Читайте также:
|
1. В квартире всегда должен быть свежий воздух.
2. Начинать утро нужно с умывания холодной водой. В воду можно добавить настоя ромашки, календулы.
3. Лучше всего начать закаливание с хождения по квартире босиком по 15 минут утром и вечером, потом – по часу. Затем закаливание лучше продолжить по грунту, снегу. Ступни после хождения растирать сухим полотенцем.
4. Воздушные ванны принимать лучше обнаженным при комнатной температуре +18-20 градусов С. Сначала по 10 минут, а затем прибавлять ежедневно еще по 5 минут, и так до 2-х часов.
5. Всегда полезны холодные обмывания, обтирания, прохладные ванны. Они стимулируют обмен веществ, тонизируют иммунную систему и придают ощущение свежести и бодрости.
6. Водные процедуры в виде обливаний желательны по утрам, а ножные ванны – вечером при температуре +26…28 градусов и до 12-15 градусов тепла.
Не закаляться при простуде.
Как избавиться от пота?
Совсем избавиться от пота, тем более в жару невозможно. Но сделать так. чтоб “ не обтекать” ручьями, - вполне реально.
Классическое средство - ванночки из отвара дубовой коры или ромашки (столовая ложка на литр воды). Для ножных ванн можно использовать листья голубики, кожу граната, шиповник. Приготовить с вечера и обтираться по утрам можно настоем пустырника обыкновенного, шалфея и валерианы лекарственной (можно принимать спиртовую настойку три раза в день по 30 капель). На худой конец протирайте наиболее потливые места тела слабым раствором марганцовки.
Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Если человек тонет. | | | Советы заядлым курильщикам о том, как свести к минимуму вред от сигарет |