4 страница

Мужское и женское — два основных жизненных начала, дающие жизнь Великой Разумной Природе. Именно природа, сотворяя человека, создала нас принципиально разными, для того чтобы мы подходили друг другу своей непохожестью. Мы — взаимодополняющие элементы, при совмещении которых появляется Великое Целое Жизни.

Мужское начало прежде всего новаторство, но поскольку новаторство — вечное познание нового, в мужчинах заложено, еще раз подчеркну, сохранение постоянства. Женское начало, в первую очередь, сохранение того, что женщина уже умеет и имеет. Но в то же время в женщине заложены и черты изменчивости.

На многие вещи мужчины и женщины реагируют по-разному, у них разные системы ценностей, различные идеалы, мораль, язык. Эти различия заложены в генах, а гены не способна уничтожить или переделать никакая сила. Различия могут привести к поистине глобальным итогам: от сотворяющего понимания до разрушительного непонимания. Непонимание, конечно, удручает, семьи распадаются, появляется одиночество, сексуальная неудовлетворенность, безотцовщина, неврозы, разочарование, разбитые судьбы. Все это от нашей неграмотности.

Я предлагаю всем вам вспомнить, как в Библии описывается сотворение мира, когда Господь создал Землю, а затем человека — Адама. Он самостоятельно оценил свое творение и произнес: «Негоже быть человеку одному!» и… создал женщину.

Различия

Прежде всего, конечно же, — внешний облик и функции в семейной жизни. Если женщина отвечает за сохранение деторождения и воспитание потомства, то у мужчин иные задачи; они ориентированы на внешний круг жизни.

Помимо различий в весе тела и размерах, существуют внутренние различия в организме. Например, не совпадает интенсивность обмена веществ, частота дыхания и количество сердечных сокращений. Даже форменный состав крови у мужчин и женщин разный.

Конечно же, речь идет об усредненных мужчинах и женщинах, в реальности может найтись такая женщина, у которой мужских черт больше, чем у мужчины, и… наоборот. К сожалению, в современном социуме встречаются мужчины, у которых женоподобные черты и функции слишком ярко выражены.

У мужчин лучше развита логика, у женщин — интуиция, за счет чего мы дополняем друг друга. Женщине иногда просто не хватает времени и возможностей, чтобы натренировать логическое восприятие мира и логическую оценку происходящего. Зато ее выручает интуиция, которой нет у мужчин. Мужчина может развить в себе интуицию, но она не будет столь совершенной, как у женщины.

Мужчины склонны к обобщениям, женщины склонны к анализу. Если мужчина видит все в общем и целом, то женщина склонна подмечать незначительные факты, на которые мужчина не обращает внимания. Мужчина оценивает ситуацию: опасно или неопасно. Женщина, обращая внимание на детали, замечает суть этой опасности, если таковая имеется. Женщина не всегда понимает, откуда исходит это ощущение опасности, поэтому она не рассуждает, а просто реагирует.

Мужчины склонны к абстракциям, женщины же удивительно конкретные существа. Романтизм в большей степени характерен для мужчин; женщины гораздо меркантильнее и практичнее.

Мужчина лучше ориентируется в пространстве и времени, тем самым он больше успевает сделать. Мозг мужчины лучше мыслит технически, потому что в процессе эволюции в его задачу входило обустройство жизни. Мужчине важен мотив для достижения успеха и реализации цели. Если мотив слабый, то и сама цель, и ее успешное осуществление будут отдаляться во времени. Если же мужчина поставит себе цель и мотив для ее реализации будет серьезным, то эта цель реализуется очень быстро. У мужчин также очень развита склонность к новаторству, он старается все время идти к реализации цели разными путями. Стремление к лидерству, согласно мужской системе ценностей, занимает едва ли не главную роль. Желание быть первым присутствует в рабочих, бытовых и даже интимных ситуациях.

У женщин очень хорошо развиты руки. Женщины чаще и больше успевают, когда занимаются рутинной работой, мужчин же рутинная работа раздражает и угнетает. Женщины в основном гуманитарии, потому что именно они передают жизненно важную информацию детям.

Женщина легче следует правилам, если таковые ей установить. В то же время встречаются особи женского пола, нарушающие все правила, они способны изнутри взорвать любую налаженную жизнь. Женщины умеют подчиняться, что заложено самой природой, но в то же время именно они проявляют бунтарские качества, если на них слишком сильно «надавить».

По сравнению с женщиной мужчина более рационален, тверд, сдержан, суров, склонен к риску. Мужчина уверен в себе, если у него хорошо обеспеченные тылы. Мужчина предприимчив, активен, он более замкнут и менее разговорчив.

Женщины по сравнению с мужчинами более чувствительны, более эмоциональны, их психика более гибка, они чаще отзываются на просьбы, но женщины слишком осторожны и тревожны. Женщины более старательны в работе, которую выполняют. Женщина — существо коллективное, потому что она не может без общения.

Если мужчина — визуалист, то женщина аудиальна. Скорость восприятия информации у женщин выше, они быстрее читают, быстрее считают, быстрее запоминают и излагают. Мужчине же для всего перечисленного нужно большее количество времени, но зато если он что-то понял и уяснил, он уже это никогда не забудет, в отличие от женщины, которая с легкостью забывает ненужную информацию.

Интуитивное чутье у женщин развито значительно лучше, она на него и полагается значительно чаще, не продумывая какие-то ситуации. К сожалению, очень многие женщины живут с заблокированной интуицией, поэтому часто попадают впросак.

Женщины более наблюдательны, они фиксируют свое внимание на мелочах и в этом выигрывают, но, к сожалению, фиксируясь на мелочах, они очень часто не видят большого и глобального, очевидного, как говорится — «из-за деревьев не видно леса». В опасной ситуации у мужчин «включаются» и чутье, и интуиция, и логика, и совершенный анализ, и мобильные качества психики. У многих женщин во время стресса теряется наблюдательность и блокируется интуиция. Если женщина часто попадает в стрессовые ситуации и находится в подавленном эмоциональном состоянии, то ее врожденная интуитивная способность отключается вовсе.

Темперамент

Мужчины в большинстве своем более способны к волевым реакциям, они напористы, энергичны, нетерпеливы, настойчивы, агрессивны, в них заложена способность противостояния напору.

Женщины более подвижны, они склонны к бурному проявлению чувств и эмоций, у них быстро меняется настроение. Женщины влюбляются чаще, чем мужчины. К тому же если женщина именно влюбляется, то мужчина чаще испытывает сексуальную страсть без всякой влюбленности и скорее изображает влюбленность, чем на самом деле ее чувствует. Поэтому если в жизни женщины случается несколько оглушающих и прекрасных «любовей», то в жизни мужчины любовь — редкое явление. Скорее всего, она будет единственной на всю жизнь или ее вообще не будет, потому что многие мужчины оценивают женщин не по глубине эмоции любви, а исключительно по подбору сексуальных

качеств, но при этом могут быть вполне счастливы.

Мужчины, выбирая себе партнершу, всегда выбирают ее как ценный трофей, чтобы в жизни было чем гордиться. Женщины же никогда не оценивают сопутствующих ситуаций. В современном мире ситуация меняется, и сейчас молодые женщины склонны выбирать не черты характера, не внутренний мир избранника, а исключительно его материальную ценность, то есть кошелек.

Эмоциональность

Женщины острее реагируют на поощрения и наказания. Женщины более конфликтны и острее испытывают отрицательные эмоции в неприятных для себя ситуациях. У мужчин сильно развиты воображение и фантазия, что наталкивает их на оригинальные решения.

У женщин более подвижные мышцы лиц, чем они и пользуются, особенно в моменты «очаровывания» мужчин. У мужчин на лице отражается лишь отвращение и равнодушие — это два основных варианта мужской мимики. Стоит отметить, что мужчине очень сложно скрывать отрицательные эмоции, которые могут быть вызваны разными причинами.

У женщины нервная система неустойчива, поэтому преобладают эмоциональные всплески, но, даже находясь во власти подобных эмоциональных перепадов, женщина легче справляется со своей лицевой мимикой, она может легко «надеть маску». Женщины проще, быстрее и качественнее приспосабливаются к любой ситуации.

Интересы

Мужчин интересуют приключения, занятия спортом — прежде всего физические нагрузки для увеличения мышечной массы, техника, точные науки, изобретательство. Мужчин часто тянет на подвиги, причем так называемые «рисковые подвиги» часто играют с ними злую шутку. Например, мужчина попадает в нестандартную ситуацию, в нем может пробудиться дух геройства, и в состоянии «героя» он способен «наломать дров».

Женщине в большей степени интересен комфорт (в том числе и домашний), эстетика, гуманитарные профессии, красота, контактность, информация.

Мужчине крайне важно достичь цели, добиться успеха. Если этого не происходит, мужчина легко впадает в депрессивноподобное состояние. Женщины легче справляются с так называемыми «черными полосами» жизни; им достаточно поменять компанию, уравновесить взаимоотношения с окружающими и переналадить процесс общения.

Мужчины более агрессивны, но женщины куда более конфликты, что подчас играет с ними злые шутки, потому что конфликт чаще всего дело рук женщины, которая сама же и попадает под пробужденную агрессивность мужчины.

Мужчину очень легко понять по чертам лица, манерам и одежде. Женщина же себя никогда не выдаст или будет до последнего стремиться не выдать, поэтому часто выглядит неестественно. Мужчины высоко ценят женщин, которые вы-глядят естественно. С ними легко общаться, а главное, они не стремятся изобразить эмоций, которые им несвойственны или которых они не чувствуют.

В силу перечисленных различий в характерах и во внутреннем «наполнении» мужчин и женщин происходит следующее: самооценка женщин чаще всего занижена, женщины чаще не удовлетворены собой, внешним видом, физическими данными и кондициями. Мужчины часто завышают собственную самооценку, потому что дух геройства, в котором воспитывают мальчиков, остается с ними пожизненно. Мальчики должны быть героями, и, вырастая, мужчины, даже если не изображают из себя героев, жили исключительно согласуясь с ситуациями, которые им предлагает мир, поэтому, исходя из внутренней самооценки, уважают себя.

После отрицательно окрашенных эмоциональных событий, например конфликтов, мужчина прощает и забывает. Женщина же, даже если и прощает, не забывает. Женщина все помнит. Именно так и родилась поговорка: «Я не злопамятна, но память у меня хорошая».

Эволюционно сложилось так, что когда женщине нужно принять сложное решение или тщательно его продумать, в процессе принимают участие оба полушария мозга, а у мужчин работает только одно. Но это ни в коей мере не дает вам права возвеличиться над партнером.

Еще одно различие мозга — его вес. У женщины он приблизительно на 200 грамм меньше, чем у мужчины, но в сравнении с весом тела он больше, чем у мужчин. Именно поэтому тупых девочек значительно меньше, чем тупых мальчиков, но при этом, в силу прочих жизненных различий, гениальных девочек практически нет, а в мужском же мире гениальность процветает чаще. Зато и психиатрические клиники заполнены в основном мужчинами.

Если женщины любят всех своих детей, и хороших и «плохих», то мужчины любят только хороших, которыми они могут гордиться. Дело в том, что у женщин материнский инстинкт значительно сильнее, чем у мужчин. Именно это вызывает отрицательные эмоции у женщин, которые принесли из роддома ребенка, а муж как-то странно к нему относится. Дело в том, что отцовский инстинкт у многих мужчин включается не сразу, а только после того, как ребенок начинает на него реагировать, а это происходит приблизительно через полтора-два месяца. Если же ребенок часто кричит по ночам, мужчина раздражается, потому что мужская энергетика очень сильно отличается от женской. Мужчина веками жил на пределе физических возможностей, поэтому запредельное напряжение психики требует восстановления в абсолютном покое: пришел домой и залег на диван — это для мужчины норма. Женщины этого не понимают, так как многие века монотонной работы приучили ее к длительной нагрузке и выносливости, женщина умеет самовосстанавливаться в процессе рутинной работы. Мужская энергетика точечная, импульсивная. Во время этих импульсивных выбросов мужчина теряет колоссальное количество энергии, а у женщин энергетика пространственная, объемная. Даже теряя энергию при перенапряжениях, женщина с легкостью восстанавливает ее тут же из воспоминаний прошлого или из фантазий о будущем.

Во время разговоров женщина более сосредоточена, она очень внимательно слушает от 5 до 7 минут, потом на какое-то время отвлекается на разглядывание того, кого слушает, и через некоторое время вновь включается, если тема разговора ей интересна и так далее. Мужчина же слушает первые 15–20 секунд, далее ему кажется, что он все понял, что ему все ясно, и он склонен дать ответ уже по первым 20 секундам общения, даже не уточняя информацию. Этим часто пользуются женщины напористые и легкого поведения, потому что суть предложений у них длится как раз 15–20 секунд.

Женщина с легкостью может обмануть любого, но так же тонко она чувствует ложь, обман. Мужчины с большим трудом врут, за исключением аферистов и альфонсов.

Женщина не может сказать «нет» и «как ножом отрезать», потому что это биологически опасно, в противном случае она может остаться одинокой и не иметь потомства, то есть неумение отказывать мужчине заложено в подсознании и действует на уровне инстинкта. Мужчина же, наоборот, если сказал «нет», то это окончательное «нет», и именно поэтому женщины предпринимают массу различных уловок и намеков, чтобы не допустить его «нет».

Любой мужчина женщину желает видеть нежной, красивой, ухоженной, мягкой, ласковой; пассивная, зависимая женщина ему довольно быстро наскучит.

Для того чтобы стать равной мужчине, женщине нужно очень серьезно потрудиться, хотя нужно ли быть с мужчинами на равных? Ведь для того чтобы быть равной мужчине, нужно

одновременно оставаться и умной и энергичной и предприимчивой, то есть обладать чисто мужскими качествами. С такой женщиной мужчинам, возможно, гораздо интереснее, но одновременно и гораздо сложнее. Когда женщина становится с мужчиной на равных, начинается постоянное соперничество, постоянная борьба личностей. С женщиной, которая постоянно доказывает свое «Я» и отличается неуступчивостью, мужчина очень быстро устает и ищет мягкую и нежную «тихую заводь».

Задача женщины — действовать соответственно разным жизненным ситуациям, то есть вести себя так, как того требует та или иная ситуация. То есть действовать исходя из известного, типично мужского анекдота: «В гостях быть начитанной, умной, интеллигентной; в доме хозяйкой, покорной и ласковой; в постели блудницей». Можно сказать, что это мечта любого мужчины. С такой женщиной всегда комфортно, и мужчина постарается прожить с ней всю жизнь.

На ком же женятся?

Мужчин привлекает женская уверенность в себе. Положительная оценка себя и уверенность в собственных силах делают женщину привлекательной в глазах мужчины, несмотря на возможные внешние недостатки (например, фигура). Разумная женщина должна все учесть, чтобы заинтересовать мужчину. Но при этом она не должна ни в чем противостоять мужчине.

На семинары все чаще приходят слушательницы, которые поняли, что без уверенности в себе едва ли сложится личное, интимное счастье. Я очень рада тому, что все больше и больше женщин готовы избавиться от комплексов, готовы к переменам.

Мои семинары по женскому очарованию существуют уже более 10 лет, и за это время через мою Студию прошло огромное количество женщин, которые восстановили лад и покой в семьях, которые ушли от вечных бытовых конфликтов со своими партнерами. Очень многие одинокие женщины уже давным-давно не одиноки. Продолжают происходить удивительные, восхитительные встречи. Происходят они после древнеславянских обрядов на природе, которые мне удалось восстановить. После таких обрядов многие женщины и мужчины нашли себе пару и уже не один год обрели свое счастье в семейной жизни.

Я не придумывала эликсира любви, хотя знаю очень много различных приворотных магий и приворотных средств. Самая главная квинтэссенция энергии любви заключается в глобальном понятии: ЛЮБЯТ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ СЕБЯ. Я целенаправленно занимаюсь тем, что восстанавливаю утраченную любовь к самому себе, возвращаю то, что было задавлено и загнано глубоко внутрь человека в детстве или в подростковом возрасте, возвращаю чувство принятия самого себя. Такого человека сразу же начинают замечать в обществе, такой человек становится интересен окружающим, и, естественно, в жизни

такого человека сразу же происходят удиви-

тельные и счастливые события, наполненные любовью.

Хочу предложить вам «Кодекс поведения» женщины, которая намерена понравиться мужчине.

Какая вы понравитесь

Прежде всего, мужчинам нравятся женщины, которым нравятся мужчины. Женщины, которые не вступают с ними в споры, которые принимают мужчин такими, каковы они есть, и желают видеть их рядом с собой. Женщины, которые не избегают контактов с мужчинами.

Что раздражает мужчин

1. Доступность. Что легко дается, то не ценится. У женщин из-за страха одиночества появляется желание отдаться чуть ли не в первые дни знакомства. В мужскую постель их гонит страх потерять партнера. Постарайтесь побороть этот страх и первые 4-6, а может быть и 10 недель не идти на любовное соитие. Конечно, нельзя не учитывать темперамент человека, тут возможны разные сроки воздержания, и все-таки…

2. «Дешевизна». Мужчины считают, что женщина, которая легко отдается — «дешевая» женщина. Не правда ли — крайне обидное слово, учитывая то, что мужчинам нужна дорогая женщина? Что же делает женщину дорогой? Ситуация, когда мужчина на нее «охотится», когда он «добивается» женщины, когда он склоняет ее к соитию длительными и многократными ухищрениями. Он — «охотник», она — редкостный и ценнейший «трофей», которым он собирается украсить свою квартиру (пещеру).

3. Внешний облик. Немодная и неаккуратная одежда, ногти без маникюра, небритые подмышки, запах от тела или изо рта. К сожалению, мне даже как-то стыдно об этом говорить, но многие женщины не замечают своих усов и бакенбардов, которые вызывают у мужчин сильное раздражение и естественную неприязнь. Если у вас имеется подобный гормональный недостаток, постарайтесь избавиться от него.

4. Неестественного вида волосы. Ультрамодный, интенсивно-неестественный цвет. Волосы, «пережженные» химией или перекисью водорода. А также слишком вычурные прически, залакированные настолько, что больше напоминают железобетонную башню.

5. Изношенные вещи: халаты с оттопыренными карманами, лосины с отвислой задницей и вытянутыми коленками. То есть старая одежда, которую женщина донашивает на даче или дома.

6. Изобилие украшений, особенно если они нарочито вычурные и слишком большие.

7. Слишком громкий смех и излишнее жеманство.

8. Слишком длинные ногти и страшные, почти пугающие, как в фильмах ужасов, оттенки лака. Если они привлекают какого-либо мужчину, то у него явные отклонения в психике.

9. Плохие привычки. Особенно если они наличествуют у «женщины-пустышки». Также мужчин раздражает лень и повышенная навязчивость.

10. Агрессивная речь и интонации, как подмена при неумении вести спор. Уличный жаргон, часто сдобренный нецензурными выражениями.

Хочется закончить этот пункт «Что раздражает мужчин» строками из старинного трактата о любви:

«Три источника имеют влечения человека:

Душу, разум и тело.

Влечения душ — порождают дружбу.

Влечения ума — порождают уважение.

Влечения тела — порождают желание.

Соединение трех влечений — порождают любовь».

Задумайтесь, а не это ли единственный и всемогущий рецепт любви?

Хитрости, которые помогут женщине полюбить себя

Все мы страдаем из-за плохого настроения, оно портит жизнь и его «носителю», оно отравляет существование близким. Разумеется, индивидуальные средства борьбы с хандрой и депрессиями имеются у каждого. Я же постараюсь предложить вам еще пять. В конце концов, жизнь продолжается, и остаток отмеренного нам времени нужно прожить с максимальным наслаждением. Попросту говоря, как можно лучше.

Очень часто по внешнему виду квартиры можно определить, любит себя женщина или нет. Если в квартире мало зеркал, то ответ однозначно отрицательный, женщина неосознанно стремится не видеть своего лица, своей фигуры. Как это ни парадоксально, но если в квартире специально повесить как можно больше зеркал, чтобы женщина видела себя с разных точек и в разных ракурсах, то женщины легче справляются с излишним весом и на удивление долго остаются в хорошей форме. Это происходит потому, что когда женщина постоянно видит собственные жировые складки, они, как азбука Морзе, сообщающая SOS с тонущего корабля, беспрерывно сигнализируют об этом мозгу, отдавая приказ: ешь меньше, ешь низкокалорийную пищу. Кроме того, если в квартире развешено много зеркал, женщина приучает себя к элегантности в позах, она старается принять такое положение тела, в котором будет выглядеть красиво. Где бы она ни находилась — стояла, переходила из комнаты в комнату, лежала на диване или сидела в кресле, готовила бы пищу, но при этом видела бы свое отражение в зеркалах — не истинный облик, а красивое тело, ее мышцы всегда находились бы в тонусе, а ее движения всегда были бы элегантны и грациозны.

Методика, если нужно быстро привести себя в форму

Например, вас неожиданно пригласили в гости на день рождения или на собеседование — новая работа с зарплатой, о которой вы и не мечтали (скорее — вы о ней очень давно мечтали). Возможно, вы опаздываете на свидание и при этом боитесь, что свидание будет единственным и последним, боитесь произвести отрицательное впечатление. В такой момент не следует сторониться зеркал, наоборот, вы должны подойти к зеркалу. Думаете, не сработает? Сработает, и гораздо быстрее и проще, чем думаете. От вас всего-то и требуется — улыбнуться себе в зеркале, и самое кислое настроение тут же начнет растворяться, как туман, исчезающий при появлении первых лучей солнца.Для того, чтобы добиться результата, требуется определенное время. Постарайтесь представить себе туман, застилающий зеленый луг, который исчезает, когда над далекими соснами начинает все выше и выше подниматься солнце. Помните, туман — ваше настроение, а вы — СОЛНЦЕ! И вы способны разогнать свое плохое настроение или страх.

Методика работы с зеркалом

Вы подходите к зеркалу, «выдавливаете» из себя улыбку. Любую. Даже если она вас испугает и еще сильнее расстроит. Главное — не отворачивайтесь. Удерживайте улыбку (пусть даже руками) от 5 до 10 минут. Говорите себе что-нибудь приятное, подмигните, хвалите себя. Главное — не всматривайтесь и не ищите дефекты кожи, не поправляйте упавшие прядки волос. Не отвлекайтесь. Почему? Потому что вы — практически идеальная женщина, и у вас нет недостатков. Так, ах! Может, и есть мелкие недостатки, но они только придают шарм вашей и без того замечательной внешности. К волосам можно прикоснуться только тогда, когда вы по-настоящему развеселитесь, а пока улыбайтесь и следите за переменами, происходящими внутри вас. Улыбка, то есть четко определенное натяжение «улыбчивых» мышц, способствует выработке гормонов, обеспечивающих хорошее настроение. Держите улыбку «в кулаке» и ждите, когда хорошее настроение проявится. А оно не может не появиться. Обычно «жизнь начинает меняться к лучшему» уже на 2-й минуте, потому что улыбка приобретает натуральную «окраску», а настроение поднимается, как температура на градус-нике.

Если вы улыбаетесь перед свиданием, постарайтесь, чтобы оно не закончилось в постели, постарайтесь отложить время «Х» на максимальный срок, иначе мужчина насытится вами и свидание действительно может оказаться первым и последним.

Методика — магазинотерапия

Помогает, когда вы не можете докопаться до истинной причины плохого настроения. Работает методика удивительно плодотворно, след от положительного эмоционального состояния остается мягкий и долговременный.

Я предлагаю женщинам ходить по магазинам как можно чаще, правда возникает вопрос, есть ли в вашем кошельке достаточная сумма, которую вы можете потратить. Если нет, поступите предусмотрительно. Проводите магазинную терапию с небольшой суммой в кошельке. Сделайте себе недорогой подарок (он тоже поможет): купите букетик любимых цветов, брошку, журнал с кучей полезных советов, сходите к косметологу — это не траты, а насущная психологическая помощь. Шатаясь по магазинам, вы переключите внимание с проблем, и они отойдут на второй план, перестанут маячить перед мысленным взором. Кроме того, вы станете хозяйкой генератора отличного настроения, даже если оно и продлится лишь один час или день.

Попробуйте ходить не по бутикам, продавцы которых изображают из себя мраморные, беспристрастные статуи, а по магазинам, где продавцы приветливы, ненавязчивы и в то же время предупредительны. И если вы почувствовали, что магазин, в который вы зашли, слишком холодно и беспристрастно начинает на вас «набрасываться», уходите из этого магазина, положительной энергетики там нет.

Метод — даосский массаж

Если ваше плохое настроение вызвано гневом, злостью, раздражительностью или обидой (на кого-то конкретно или на что-то в принципе), я предлагаю представить себя последователем Лао-цзы. Это значит, что вы пронизаны кипяще-отрицательной энергией. И для того чтобы избавиться от нее, изгнать из себя, — подойдите к окну. Если на улице тепло, откройте окно пошире. Если на улице зима, раздвиньте шторы, чтобы в глаза вам ударил и в комнату проник свет. Стойте прямо, плечи разведены, но при этом в теле не должно остаться напряжения. Начинайте делать глубокие вдохи и выдохи, широко открытыми глазами глядя на освещенное окно. Через 3–4 минуты глубоких, объемных дыхательных комплексов начинайте ходьбу на месте, при этом тело ваше должно быть совершенно размягчено. Ходьбу на месте выполняйте в духе грациозного животного, пантеры или дикой болотной кошки, ягуара или львицы — все зависит от того, какое животное вам больше нравится. Через 3–4 минуты ходьбы на «кошачьих лапках», продолжая глубоко дышать, начинайте делать следующее: протянув руки к окну и набрав в ладони света, поднесите к телу и умойтесь светом космического пространства.Делайте эту процедуру самозабвенно и через некоторое время вы почувствуете истинное наслаждение, потому что в вас действительно изменится внутренняя энергетика, взятая вами из внешнего пространства. Если вы при этом еще и будете разговаривать с Матерью Природой, с Великим и Разумным Космосом, мысленно настраивая свои мысли на полученные эмоции, то через некоторое время вы почувствуете созвучие с внешним, божественным пространством, вы станете приятны миру, и мир примет вас в свои объятия.

Метод — самопрограммирование

Он помогает, когда вам плохо, какая-то муть в душе или существует реальная причина для беспокойства.

Сидя, расслабьтесь, закройте глаза и представьте то, что является для вас самым-самым-самым приятным. Возможно, это руки любимого мужчины, которые обнимают вас, или звездная ночь, или восход солнца в горах, или лелеющее самолюбие воспоминание, когда вас оценили, когда вами восхищались. Полностью погрузитесь в эти воспоминания, представьте, что вы не здесь, а там, где хорошо. Дождитесь, когда ваше дыхание станет ровным, плечи расправятся, и только после этого возвращайтесь в мир реальной жизни. Приятные ощущения или воспоминания стоит вспоминать как можно чаще, тогда и в реальной жизни вы будете держаться за все хорошее. После сеанса приятных воспоминаний оденьте вещи, в которых вы были счастливы, в которых вы нравились людям. Найдите одежду, в которой вам покорялись вершины, в которой вы добивались успеха.

Метод — самогипноз

Самогипнозом можно заниматься дома только при соблюдении абсолютной тишины, а не когда в соседней комнате включен телевизор и кто-то постоянно ходит по квартире. К самогипнозу прибегают, когда нужно быстро успокоиться, устранить неосознанные страхи, справиться со стрессом или состоянием подавленности.

Расположитесь как можно удобней, закройте глаза, расслабьтесь, дышите глубоко и размеренно. Лучше всего лечь на ровную поверхность пола, укрыться пледом, чтобы сквозняк не мешал вам расслабляться. Представьте, что вас со всех сторон окружает розовый, теплый, мягкий кокон, он убаюкивает и защищает. Ощущения должны быть очень четкими и осязаемыми, почувствуйте вкус и запах кокона, представив, что вы завернулись в сладкую вату или клубничный мусс, или в пуховое одеяло. Теперь, когда вам хорошо, представьте, как от вашего кокона расходятся розовые круги, постепенно заполняющие всю комнату, а когда отчетливо увидите розовый свет, заливающий все пространство, медленно откройте глаза. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем большего эффекта добьетесь.

Дата добавления: 2015-11-30