|
Читайте также: |
Упражнение, прежде всего, оказывает благоприятное воздействие на весь плечевой комплекс. Оно увеличивает подвижность плечевых суставов и избавляет от остеохондроза.
Положительно это сказывается и на шейных позвонках. Благодаря вращательным движениям тела массируются внутренние органы, что способствует выведению шлаков из организма. Особенно благоприятно оно сказывается на работе легких и на обмене веществ.
Стимулируются проходящие по плечам меридианы. Они очищаются от блокад, а ведь, согласно теории тибетской медицины, блокады способствуют серьезным нарушениям течения Ци и состояния здоровья человека.
Это упражнение помогает при лечении артрозов и артритов.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вдоль тела.
Переложите вес вашего тела на левую ногу, буквально присядьте на левое колено. Тело тоже перемещается при этом влево. Правую ногу приподнимите от земли так, чтобы на нее приходился как можно меньший груз.
Начинайте совершать левым плечом вращательные движения. Закончив вращения плечом, переместите вес тела на правую ногу. Тело тоже перемещается вправо. Приподнимите слегка от земли левую ногу. Начинайте совершать вращательные движения уже правым плечом. И так поочередно, меняя левую сторону на правую, проделайте упражнение 8 раз.
Упражнение четвертое. Жизненная энергия
Это упражнение нормализует обмен веществ. Движения рук стимулируют различные точки меридианов.
Внимание! Выполнять данное упражнение не стоит женщинам в критические дни и во время беременности.
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вдоль тела.
Поднимите руки на уровень груди так, словно вы держите в руках невидимый мячик. Правая рука при этом сверху (ладонь «смотрит» вниз), а левая рука – снизу (ладонь «смотрит» наверх). На полшага отступите в сторону и сдвиньте влево руки. Выдвиньте левую ногу вперед и на 2/3 переложите на нее вес вашего тела.
Внимательно посмотрите на ладонь вашей левой руки, как бы согревая ее своим взглядом, а затем медленно сожмите пальцы в кулак. Сжимать кулак необходимо следующим образом: сначала сжимаете мизинец, затем безымянный палец и так далее, «замыкающим» должен стать большой палец. Подержите немного руку в кулаке – вы как будто грозите этим кулаком своим болячкам. А потом разожмите руку.
Теперь «снимите» вес вашего тела с левой ноги, сделайте полушажок направо и проделайте то же самое с правой рукой. И так по очереди, 8 раз.
Дата добавления: 2015-12-01; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав