в мышлении, который мог бы решать проблемы. Именно поэтому, когда бизнесмен уходит на пенсию, он может впасть в депрессию, потому что все его игры закончились. Всю свою жизнь, скажем, владелец ювелирного магазина продавал украшения,и каждая продажа доставляла ему радость.Когда он уходит в отставку, у него больше ничего нет. Он не знает ничего кроме продаж и украшений. Понимаешь? Их больше нет, и за этим последует депрессия. Некоторые собаки впадают в депрессию, так как были очень сильно привязаны к своему хозяину. Когда хозяин умирает,собака садится возле него и не уходит, и она лает на каждого, кто хочет унести тело. Потому что собака видела себя исключительно в союзе со своим хозяином. После его смерти она теряет свое «Я».

Животные не могут этого осмыслить. Разница между человеком и животным в том, что большинство животных не боятся смерти; они даже не знают о ее существовании. Но они убегают от более крупных животных, чем они сами. Это рефлекс. Но они не знают, что такое смерть, и не думают о ней.Есть люди, которые спрашивают себя :«Почему от меня ушла жена?» И они никак не могут этого понять, потому что всё, что они делали, было, чтобы угодить ей. Они не могут понять. Этому необязательно должно быть логическое объяснение. Твоя жена могла уйти от тебя по многим причинам: например, ей нравятся высокие парни, или кудрявые блондины, или коренастые, или еще какие-нибудь. И если ты не вписываешься в эту картину, она может уйти от тебя. Допущение о том, что она никогда не уйдет, может привести к депрессии.

Так что же такое депрессия и как от нее избавиться? Если ты в депрессии, это означает, что ты ищешь ответы внутри самого себя. И не находишь. Откуда эти ответы у меня? В книгах по психологии я их не нашел.

Вот как я нашел их. Как-то я спросил себя: «Что такое депрессия?» И ответил: «Я не знаю».Откуда мне знать? Однако у человека в депрессии, похоже, всегда низкая самооценка. Знаете, что это значит? «Я ничего не достиг в жизни. Меня не уважают. Три девушки бросили меня.» Что бы то ни было, но начинается все с низкой самостоятельности. Вместо того, чтобы искать девушку своей мечты, надо попытаться создать ее. Это означает, развивать и обучать ее, как только ты можешь. Значит ли это, что всё получится? Нет. Но это лучше, чем простое бездействие. Понимаете? Поэтому депрессия — это не просто утрата самооценки, а ее полное отсутствие. Парень попадает в морскую пехоту и хочет там добиться успеха. Но это не может принести успеха. Кроме как в случае, если его наградят медалями, и все вокруг похлопают его по плечу. Это и есть самооценка. «Я сделал это!», он может сказать. Или, например, актер, театральный актер выступает перед живой аудиторией, которая аплодируют ему в конце. Ему приятно от этого. У актера кино всё наоборот. Сыграв роль в кино, он не знает, будут ли ему аплодировать. Понимаешь? Поэтому он может впасть в депрессию. Любой, занятый рутинной работой: рабочий, ювелир, водопроводчик, маляр, художник...Если он не получит награду за свои картины, такую как: «Вы — гений, мастер своего дела!»... Это сподвигает их продолжать работать. Но если говорят: «А это что за мазня?!»...

Если же он рисует, потому что ему нравится рисовать, это намного лучше. В данном случае. Если ты прогуливаешься, потому что тебе нравится гулять, а не потому что врач сказал тебе гулять «каждый день, минимум полчаса».Но если ты это делаешь, потому что сам хочешь...Если ты совершаешь прогулку за городом, вдыхаешь аромат леса, любуешься природой и тебе это нравится, продолжай! Если же прогулки удручают тебя, то нужно восстановить свою самооценку. В большинстве случаев самооценка просто отсутствует! Если ты решил кого-то избавить от депрессии, нужно делать следующее. Тебе надо будет дать им самооценку. Нужно будет рассказать о многом. Скажут ; Ух ты, я не знал, что вода превратилась в лед мгновенно. Я думал, она постепенно замерзала.» Что бы то ни было, если ты познакомишь их с различными ветвями науки или тем чем они увлекаются, их хобби, и они начнут получать ответы, которые их удовлетворяют, их самооценка будет расти. Но если ты будешь делать из человека лютеранина и говорить:«Верь в Бога. Он позаботится о тебе.» Если у вас вера в кого-то, кого не увидеть и не потрогать, это может поддержать вас в трудную минуту, потому что вы верите, что там наверху кто-то любит вас, даже несмотря на то, что это не так. Что там кто-то есть. Это помогает некоторым людям. Но это ненастоящая помощь. Понимаешь? Такой человек может спросить священника: «Что я же сделал неправильно?» Если ты веришь в «правильно» и «неправильно», то можешь впасть в депрессию.«Видимо, я сделал что-то неправильно». Дело не в том, что это было неправильно. А в том, что это было менее уместным. В том, что есть более подходящие действия. Понимаешь? А не «неправильные». Если ты работаешь с кем-то :«Выйди из депрессии! Поверь в себя! Почувствуй уверенность!» Может быть, они развесят уши: «Ух ты, звучит классно!» Но это никак не подменит их самооценку. Не надо подменять их самооценку, надо добавлять к ней. Понимаешь? Кем бы ни был этот человек. У них совершенно нет самооценки. Они не знают, кто они. Если у тебя боли, это другое дело; об этом я не говорю. Например, если у тебя прогрессирующий рак легких, и ты едва дышишь, это другая ситуация. Это не депрессия. Это физический недостаток. Есть люди, которые считают: «Я не могу выйти на сцену перед целым заломи сказать что-то, потому что боюсь, что лопухнусь, и они засмеют меня.» Вот как с этим можно справиться. Никогда не говори с людьми, чтобы завоевать их одобрение. Говори с людьми только, чтобы сообщить им что-то. Если ты в коридоре здания, где падает подпорка и вспыхивает пожар, ты обратишься к тысяче людей и скажешь :«Скорее, выходите на улицу! Начался пожар.» Ты не будешь стесняться, потому что твои слова жизненно важны для этих людей. Но если ты решил рискнуть и сказать, что не веришь в Бога, прямо в церкви, они возмутятся: «Что?!» Они не станут спрашивать: «Как же вы тогда объясните всё, что нас окружает?» Они и этого даже не сделают. Если они не спросят, то между вами нет моста. Если они думают, что земля плоская, а я открыл, что она круглая, мне будет приятно рассказать им об этом. Если они отвергнут этот факт, это — их проблема, а не моя. Но если ты чувствуешь, что у тебя не получается преподнести свою идею, то это огорчит тебя, именно твоё допущение о том, что у тебя должно получиться. Понимаешь? Так возникает депрессия. Когда ты что-то делаешь, но ничего не происходит. Когда ты гребешь веслами, а лодка не движется. Если ты сел в лодку, но не знаешь, как пользоваться веслами, и она не плывет, ты расстроишься. Ты дёргаешь за шнур, но мотор не заводится.«Какого черта?»

Мы склонны наделять предметы человеческими чертами. Иногда, если бинокль не работает, ты швыряешь его на диван. Бывает такое? Потому что ты злишься на бинокль. Ты одушевляешь его: «Черт возьми, ты должен работать! Я заплатил за него 1000 рублей, поэтому он должен работать.» Нет. Ты заплатил 1000 рублей, и он не работает. Поэтому ты сразу относишь его в магазин или же откладываешь это до удобного случая. Но от швыряния на диван или пол бинокль не заработает. Бывает такое, что в твоём телевизоре плохой контакт, и от пинка ногой провод встает на место и телевизор включается. Такие случайности формируют соответствующие убеждения. Думаю, я рассказал обо всем на тему депрессии. Это низкая самооценка, или ее полное отсутствие, или поиски справедливости. Надо дать людям занятие, в котором они себя видят, а не то, которое тебе нравится. Если ты говоришь с человеком в депрессии, объясни ему, что это такое, чтобы он узнал, что с ним не так. Что у него нет самооценки. Как ее получить? Приобретением новых знаний. Новые знания освободят тебя от старой системы ценностей. Я не разделяю убеждения современных неврологов в том, что депрессия обусловлена наследственностью, или то, что она является результатом генетических повреждений. Я так не считаю, потому что работал с очень многими людьми: с алкоголиками, наркоманами, бывшими заключенными, и я выводил их из депрессии за один сеанс. Если бы причина была в генах, то мне бы это не удалось. Вот откуда я знаю, что это работает. Гены тут не при чем. С ними ничего не поделаешь. Если врач скажет: «Когда-нибудь мы найдем лекарство от рака». Кого-то это может обнадежить, но не меня. Вот если бы врач рассказал мне, в чем заключается его подход к решению этой проблемы, это дало бы мне надежду, если бы я был болен раком. Понимаешь? Иногда говорят: «Уверен, ты поправишься. Главное — верь в себя.» Но раку плевать на вашу веру. Он будет и дальше расти. Может, ты проживешь на неделю или три дольше, если будете верить в себя.. Среди психологов самоубийств больше, чем среди обычных людей. Это означает, что они страдают депрессиями. А если попытаться узнать у них, что такое депрессия, они ответят, что не знают. Один из них составил теорию о генетической обусловленности. Но это никого не избавит от депрессии. Ты понимаешь? Прием наркотиков может притупить твои чувства, или алкоголь, когда ты в депрессии, может избавить тебя от самого себя. Ты просто сидишь, смотришь вокруг, тебе легко и комфортно.

А назавтра у тебя и похмелье и депрессия. Если ты не работаешь над ней. Ты не сможешь с ней ничего сделать, если даже не знаешь, с какой стороны к ней подойти. Позволь рассказать, как стоит подходить к вопросу о том, что такое депрессия. Прочитав книги по генетике, ты узнаешь, что некоторые таблетки могут привести человека в состояние покоя. Находятся ли химические процессы тела в покое? Если у вас депрессия, то да.Пищеварительная система останавливается, проявляется множество других проблем. Если же тебе не нравится то, что ты делаешь...Если ты рубишь дерево и приговариваешь: «Ненавижу это!», ты отравляешь себя. Понимаешь? Делая то, что тебе не нравится. Если ты говоришь: «Надо бы отремонтировать автомобиль, и это может занять около двух с половиной часов». Точность зависит от твоих способности оценивать время. Если же на это уйдет пять часов, ты можешь разочароваться. Но не в себе и не в результате, а в твоём прогнозе! Понимаешь? Проблема в неверной оценке времени. Допустим, ты посчитал, что на данную работу потребуется три дня. Если же на нее уйдет двадцать три дня, это может разочаровать тебя. Лучше скажи: «Я не знаю, сколько времени потребуется. Я проверю.» Сделай часть работы и затем оцените время на следующий этап. Если прогноз будет верен, то этот метод оценки можно использовать. Улавливаешь мою мысль? Вот так нужно работать с людьми с депрессией...Психиатры даже не знают, в чем здесь вопрос. Они думают, что одни люди подвержены депрессии, другие — нет. А третьи — вообще всегда без забот и хлопот. У них есть самооценка, хоть и неверная. Если Ты — священник и читаешь проповеди на проблемные темы, и прихожанам нравится, ты посчитаешь, что делаешь полезное дело. Некоторые священники считают, что их службы помогают решать проблемы людей. И если люди говорят: «Благослови Вас Господь. Благодарю Вас. Вы мне очень помогли.»,значит, то, что он сделал, помогло им.Но если бы этот священник был операционным лингвистом и помог им понять, что с ними происходит, и как люди впадают в депрессию...Я считаю, что это лучше, чем просто поддержать человека словами :«Вы справитесь с этим! Я уверен на все сто, Вы справитесь!» Что ж, раз так сказал священник, может, для этого есть основания. Но они не настоящие. Необходимо понимать разницу.

Сама суть депрессии —отсутствие самооценки. «Кто я? Куда я иду? Какие у меня в жизни цели? Я не знаю.Не знаю, получится ли у меня хоть что-нибудь в жизни.» Это отсутствие самооценки. Каждый человек что-нибудь да умеет. У каждого есть что-то, чему он может научить другого. Не существует абсолютных неудачников. Если человек приходит ко мне и говорит:

«Я в депрессии», это уже хорошо, он ищет ответы. Я даю им понимание общества... Пожалуй, хватит.

Дата добавления: 2015-07-16