Технология реализации

В качестве осуществления проекта мы предлагаем вузам-партнерам провести на своих площадках следующие мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и оздоровлению участников проекта.

1. Уральский Социально-Экономический институт (филиал) Академии Труда и Социальных Отношений (УрСЭи) – ZUMBA (Зумба).

1. Танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Тренировка обеспечивает нагрузку практически на всех групп мышц. Разрабатываются мышцы бедер и живота, плеч, грудных мышц и ног. Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, затем выполняется под музыку, внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.

2. Для проведения тренировки понадобиться:

· Зал, оборудованный аудиоаппаратурой (Наличие зеркал в зале не обязательно)

· ZUMBA инструктор

· Спортивная форма участникам (спортивные штаны, футболка, кросовки)

3. Проходить мероприятие будет в тренажерном зале «Марс», по адресу г.Челябинск, ул. Свободы 155/2.

4. Продолжительность тренировки 60 минут.

5. После заниятия ZUMBA улучшается работа кардиосистемы, укрепляются мыщцы. Идет процесс снижения лишнего веса. Кроме того, развивается чувство ритма, ловкости, пластика. Пободные занятия подходят как для девушек, так и молодых людей.

6. Ограничений по здоровью нет

2.Российский государственный торгово-экономический университет, Челябинский институт (РГТЭУ) – Иппотерапия

1. Иппотерапия - физиотерапевтическое лечение, основанное на нейрофизиологии, использующее лошадь и верховую езду. Предписывается терапевтами, выполняется при содействии физиотерапевтов, получивших специальное образование. Данный метод лечения был признан Немецкой физиотерапевтической ассоциацией (Deutsche Verband fur Physiotherapie - Zentriverband der Krankengymnasten). Сущность метода заключается в том, что лошадь при движении шагом выступает в роли терапевтического посредника для всадника, передавая двигательные импульсы, аналогичные движению человека при ходьбе. Лошадь передает пациенту от 90 до 110 разнонаправленных двигательных импульсов в минуту. На основе стимуляции реакций, направленных на удержание равновесия, решаются следующие задачи: нормализация мышечного тонуса, координация движений, укрепление мышц, достижение двигательной симметрии. Координация туловища в положении сидя верхом на лошади при ее движении вперед оказывает укрепляющее воздействие на походку.

2. Для проведения занятия необходим:

· Выезд в конноспортивный клуб

· Инструктор по ЛВЕ (Лечебной верховой езде)

· Удобная одежда (спортивный костюм, кроссовки)

3. Проходить меропряитие будет по адресу, г.Челябинск, Уфимские каменные карьеры 43/1, конно-спортивный клуб «Буян».

Дата добавления: 2015-07-19