Читайте также:
|
С позиций кибернетики систему кровообращения (как и любую другую систему организма) можно рассматривать в виде многоуровневой самоуправляемой структуры, состоящей из иерархически связанных элементов: «центрального» (высшего) и «автономного» (низшего) контуров управления. В регуляции ритмом сердца центральный контур представлен корковыми и подкорковыми образованиями (в частности - гипоталамусом, модуляторным сердечно-сосудистым центром продолговатого мозга). Автономный контур, представленный синусовым узлом и ядром блуждающего нерва, осуществляет рефлекторную автоподстройку (саморегуляцию) сердечного ритма в связи с дыхательными изменениями кровенаполнения сердечных полостей (в режиме компенсации отклонений). Управляющая (корригирующая) информация, поступающая от центрального контура по нервным и гуморальным каналам регуляции, отражает программы деятельности других органов и систем организма. Следовательно, наряду с регулированием ритма сердца «по кровенаполнению», в интересах целостного организма выполняется и задача регулирования по определенной глобальной программе адаптации к данным условиям жизнедеятельности. Выброс в кровь катехоламинов во время стресса возник и закрепился в процессе эволюции, т.к. в конечном счете побеждает тот, кто быстрее соображает, а не тот, кто быстрее бегает, хотя и бег бывает необходим. Катехоламины и нервные сигналы стимулируют надпочечники, которые выбрасывают в кровь адреналин. Адреналин недаром называют «гормоном страха». Он как нельзя лучше подготавливает организм к бегу. Чем сильнее человек напугается, тем быстрее и дольше он бежит. И все это благодаря, в основном, адреналину. Многие бегуны и пловцы при помощи специальных методик психологической саморегуляции сами у себя вызвать чувство страха, чтобы пройти дистанцию быстрее.
Под влиянием адреналина и норадреналина расширяются венечные артерии сердца, пропуская в 2—3 раза больше крови, чем обычно. Это тоже понятно. Ведь в условиях стресса работа сердца невероятно усиливается, и ему необходимо значительно больше кислорода и питательных веществ, чем до стресса.
Адреналин и норадреналин при стрессе расширяют бронхи, учащают дыхание, увеличивая таким образом приток поступающего к легким воздуха, улучшают газообмен, окислительно-восстановительные процессы.
При возбуждении симпатической нервной системы, сопровождающемся значительным выделением в кровь адреналина, возрастает работоспособность скелетных мышц, снимается утомление, повышается тонус коры больших полушарий головного мозга и других отделов нервной системы. Все это необходимо для того, чтобы быстро и решительно оценить ситуацию, энергично отреагировать на угрозу организму.
Реакция сердечно-сосудистой и дыхательной систем на экстремальную физическую нагрузку развивается по-разному и зависит от ряда факторов:
Тренированность организма (систематическая физическая активность имеет большое значение для преодоления стрессовых ситуаций и тяжелых нагрузок). Безусловно, систематическая тренировка — самый надежный щит сердца.
Функциональные резервы кардиореспираторной системы и организма в целом. Люди в отличном и хорошем функциональном состоянии могут позволить себе увеличение тренировочных нагрузок и легче переносят экстремальные ситуации.
Длительность экстремальной тренировки или стрессовой ситуации. Хронический стресс приводит к уменьшению току крови через суженные сосуды и увеличению давления, поэтому гипертензия (высокое кровяное давление) часто является побочным проявлением длительного воздействия стресса. Затянувшееся экстремальное воздействие (тренировка) грозит сердечно-сосудистой и нервной системе истощением.
Наличие врожденных пороков развития или хронических заболеваний. Врожденные пороки развития снижают адаптационные резервы организма. Хронические заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем также ухудшают переносимость стрессов и в какой-то мере могут являться их результатом. Из-за хронической стрессовой ситуации у человека нарушается сердечный ритм. Спазмирование коронарных сосудов становится причиной инфаркта и других сердечных заболеваний. Экстремальные ситуации приводят к нарушению гормональной регуляции функции сердца и коронарных артерий, к изменениям в свертывающей системе крови, проявляющимся уменьшением в крови гепарина и понижением ее фибринолитической активности. Постоянные стрессовые ситуации на работе оказывают прямое биологическое воздействие на организм человека, повышая вероятность возникновения болезней сердца, - таковы результаты последних исследований ученых. По словам исследователей, у людей в возрасте до 50 лет, чья работа связана со стрессами, вероятность возникновения сердечных заболеваний на 70 % выше, чем у служащих, работающих в менее стрессовых сферах. По своему влиянию на развитие болезней сердца стресс сопоставим с избыточным весом, курением и гиподинамией. Под воздействием стресса наши нервные центры, регулирующие жизненно важные циклы организма, отдают неверные команды и способствуют появлению неконтролируемых сбоев. Насчитывается несколько десятков болезней, поражающих сердечно-сосудистую систему. И только на некоторые из них физическая активность не оказывает воздействия — это врожденные болезни сердца, инфекционные, аллергические и воспалительные заболевания сердечной мышцы и других оболочек сердца.
Неврозы сердечно-сосудистой системы, нарушения правильной регуляции кровяного давления, являющиеся причиной гипертонической и гипотонической болезни, ишемическая болезнь сердца со всеми ее вариантами: стенокардией, инфарктом миокарда, кардиосклерозом, пороки сердца с недостаточностью кровообращения или без нее, болезни сосудов и многие другие заболевания имеют прямое отношение к проблеме стресса и физической активности.
Пол. Доказано, что пределы выносливости, адаптации и переносимость стресса разная у мужчин и женщин.
Ресурсы организма чрезвычайно велики. В обычных условиях человек использует только незначительную их часть. Например, в мышце, находящейся в состоянии покоя, функционирует около 25 капилляров на 1 см сечения, в то время как максимальное мышечное напряжение приводит к раскрытию на этой же площади 2500 капилляров. В условиях стресса все эти капилляры пускаются в ход, для того чтобы увеличить использование энергетических ресурсов организма не только за счет углеводов, но и за счет жиров. А жиры, как известно, являются источником тепла и энергии в организме.
С одной стороны, периодические стрессогенные ситуации необходимы для нормального функционирования кардиореспираторной системы; с другой – они могут истощать функциональные резервы организма и приводить к развитию хронических заболеваний. Предотвратить последние можно с помощью здорового образа жизни и оптимальных физических нагрузок.
Дата добавления: 2015-12-01; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав