Читайте также:
|
Продукты, употребление которых не ограничивается
| Рыба | Птица | Морепродукты | Мясо | Яйца |
| Тунец | Курятина | Устрицы[3] | Говядина | Яичница-болтунья |
| Лосось | Утятина | Мидии3 | Свинина | Яичница-глазунья |
| Камбала | Индейка | Омары | Баранина | Яйца-пашот |
| Форель | Гусятина | Кальмар | Бекон[4] | Яйца всмятку |
| Палтус | Куропатка | Креветки | Ветчин4 | Яйца вкрутую |
| Сардины | Фазан | Крабы | Телятина | Омлеты |
| Сельдь | Перепел | Лангусты | Оленина | Рубленые яйца |
| и другие виды рыбы | и другие виды птицы | и другие виды морепродуктов | и другие виды мяса | и другие виды блюд из яиц |
Другие разрешенные продукты
Сыры
Ежедневно можно употреблять от 90 до 120 г мягких, полумягких и твердых сыров [5] из цельного молока, в том числе:
Чеддер
Овечий и козий сыр
Сливочный сыр
Гоуда
Моцарелла
Рокфор
Швейцарский сыр
Салатные овощи
Ежедневно можно употреблять 2-3 стакана нарезанных овощей:
Побеги люцерны
Огурец
Эрука посевная
Дайкон (китайский редис)
Бок-чой
Эндивий
Сельдерей (зелень)
Эскариоль
Цикорий
Фенхель (сладкий укроп)
Шнит-лук (лук-резанец)
Джикама
Салат-латук
Редис
Салат листовой
Радиккьо (итальянский цикорий)
Грибы
Щавель
Петрушка
Салат ромэн
Перец сладкий
Салатные овощи богаты витаминами, питательными веществами и клетчаткой.
Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Правила индукции | | | Жиры и масла |